A karácsony, újév, esküvők, születésnapok és egyéb ünnepek alkohollal töltött napok. Ha az összejövetelek nem fizetnek egy pohár bort, reggel van egy "csokor" másnaposság tünetei: fejfájás, emésztési zavarok és szomjúság. A legegyszerűbb és legegészségesebb tipp az alkoholfogyasztás korlátozása.
Mi a teendő reggel azok számára, akik sokat akarnak sétálni és inni?
Miért jelentkezik másnaposság szindróma?
A másnaposság oka az az anyag, amely az alkohol máj általi lebontásakor képződik: metanol, acetaldehid és polifenolok. Amikor bomlanak, különféle mérgező anyagokat termelnek a test számára.
A másnaposság gyakrabban fordul elő nőkben, mint férfiakban, mivel a férfi máj az alkohol hatékonyabban dolgozza fel és bomlik le /
FIGYELEM! Nem bizonyított, hogy a különféle alkoholtartalmú italok keverése fokozza a másnaposság tüneteit.
Hogyan lehet megakadályozni a kellemetlen másnaposságot?
A megelőzés fő módszere az alkoholtartalmú italok fogyasztása közötti hosszú intervallum. Az ünnepi ünnepség alatt ajánlott elegendő vizet inni. A lefekvés előtt bevitt ásványvíz elősegíti a lehetséges kiszáradást.
A nikotin és az etil-alkohol összeegyeztethetetlen anyagok.
FIGYELEM! Számos füstölt cigaretta súlyosbítja a másnaposságot. A tudományos közösség feltevése szerint a rendellenesség legtöbb tünetét nikotinmérgezés okozza, nem pedig maga az alkohol.
Zsíros ételek az alkoholfogyasztás előtt vagy közben kell bevenni, mivel ez lelassítja a felszívódását. Az etanol hosszabb tartózkodásakor a gyomorban az alkoholt dehidrogenáz pusztítja el. Ennek eredményeként az etil-alkohol alacsonyabb koncentrációja kerül a véráramba.
Asztali cukor és szén-dioxid fel kell gyorsítani az alkohol felszívódását. A vodka keverése sörrel vagy pezsgővel szigorúan tilos. Az ünnepi lakománál csokoládét, édességeket, kekszeket és édes puffákat kell félretenni.
Az alkoholos italok választása döntő szerepet játszik a másnaposság kialakításában. A konyak, a whisky vagy a sötét rum gyakran különösen nagy mennyiségű mérgező alkoholt tartalmaz. Számos koktél és édes bor (különösen forralt bor) nagyon erős másnaposságot okoz a magas füllõolaj és metanol tartalma miatt.
Másnaposság reggeli
A reggelinek nagy mennyiségű vízből, valamint fehérje- és zsíros ételekből kell állnia. Hering, káposzta vagy rollmops - Ideális lehetőségek, amelyek sok sót, savat és folyadékot tartalmaznak. A hal és a sav hatása azonban közvetett, mivel mindkettő szomjúsághoz vezet.
Orvosi szempontból bebizonyosodott, hogy az alkohol blokkolja a vazopresszin hormont, amely a vizet visszatartja a testben. Ezért a tápanyagokban és zsírokban gazdag "élelmezési reggeli" használata ajánlott az elveszített víz-só egyensúly helyreállításához.
Milyen otthoni gyógyszer segít elfelejteni a másnaposságot?
A hideg kompressziók segítik a fejfájást, amelyet 3-5 percig kell alkalmazni a templomokra. A gyomor fájdalmát hatékonyan kiküszöböli a citromfű zsíros ételeinek és tea fogyasztása.
A modern fájdalomcsillapítók hatékonyan csökkentik a fejfájás intenzitását. Az acetil-szalicilsav használata azonban a lehetséges vérzés miatt megnöveli a gyomorkárosodás kockázatát.
FIGYELEM! A paracetamol további terhet jelent a máj számára, ezért az orvosok nem javasolják.
ibuprofen - Az egyik legbiztonságosabb gyógyszer a másnaposság szindrómájában. Nem befolyásolja jelentősen sem a májat, sem a vér alvadási rendszerét. A gyógyszert ajánlott vitamin-kiegészítőkkel és ásványi anyagokkal kombinálni.
Ezért az alkohol csökkenti a vércukorszintet Az édes gyümölcsök, a csokoládé vagy a méz reggeli használata felgyorsítja a test helyreállítását.
FIGYELEM! A WHO szerint az ellenőrizetlen ivás minden oka a halál általános oka.
A másnaposság teljes megelőzésének egyetlen módja az alkohol lemondása. Ha nem tud teljes mértékben tartózkodni az alkoholtól, akkor az alkoholfogyasztást 10 grammra kell korlátozni a nőkre és 20 grammra a férfiakra. A részeg tiszta etanolon történő újraszámításáról beszélünk.
