Időszakos "táplálkozási szünetek" megkönnyítik az emésztőrendszert. A böjt napokon rizst, kefirot, almát, uborkát, túrót töltünk. De augusztusban-szeptemberben semmi sem jobb, mint a böjt napjait görögdinnyere tölteni. És ízletes, egészséges és könnyen hordozható.

A görögdinnye hasznos tulajdonságai

A görögdinnye kiválóan alkalmas az emésztőrendszer kiürítésére. A nagy mennyiségű víz és rost miatt gyorsan és hosszú ideig telítik, az édes íz és a lédús pép bősége örömét okozza a görögdinnye kirakodása.

A görögdinnye böjtnapjainak szépsége a görögdinnye pép alacsony kalóriatartalma. Csak 27 kcal. Napi fogyasztás mindössze 550-600 kalória. Ehhez adjuk hozzá a tök tisztító tulajdonságait, és meg fogja érteni, hogy miért lehet elveszíteni akár 3–5 kg súlyt naponta. Természetesen nem zsír, hanem víz. De a toxinok és a vele eltávolított toxinok miatt a puffadás eltávolításával a fogyás folyamata felgyorsul.

A "görögdinnye éhínségének" előnyei azok az előnyei, amelyeket a csíkos bogyótest a test számára nyújthat. A következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• javítja a bélműködést, javítva a perisztaltikát és a gyógyító mikroflórát;

• erősíti az immunrendszert;

• dúsítja a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal;

• csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét, megelőzve az atherosclerosis kialakulását;

• normalizálja az anyagcserét.

A görögdinnye aszkorbinsavat és folsavat, A- és B-vitamint, magnéziumot, káliumot és vasat tartalmaz. Ezért egy görögdinnye nap egy olyan ötlet, amely valóban hasznos és nagyon kényelmes. Időszakban egy óriási bogyó olcsó, nem igényel előkészítést - enni, megtisztítani magát, lefogyni stressz és feszültség nélkül.

Az orvosok azt javasolják, hogy augusztus-szeptemberben évente folytassák a görögdinnye kirakodását. Ez az ajánlás különösen értékes azok számára, akiknek magas savtartalmú és magas vérnyomású gastritisét diagnosztizálták. A napi görögdinnye mono-diéta hasznos a keringési rendellenességeknél, a hemoglobinszint csökkentésében, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kezdeti stádiumában.

Görögdinnye böjt nap szabályai

Bármely böjt napjának feladata elsősorban az emésztőrendszer, a máj, a hasnyálmirigy tisztítása és eltávolítása. A súly korrekciója a fölösleges víz és salak kivonása miatt következik be, de nem ez a kirakodás fő célja. Ennek ellenére egy fontos esemény előtti nap görögdinnye segítségével szabadon felöltözhet egy feszes ruhát.

A görögdinnye kirakodási napjai saját szabályokkal rendelkeznek.

• Vásárolja meg a megfelelő gyümölcsöt az előző napon, így nem fog kísértés, hogy megszakítsa a kirakodást rossz reggelivel. A jó reggeli hangulat a nap folyamán a hangulatot simává és vidámasá teszi.

• Megfelelő gyümölcs egy közepes méretű görögdinnye, amelynek súlya 6–8 kilogramm. A magzat pontos tömegét egy egyszerű képlet segítségével számítják ki: minden tíz kilogrammonként kilogrammonként van görögdinnye (egészben, a héjjal együtt).

• A szeletelt görögdinnyét csak a hűtőszekrényben tárolja, bezárva a filmet.

• A nap folyamán történő kirakodás során igyon ásványvizet és rendes ivóvizet. A tea megengedett, de cukor nélkül. Érdemes attól tartani a kávét, hogy ne sértse meg a kirakodás tisztaságát.

A kirakodás görögdinnye mellett kényelmes: nem kell időt töltenie főzésre. Három lehetőség van a görögdinnye kirakodására, amelyeket az alábbiakban ismertetünk. De a maximális "fogyás" eredmény csak görögdinnye pép használatát teszi lehetővé.

