Izomgörcs - gyakori fájdalmas állapot, amelyben éles rövid távú izomfeszültség van, amely mindig együtt jár súlyos fájdalommal.
Az egyik lábát éles mozgással, hipotermiával tartja fenn, mivel a testben különféle nyomelemek vannak.
Hogyan segíthetek magadnak és hogyan lehet megszabadulni az éles fájdalomtól, izomgörcsötől?
Mi a teendő, ha a lábad lapos - a probléma lehetséges okai
Különböző okokból izomgörcs, amelyet rendkívül kellemetlen érzés kísér, melyet csak szakember tud kitalálni.
Tehát a gyermekeknél a görcs születési sérülés, kalciumhiány következménye. A felnőttek ezt a kellemetlen tünetet az oxigénhiány miatt tapasztalják, sérülések, daganatok, agyi rendellenességek, epilepszia, meningitis, encephalitis stb. Következtében.
Ezenkívül a görcs a glükóz, magnézium, kalcium hiányára, valamint a víz-só anyagcserének megsértésére utal. Az izomgörcsök gyakori előfordulás a terhesség alatt. Bárki, aki nyugtatókat, antidepresszánsokat és túl sok kávét használ, első kézből tudja, mi az a „láb szűk”.
A különösen érzékeny természet görcsös lehet erős fény vagy hangos hang miatt. Izomgörcsök is gyakran előfordulnak magas hőmérsékleten.
A rohamok az alábbiakat is érzik:
• erek
• kiszáradás és kalciumvesztés
• fizikai aktivitás
• az erek szűkítése
• kényelmetlen póz
• gerincbetegségek stb.
Mi a teendő, ha összehozta a lábad - hatékony módszerek
Elsősegély görcsökkel - masszázs. Feladata az izmok maximális relaxálása. Hol kezdjem? Először is a lábát meg kell nyújtani. Ha a borjúizom ellaposodott, fogja meg kézzel a lábujjait, és húzza maga felé. A csapszeg is segít.
Ha éjjel görcsöket tapasztal, engedje le mindkét lábát, és tegye őket a padlóra. Ezután lassan álljon fel. Így megpróbálhatja normalizálni a vérkeringést. A tenyerével való banális dörzsölés és tapsolás jól segít. Végezzen masszázsmozdulatokat az ujjak hegyétől a sarokig és a térdig. A manipulációk után feküdjön le az ágyra, és enyhén felemelve a lábát, feküdjön le.
A görcs elkerülése érdekében ismertetett lépéseken túlmenően a végtag dörzsölése, amíg teljesen fel nem melegszik, segít. Ebben az esetben az izmot úgy nyomja meg, hogy az mutatóujját erősen benyomja a fájdalomközpontba. Nyomja meg 15 percig, emlékezve arra, hogy mélyen lélegezzen.
Ha a görcs elkapja az utat, keressen egy támaszt, és mindkét kezével támaszkodjon rá, és húzza vissza a fájó lábát úgy, hogy a láb teljesen a padlón legyen. Tehát az izom jól feszül.
A meglévő fájdalom esetén, még akkor is, ha a görcs elhúzódott, a lábát rugalmas kötszeresen kösse le.
Mi a teendő, ha összehozta a lábad - népi gyógymódok
A rohamok kezelésére a gyógynövényeket széles körben használják:
1. Sörfőzze a liba lábát úgy, mint a tea (1 evőkanál fű egy pohár vízre), hagyja, hogy a termék főzzön, és inni naponta háromszor egy pohár harmadában.
2. Öntsünk egy nagy kanál hársvirágot forrásban lévő vízzel (300 ml). Hagyja, hogy a gyógyító készítmény beolvadjon. Ezután szűrjük le, adjunk hozzá mézet ízlés szerint és igyunk, mint éjjel tea.
3. Kakukkfű - kiváló gyógyszer a görcsökhöz. Főzzen egy nagy kanál fűt egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja főzni, szűrje le és igyon egy kicsit étkezés előtt (1 nagy kanál).
4. Ha a roham oka női betegség, használja a cickafark infúziót. Öntsön 2 evőkanál hagyományosan egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja, hogy a gyógyszer beolvadjon, és szűrt állapotban vegye be 1 evőkanál naponta háromszor. Ne felejtsük el hozzáadni mézet a meleg kompozícióhoz.
5. A gyermekek görcsét friss kaporlével kezelik. Egyszeri felhasználáshoz elegendő egy teáskanál termék. Keverje össze a kaporlét egy kevés tejjel és mézzel. Igyunk a babát naponta háromszor étkezés után.
6. A koriander hatásos a görcsökre. Forralunk 1 kis kanál növényi magot forrásban lévő vízzel (1 csésze), majd ragaszkodás és szűrés után egy pohár harmadát naponta háromszor fogyasszuk be.
Mi a teendő, ha a lábad le van engedve - külső gyógymódok
tömöríti
1. Illóolajok. Forraljuk fel a vizet. Csepp néhány csepp levendulaolajat, majoránna vagy gyömbér. Helyezzen egy pamutszövet a víz tetejére, várjon, amíg telítetlen lesz a gyógyító oldattal, csavarja ki és rögzítse a fájó lábhoz.
