Próbáld ki ezt a 30 napos kihívást, hogy megtanulják, hogyan élj úgy, ahogy szeretted. Az ötlet az, hogy élvezze a profik életét, és ne a hibákat. Minden, amire gondolunk, befolyásolja a hangulatunkat, ezért próbáljon gondolatait egy szilárd pozitív forrásvá alakítani.
30 napon belül próbálja meg elhagyni a saját kényelmi zónáját. Legyen nyitott új tapasztalatokra és új emberekre. Ne feledje, hogy ha nem próbálja meg, soha nem fogja tudni, hogy mi jön belőle.
1. nap: Meditálni. Ennek a fellépésnek az a célja, hogy hálát érezze az életedért, és csak mélyen lélegezzen.
2. nap: Spontán módon köszönj az idegennek. Ez magabiztosságot fog adni.
3. nap: Készítsen egy listát mindazokért, amelyekért hálás vagy. Bármi lehet: illatos kávéscsészétől az ablakon kívüli jó időjárásig.
4. nap: Szentelje ezt a napot magának: habfürdő, arcmaszk vagy manikűr. Kényeztesse magát és vigyázzon magára!
5. nap: Ütemezzen vacsorát barátaival. Mindannyian társadalmi lények vagyunk, és kommunikálni kell kedves emberekkel.
6. nap: Menj a színházba vagy a múzeumba - de te magad. Mindannyian szeretünk valahová menni a társasággal, de ha egyedül csináljuk, akkor szabadságot és függetlenséget fogja érezni.
7. nap: Üljön egy asztalnál egy kávézóban, és figyelje az embereket. Rájön, hogy túl koncentráltunk önmagunkra, hogy észrevegyük másokat. És meg fogod érteni, hogy senkinek sem érdekli a megjelenése vagy a ruházati stílus.
8. nap: Nézze át és rendezze meg barátai listáját a közösségi hálózatokon. Időnként a kapcsolat véget ér, és ne nézz vissza. És nem érzi magát bűntudat miatt.
9. nap: Gyűjtsön össze barátait, és menjen moziba, nézzen egy vígjátékot, és szívesen nevetjen. Ez nagyszerű optimizmus!
10. nap: Készítsen ízletes ételeket magának, amelyekhez általában nincs ideje. Tálalja gyönyörűen az ételt és élvezze.
11. nap: Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez a legrosszabb, amit tehetünk. Mindannyian meg kell értenünk, hogy az egyetlen személy, akivel összehasonlítanunk kell magunkat, az az, aki tegnap voltunk.
12. nap: Csevegjen a szülőkkel és a rokonokkal. Ha távol élnek, csak hívja őket. Ne felejtsd el elmondani nekik, hogy szereted őket.
13. nap: Távolítsa el a régóta indult projektet a hosszú dobozból, és fejezze be. Érezni fogja az elégedettség érzését és az eredményt.
14. nap: A fizikai tevékenységre szentelje. Nem kell sietnie az edzőterembe - még egy aktív séta is elegendő lesz.
15. nap: Menj a klubba, és hallgass energikus, szórakoztató zenét. Táncolj, ha akarod. Ez pozitív energiával tölt fel.
16. nap: Vegyünk egy kirándulást valahol. Legtöbbünk egész nap irodában van, és néha nagyon hasznos kijutni a parkba vagy a városból, hogy friss levegőt szerezzen.
17. nap: Vásárolj magadnak valamit. Ismét, ez nem lehet valami extravagáns. Időnként csak egy új rúzsra van szüksége!
18. nap: Ne pletykálj. Csak negatívumot hoz. Legyen barátságos és nyitott másokkal szemben. Ez megváltoztatja az egész környezetével szembeni hozzáállását.
19. nap: Beszélj valakivel. Nem kell teljesen idegenekkel megközelítenie, de szívességet beszélgethet egy kollégával vagy osztálytársával.
20. nap: Ne menjen a közösségi hálózatokba. Mindannyian annyira függünk az Instagram, a Facebook, a Twitter folyamatos megtekintéséről, hogy ez rossz szokássá vált. Vegyen egy napot a virtuális valóságtól.
21. nap: Írj a napodról. Próbáljon az előnyeire összpontosítani, és javítsa ki azokat. Meg lesz döbbenve, mennyire alakult ki napja!
22. nap: Gyönyörűen öltözködjön, még akkor is, ha otthon szeretne maradni. Ez segít abban, hogy boldogabb és pozitívabb legyen.
23. nap: Próbáljon ki valamit, amit még soha nem próbált. Egzotikus ételek vagy bungee jumping - attól függően, milyen őrült lehet! Fedezz fel új élményeket.
24. nap: Szervezze át a szobáját (lakását). Helyezze át a bútorokat, és szabaduljon meg a rendetlenségtől. Ezen a napon a legfontosabb az, hogy tisztábbá és kényelmesebbé tegye lakóterét.
25. nap: Ne panaszkodj. Kövesse a régi, de aranyszabályt - ha nem mond semmit, akkor jobb, ha nem mond semmit.
26. nap: Hagyja otthon a telefont, vagy kapcsolja ki. Legyen jelen a jelenben, kommunikáljon emberekkel, olvasson könyveket. Próbáljon szórakozni úgy, ahogy az emberek az internet előtt tették.
27. nap: Mondj „köszönöm” mindenkinek, aki a legkevésbé segített. A hála egy erőteljes érzelem, amely boldogságot okoz.
28. nap: Mester új készség. Elkezdheti új nyelv tanulását, vagy kipróbálhatja egy új süteményreceptet. A sikeres tanulás a boldogság érzéséhez is kapcsolódik.
29. nap: Táplálja a testét, és emlékezzen a fizikai egészségre. Igyon sok vizet és vegyen be vitaminokat. Vigyázzon a testére, ugyanúgy, mint minden nap.
30. nap: Amint valami felborít téged, vegyen mély lélegzetet. Kilégzés és az összes negatív engedése ezzel a kilégzéssel. Ne feledje, hogy minden nem olyan rossz, mint gondolnád, és boldog lehet maradni még a legsötétebb pillanatokban is.
