A légúti gyakorlatok az egyik legjobb módszer a hosszan tartó rhinitis megelőzésére és kezelésére, az orr légzésének javítására, az orrdugulás kiküszöbölésére és a sinusitis megelőzésére. De hogyan lehet meggyőzni a gyereket "unalmas" gyakorlatok elvégzéséről? Átalakítanunk kell őket játékgé! Mondja el gyermekének, hogy "hogyan lélegeznek az állatok", és készítsen otthon vidám és egészséges állatkertet!
Kínálunk egy szórakoztató és hasznos játékot, amelyet bármikor, bárhol játszhat a gyermekével!
Hogy dy
varr egy elefántot? Van ilyen hosszú, hosszú csomagtartója, és lassan belélegzi, és szája kicsi, és teazonnal lélegzik. Szóval, nézd!
Meg kell mutatnunk a gyermeknek, hogyan először lassan belélegezzük a mély orrát, majd rendszeres ütemben kilégzzük a szájon keresztül. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
És hogyan lélegzik a fóka? Itt van! Belélegzi, majd orrot készít: "puff-puff-puff".
Lassan mély lélegzetet kell venni a szájon keresztül, majd az orrán keresztül kifújja a levegőt gördülékenyen, mintha ráhúzná, három lépésben. Az edzést átlagos ütemben, legalább 5 cikluson végzik.
Nézze meg a hörcsög puffolását az arcán! És te is? Először "simogat", majd lassan kilégzi az ajkát. Próbáljuk meg!
Anya megmutatja, hogyan kell mély lélegzetet venni az orrán, az arcát fújva. Ezután, tenyérrel nyomva az arcot, lassan engedje le a levegőt a szoros ajkakon keresztül. Ismételje meg a gyakorlatot 5-6 alkalommal, az orrán keresztül rendszeresen lélegezzen be.
És a majmok, mint általában, viccelődnek és játszanak! Nézze meg, hogyan játszanak - lélegezzen be egyik orrlyukba - lélegezzen be egy másikba!
Mutassa meg a gyermeknek, hogyan váltson váltakozva az egyik orrlyukba, tartva a másikot az ujjával, és lélegezzen ki a másikon keresztül. Ezután cserélje át a kezét, lélegezzen be a második orrlyukba, és először lélegezzen ki. Ismételje meg a teljes ciklust 5-6-szor.
A barna medve úgy döntött, hogy alszik, az orrára tette a mancsát, és orrának egyik oldalával lélegzik, majd megfordul, és a másikkal lélegzik. Próbáljunk lélegezni, mint egy álmos medve!
Szorosan zárja be a száját a tenyerével és az egyik orrlyukkal az ujjával. Belélegezzen be és lélegezzen csak a szabad orrlyukakat normál ütemben. Ezután cserélje le a kezét, zárja be a másik orrlyukot, és lélegezzen ugyanabban a tempóban. Tegye 5-6-szor.
Nézd ki jött az állatkertbe! A tehén! Még soha nem látott ilyen furcsa állatokat, és morog a meglepetésből! Lélegezzen be, és lassan mondja: "Hmmm".!
A szájon át történő belélegzéshez és az orrán keresztül történő kilégzéshez az "m-m-m" hang egyértelmű kimondásához (az "m" hangot egy kicsit hosszabb ideig kell húzni). Ez a vibrációs masszázs nagyon hasznos azok számára, akik elhúzódó rhinitis és sinusitis szenvednek, mivel érinti a melléküreget.
A légzőtorna pozitív hatása megerősíti a gyógynövények megelőzését és kezelését. Az elhúzódó rhinitis és a sinus esetében az orvosok gyakran 5 gyógynövény alapján írnak fel Sinupret gyógynövényt. Megszünteti a duzzanatot és a gyulladást, antivirális hatással rendelkezik, és megakadályozza a komplikációk kialakulását a "hideg" után.
Lélegezz szabadon az orrát és légy egészséges!