Nehéz választás a böjt napjára görögdinnye mellett

Annak érdekében, hogy ne nyúlik meg a gyomor, ossza meg a görögdinnye tömegét hat részre, és enni a nap folyamán. A frakcionált táplálás nem terheli túl a gyomrot (a görögdinnye a víztartalom miatt nagy mennyiséget ad) és nem idézi elő éhségérzetet.

Az adagok elég nagyok lesznek - körülbelül 400 gramm. Eszik lassan, örömmel, minden második órában. Így a nap folyamán folyadék kering az egész testben stagnálás nélkül, és a tápanyagok rendszeresen bejutnak a véráramba.

Másnap reggel az egyenleg mínusz kiló kilogrammot mutat a kiindulási tömegből. Ha jól érzi magát és készen áll a továbblépésre, folytathatja a szigorú görögdinnye ürítését. De három napnál tovább nem ülhet ilyen mono-étrenden. Először is, ez nagy terhet jelent a vesére. Másodszor, a legfontosabb makroelemek, fehérjék és zsírok eltűnése az étrendből káros a szervezetre.

A görögdinnye éhomi napjain elért eredmény megtartása érdekében rögzítse. Egy hétig az udin kirakodása után minden nap csak görögdinnyét kell enni: egy kilogramm pép minden 30 kilogrammonként.

A görögdinnye kirakodásának puha változata túróval

Ez a lehetőség nemcsak lágyabb, hanem táplálkozási szempontból is teljesebb. A túró sok fehérjét tartalmaz, amelyre szükség van izmainkra, van kalcium, amely nélkülözhetetlen minden életkorú emberi test számára.

Kirakodási szabályok.

• A nap folyamán enni 2,5-3 kilogramm görögdinnye pépét, osztva öt-hat részre.

• Töltse ki napi étrendjét 600 gramm alacsony zsírtartalmú túróval (1–3 százalék zsírtartalommal), és ezt az összeget egyenlő részekre is osztja.

• Rendszeresen enni. Nincs merev utalás az evés idejére, mivel mindenkinek megvan a saját ütemterve. Az étkezések közötti időközt két órán belül tegye meg.

• Hozzávetőleges mennyiségű étel egy étkezésre: fél kiló görögdinnye és kétszáz gramm túró (az első három étkezés). Délután enni csak görögdinnye.

Az ilyen kirakodás során a súly úgy fog megmaradni, mint a merev változatnál. Reggel a testvérvonal egy vagy két kilogramm lesz.

Puha kirakodási lehetőség kenyérrel

A harmadik lehetőség a szénhidrát, és nem a fehérje fogyasztása a görögdinnye mellett. Ez a mód is nagyon könnyen átváltható, nincs éhezés. Pszichológiai szempontból a kenyér használata az ételek szigorú tilalmának hiányát jelenti, tehát a napi hangulat jó.

Mit lehet enni:

• két kilogramm görögdinnye pép;

• három szelet korpa vagy rozskenyér;

• ásványvíz gáz nélkül;

• zöld tea cukor és tej nélkül.

A nap folyamán körülbelül egy kilogramm súlyt veszít. A visszatérés megakadályozása érdekében kövesse a korlátozott energiafogyasztási módból való kilépésnek a görögdinnye kemény kisütésére vonatkozó ajánlásait.

Ellenjavallatok a "görögdinnye kisülésére"

Nem mindenki tudja használni a görögdinnye szezonját a test tisztításához és a fogyáshoz. Az ilyen technika szigorúan tilos a terhes nők számára. A vesék terhelése már nagyon nagy, veszélyes, ha ezt nagyszámú diuretikum bogyóval súlyosbítják.

A következő esetekben nem használhatja a görögdinnye jótékony tulajdonságait:

• a test gyengülése súlyos betegség vagy műtét után;

• fokozott szellemi vagy fizikai stressz;

• diabetes mellitus;

• epekő betegség súlyosbodása;

• vesekő átmérője meghaladja az 5 mm-t;

• gyomorfekély akut stádiumban.

Néhány ember allergiás a görögdinnyere, különösen a pépben található likopinre. Ebben az esetben a görögdinnye kirakodását is el kell hagynia.

Mindenkinek feltétlenül megragadnia ezt a lehetőséget, hogy pihenjen a görögdinnye szezon alatt. Még ha nem is kell fogynia, a vesék, a gyomor, a bél és a máj támogatása nagyon hasznos.