A modern ember életét számítógép nélkül nehéz elképzelni.
Ez szórakozás és kommunikációs eszköz, üzleti vállalkozás és munka.
Valahogy furcsa fenyegetést látni ilyen ismerős felszerelésekben, de van egy.
A számítógéppel ülő férfiak korától, a munka jellegétől és az egészség megőrzésének alapjaitól függ.
Mennyi ideig ülhetek egy számítógépnél, és miért veszélyes?
Ha az idősebb emberek barátokba kerülnek a számítógépekkel, mit mondhatunk az ifjúságról és a serdülőkről? Nem valószínű, hogy monitorok, táblagépek és virtuális világ nélkül el tudják képzelni létezésüket. Sőt, ha néhány ember számítógéppel dolgozik, akkor mások szabadidejét virtuálisan töltik, órákig játszik vagy beszélgetnek. Mindkettő veszélyben van.
Mindenekelőtt az elektromágneses sugárzás veszélyes, amely krónikus fáradtságot, fejfájást, fokozott idegességet és a test immunvédelmének romlását okozhatja. A folyamatosan besugárzott személynek kockázata van a rák. A sugárzás meglehetősen nagy, másfél méteres sugárban működik a monitortól, így árt a felhasználónak és a körülötte lévőknek.
A gyártók természetesen komolyan foglalkoznak a képernyők védelmével, hogy csökkentsék a monitor sugárzási teljesítményét. De mi a helyzet a monitor többi részével, valamint a rendszer egységgel? Mindegyik sugárzás forrása is.
Ne hagyatkozzon a laptopok biztonságán: kibocsátanak, és hogyan! Sőt, a laptopok a legközelebb vannak az emberi testhez, ami egyértelműen nem csökkenti a veszély mértékét.
A sugárzás a gyermekeket jobban érinti, mint a felnőtteket. A koponya csontjai vékonyabbak, a medulla vezetőképessége pedig nagyobb. Ezért az a káros hatás, amelyet egy számítógép (vagy inkább a sugárzás) okozhat az embrionális fejlődés szakaszában, az abortusztól a magzati patológiáig. Meddig lehet egy terhes nő ülni a számítógépnél? Meg kell magyarázni ...
A megnövekedett szemfeszültség a számítógéppel kapcsolatos második komoly probléma. Igen, nincs nyilvánvaló káros vibrálás, amelyet az első monitor ma vétkezett, és a szemfeszültség hasonlít a szokásos TV-hez. A monitor mögött tartó, ellenőrizetlen időt a látóideg túlterhelése, csökkent látás, rövidlátás - rövidlátás - jellemzi.
A számítógép különösen veszélyes azoknak a gyermekeknek, akiknek csökkent a látása. Elsődlegesen a szemek szenvednek, ha valaki nem figyeli az alapvető működési módot a monitorral.
Az a kérdés, hogy mennyit tud ülni egy számítógépnél, közvetlenül kapcsolódik a varikoosák, a skoliozis és az osteochondrosis kialakulásához. Ha egy felnőtt vagy gyermek órákig ül a monitor előtt, akkor a medencei szervek vérkeringése romlik. Az a szokás, hogy harapnivalók nélkül hagyja el a munkahelyét vagy a játékteret, elhízáshoz vezet, ami potenciálisan veszélyes lehet a szívvel, az erekkel és a hormonális rendszerrel kapcsolatos problémák kialakulása szempontjából.
Ha egy gyermek elkezdi a gerincoszlop görbülését, akkor lehetetlen egyedül megbirkózni a problémával. A skoliozist átfogó módon kell kezelni: napi torna, masszázs, állandó testtartás-ellenőrzés, úszás.
Ne hagyja figyelmen kívül olyan fontos pillanatot, mint a számítógépes függőség kialakulása, hasonlóan az alkoholhoz és a drogokhoz. Felnőttkorban is megjelenhet, de leggyakrabban a gyermekek szenvednek. Bezárás, érdektelenség és barátok hiánya a való világban, szociopatia, remegő idegrendszer - ilyen a számítás a monitoron töltött idő számításával. Felnőttekben, a virtuális világba történő teljes merülés hátterében, gyakran fordul elő álmatlanság, amely akadályozza a megfelelő munkát és pihenést.
Mennyi ideig ülhetek számítógépnél: utasítások felnőtteknek és gyermekeknek
Könnyű megérteni, hogy a kérdés megkérdezi, mennyit tud ülni egy számítógépnél, és a válasz maga is sugallja: minél kevesebb, annál jobb. Vannak azonban speciális orvosi ajánlások, amelyek szerint meg kell terveznie munkáját és szabadidőjét.
A felnőtt felhasználókat az alábbi szabályoknak kell vezérelniük:
• dolgozzon a monitor mögött legfeljebb két órát egymás után;
• gyakoroljon félóránként vizuális gimnasztikát;
• Két órás működés után feltétlenül szakítson meg legalább húsz percet. A törés azt jelenti, hogy felkelni, sétálni, gyakorlatokat végezni a vér eloszlatására a lábakban és a medence területén;
• csak egy felnőtt egy napja legfeljebb hat órát tölthet a számítógépnél. Ezen norma túllépése súlyos egészségügyi problémákkal jár.
A gyermekek monitorja mögött meghúzódó normák még szigorúbbak. Az, hogy mennyit tud ülni egy számítógépnél, elsősorban a gyermek életkorától függ. Öt éves koráig nem engedheti, hogy átmenjen a monitoron. A jövőben be kell tartania a szemész következő ajánlásait:
• Az óvodai és általános iskolás korosztálytól tíz évig tartó gyermekek napi fél órát tölthetnek a számítógépnél, míg az egyik foglalkozás nem haladhatja meg a tíz percet;
• A tíz és 14 év közötti gyermekek kb. Egy órán át dolgozhatnak, kötelező szünetet húsz percenként;
• 15 éves kortól a felnőttkorig a teljes idő napi további fél órával meghosszabbítható.
Ha a számítógép egyértelműen káros hatással van a gyermek egészségére, akkor ki kell zárnia a hallgató életéből.
Mennyit ülhet egy számítógépnél, és hogyan lehet csökkenteni a károkat
A felnőttek gyakran figyelmen kívül hagyják az aktív pihenésre vonatkozó javaslatot, hogy ne dolgozzanak a számítógépen, de hiába. Csak a monitortól való elterelés nem elegendő: az egészségre káros hatások minimalizálása érdekében csak sétálnia kell, ideális esetben egy rövid séta gyalog a friss levegőben.
Vizuális torna az egészség megőrzésének is nagyon fontos eleme. Mit lehet tenni:
• csukja be a szemét és üljön ilyen módon néhány percig;
• forgassa el a szemgolyókat különböző irányokba, majd felfelé és lefelé;
• kinézett az ablakon, először nézze meg az ablakot, majd a fej helyzetének megváltoztatása nélkül hosszú távon nézze meg az üveget túl egy tárgyon. Dolgozzon többször egymással közelről.
Az, hogy mennyit tud ülni egy számítógépnél, attól is függ, hogy a munkahely milyen jól szervezett-e. Be kell állítani a szék és az asztal magasságát, a monitor helyzetét, ügyeljen a jó, egyenletes megvilágításra, és a forrás ne legyen a monitor mellett. Két óránként szellőztetnie kell a helyiséget. Ezen szabályok betartásával valóban csökkentheti a számítógépes eszközökkel való munka okozta károkat.
