Egy MoodFOOD tanulmány megállapította, hogy a depressziót nem lehet megelőzni rendszeres kiegészítéssel. Vannak azonban más, tudományosan bizonyított módszerek a depresszió kockázatának csökkentésére.
Egyre több ember szenved mentális betegségben.
Az egészségügyi szakemberek szerint a depresszióban szenvedők száma világszerte jelentősen megnőtt. Oroszországban és az EU-ban egyaránt növekszik a betegek száma. Ezért nem meglepő, hogy sokan keresnek módszereket a depresszió kockázatának csökkentésére. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az étrend-kiegészítők nem segítenek.
A régebbi kutatások valóban bizonyítékot szolgáltattak arra, hogy az omega-3 zsírsavak hasznosak az Alzheimer-kór megelőzésében. A tudósok aztán megállapították, hogy a zsírsavak csökkentik a depresszió kockázatát.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavakkal és vitaminokkal ellátott étrend-kiegészítők napi bevétele nem akadályozza meg a depressziót. Az eredményt a MooDFOOD tanulmányban kaptuk, amely a táplálékkiegészítők megelőző hatásait vizsgálta.
A lipcsei egyetemi kórház szerint a tanulmány 14 másik európai kutatóintézet adatait tartalmazza. A MooDFOOD vizsgálat eredményeit közzétették az American Medical Association (JAMA) Journal-ban.
A betegség fokozott kockázatával járó tanulmány résztvevői
A tanulmányban több mint 1000 túlsúlyos vagy elhízott ember vett részt. Az embereknek fokozott a depresszió kialakulásának kockázata, és a vizsgálat kezdetén legalább mérsékelt depressziós tünetekről számoltak be.
Az önkénteseket véletlenszerűen osztották fel 2 csoportba. Az első naponta étrend-kiegészítőt vett be, amely omega-3 zsírsavakat, kalciumot, folsavat, szelént, D-vitamint és cinket tartalmaz. A betegek második csoportja hamis gyógyszert kapott.
A tanulmányban részt vevők fele az egészséges táplálkozásról szóló egyéni és csoportos foglalkozások során szakmai pszichológiai tanácsadást kapott. A konzultáció fő célja az egészségesebb étrend kialakítása.
Nem hatékonyabb, mint a placebo-kiegészítők
"Az étrend-kiegészítők napi bevétele nem tudja megakadályozni a depressziós epizód kialakulását" - állapította meg a kutatók. Az étrend-kiegészítőknek nincs megelőző hatása a depresszióra.
A vitaminok és ásványi anyagok nem voltak hatékonyabbak a kutatásban, mint az üres gyógyszerek. Az egészséges táplálkozásra vonatkozó szakmai tanácsadás szintén hatástalan, ezért a betegek számára nem ajánlott.
Jobb a bevált hatású módszerek használata.
A tanulmány eredményei fontosak depresszióban szenvedő emberek milliói számára, valamint Oroszország teljes lakosságának. A depresszió életveszélyes betegség, amely átlagosan 10 évvel lerövidíti a várható élettartamot.
Mint minden súlyos betegség esetében, a megelőzésnek és a kezelésnek bevált módszereken kell alapulnia. A betegség lefolyásának befolyásolására gyógyszerterápia és pszichoterápia ajánlott, étrend-kiegészítők nem.
Módszer a depresszió kockázatának csökkentésére
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy vannak módok és eszközök a depresszió személyes kockázatának csökkentésére. A rendszeres testmozgás a bevált és leghatékonyabb módszer a depresszió csökkentésére.
Néhány hónappal ezelőtt az amerikai tudósok beszámoltak arról, hogy a fizikai aktivitás 49% -kal csökkenti a depresszió kockázatát.
Egy másik tanulmány: sem a szelén, sem az E-vitamin nem gátolja a demenciát és a depressziót.
A szelént és az E-vitamint szedő betegek nem csökkentik a demencia és depresszió kialakulásának kockázatát. Sem önállóan, sem a szelén és az E-vitamin kombinációjával nem gátolta meg a férfiak betegségét.
A szerzők megjegyzik, hogy a vizsgálat eredményének fő oka a betegek kis száma. A résztvevők magasabb végzettséggel rendelkeztek, mint az átlag népesség. A vizsgálat elején a betegek fiatalabb korban voltak.
A depresszió és a demencia egyéb vizsgálata általában legalább 70 éves. Ezért nem valószínű, hogy a kutatók megtalálhatnák a szelén vagy az E-vitamin védőhatását.