2. Vérgyökér. Öntsünk 4 evőkanál gyógynövényt vízzel (600 ml), tegyük a edényt a készítménnyel a tűzre és forraljuk néhány percig. Hagyja állni, törzs. Kész húsleves felhasználásra orvosi kompresszorokhoz.
Meleg fürdő
1. Öntsünk a narancsfélét (egy nagy kanál) forrásban lévő vízzel (1 csésze), hagyjuk főzni. A nyújtás után öntsön medencével egy medencét, és engedje le a lábad. Az eljárás időtartama 15 perc.
2. Oldjon fel néhány nagy evőkanál sót egy tál meleg vízben, és engedje néhány percig a lábakat a gyógyszerkészítménybe.
3. Forró vízzel töltött kádban csepp fél pohár szóda és egy negyed pohár gyömbérpor - a legerősebb gyulladáscsökkentő szer. Keverjen össze mindent és 15 percig végezzen vízkezelési eljárásokat.
Dörzsölés citrom
A citrom hatékony gyógyszer a rohamok ellen, ha azokat rossz forgalom okozza. Kora reggel dörzsölje meg a lábát és a lábát frissen facsart citrommal. Ne törölje le a lábát, várjon, amíg kiszáradnak, és tegye fel a gyapjú zoknit. Töltse a kezelést 2 hétig.
Mi a teendő, ha a lábát a vízbe hozta?
A nyári időszak kezdetével sokan mennek nyaralni a tengerbe. Az alacsony vízhőmérséklet vagy az éles izomtörzs bárkinek görcsöt válthat ki. Ilyen esetekben még tapasztalt úszó is veszélyben van. A rohamok elkerülése érdekében fokozatosan menjen a vízbe, engedve a testnek, hogy megszokja a hőmérsékletet.
Ha az úszás során továbbra is úgy érzi, hogy csökkenti a lábad, vagy mindkettőt, akkor tegye a következőket:
• Változtassa meg testhelyzetét. Ússzon a hátán - fordítsa rá a mellére és fordítva.
• Ha húzza a fájdalmat a kézben, csavarja össze az öklét, élesen dobja a kezét oldalra, és nyissa ki. Végezze el a gyakorlatot többször.
• Ha a lábát a borjúizomba hozta, húzza maga felé a lábát, mindkét kezével megfogva.
• Csökkent combizom? Fogja meg a lábát kívülről (az alsó láb alatt), feküdjön a hátán.
• Régi bevált módszer - az érintett lábát éles tárgyakkal szúrja meg. Például egy biztonsági csap. A tapasztalt úszók gyakran körültekintően rögzítik ezt az elemet úszónadrághoz vagy fürdőruhához.
• Próbáljon felhívni az emberek figyelmét, nyugodjon meg és ne ess pánikba. Végezzen el minden manipulációt gyorsan és pontosan.
Figyelem! Az elemi engedelmesség segít elkerülni a kellemetlen következményeket. Ne úszjon bóják miatt, de tudva, hogy nem tartja jól a vízét, úszjon a part közelében.
Ital görcsök
A gyakori izomgörcsök oka olyan alapvető nyomelemek, mint a magnézium és a kalcium hiánya. A rohamokhoz kapcsolódó kellemetlen érzések megszabadulása érdekében az étrendjét oly módon kell megszerveznie, hogy minden hasznos anyag elegendő mennyiségben érkezzen be.
Alapvető táplálkozási ajánlások:
1. Vegye figyelembe az ivási rendet. A víz segít megtisztítani a sejteket, és az élelmiszerekkel a testbe jutó anyagok teljes mértékben felszívódnak.
2. A vérkeringést károsító duzzanat elkerülése érdekében enni korlátozott mennyiségű sót. Egy nap elég néhány apró csipet.
3. Ha hiányzik a kalcium, használjon túrót, kemény sajtot, babot és zöldeket. Használjon tojáshéjat kalcium-kiegészítőként. Az aprítás előtt süssük sütőben sütőlapra helyezve. Ez fertőtleníti a terméket. Adjon hozzá héjport a túróshoz, a gabonafélékhez. Az ajánlott adag 1,5-3 g.
4. Egyél fokhagymát. Gazdag szilíciummal, amely segít az izmok pihenésében.
5. Legyen gazdag az asztalon zöldségekben és gyümölcsökben. Fektesse ki a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült gabonaféléket.
Az izomgörcsöktől való megszabaduláshoz használja a fent leírt bevált módszereket, és próbálja meg kerülni a túlzott fizikai erőfeszítést. Emellett vizsgálja felül étrendjét és feladja a rossz szokásokat.
Az izomgörcs, amint azt már említették, különféle okokból fordulhat elő. Ha a görcs az állandó problémája, akkor csak egy képzett szakember segít megoldani azt, kizárólag a test egyedi tulajdonságai alapján.
