Lenmagolajjal sokat csinálnak: kezelik a szívet, táplálják a bőrt, növelik a mellét, stb. Szájon át vesszük, dörzsöljük a testbe, a hajat elkenjük. Leggyakrabban, gyönyörű nőink lenmagolajat használnak a fogyáshoz. Beszélünk arról, hogy mennyire hatékony, mit kell tudni a kiváló minőségű termék kiválasztásához, és hogyan kell megfelelő módon lefogyni a lenmagolajban. A portálon megtudhatja, hogyan kell lenmagokat fogyni.
Lenmag olaj a fogyáshoz és az egészség javításához
Valójában lehet lefogyni a lenmagolaj miatt. A termék hosszú ideig történő rendszeres bevétele felgyorsítja az anyagcserét, ami végül az ember testsúlyának normalizálódásához vezet, miközben fenntartja az egészséges életmódot. A szépségápolás-táplálkozási szakemberek szerint a lenmag olaj fogyáshoz történő felhasználása nagyon hatékony, mivel felgyorsítja a zsírsejtek megosztásának folyamatát. Kiderül, hogy nem szabad feladnia olyan zsíros terméket, mint a lenmag olaj, ha segíteni akar a testnek az extra fogyás elvesztésében. Az állati zsírokat azonban nem szabad elviselni.
Természetesen, ha elkezdi a lenmag-olajat kilogramm édességekkel elakadni, akkor nem fog fogyni. De abban a helyzetben, amikor korrigálta az étrendjét, és a súly gyorsan csökken, leállt a helyén, és mindent ellenére megtagadja a távozást, a lenmagolaj fogyáshoz való felhasználása mágikus lendületté válik, amellyel könnyű elérni a célt - vékony alak . Tehát lefogy a lenmag olaj lehet és kell. Végül is alkalmazásával nemcsak normalizálja az anyagcserét, felgyorsítja az ételek emésztését, ami nem engedi, hogy feleslege lerakódjon a testre, hanem képes legyen megakadályozni a súlyos betegségek kialakulását is.
Lenmagolajjal a fogyás érdekében megtisztítja a testet, és normalizálja a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és reproduktív rendszerek működését. A lenmagolaj befogadása szintén kedvezően befolyásolja az agy működését, enyhíti az idegfeszültséget. Az ilyen zsíros olaj javítja a test bőrét, az arcot, hidratálja, gyógyítja a hajat stb. A tudósok azt is bizonyítják, hogy a lenmagból előállított olaj meglepően hatékony profilaktikus eszköz számos onkológiai betegség ellen. És általában ezt a terméket akkor is fogyasztani kell, ha nem akar fogyni, nincs súlyos betegsége és kozmetikai hibája, mert a lenmag olaj az egyik legfontosabb telítetlen zsírsavforrás, amelyet a test önmagában nem képes előállítani. Ebben az esetben ezek a savak egyszerűen szükségesek számunkra az életfontosságú rendszerek és szervek megfelelő működéséhez.
Hogyan válasszuk ki a lenmag olajat a fogyáshoz
Általában rájöttünk, hogy a lenmagolaj, amelyet általunk fogyás céljából használunk, olyan hasznos, hogy sok más egészségügyi probléma megoldására felhasználható. Csökkenti a koleszterinszintet, nyugodt, gondoskodik a bőr és a haj állapotáról. Most tudnia kell, hogyan kell kiválasztani ezt a terméket. Lenmagolajat szeretne vásárolni, először nézd meg a termék eltarthatóságát - minél kevesebb idő telt el az olaj gyártása óta, annál jobb.
Figyelmeztetés: A fogyáshoz (és valóban bármilyen célra) nem kell lenmagot használni, amelynek gyártásának időpontjától számítva legalább egy év eltelt.
Ezután nézd meg azt a tartályt, amelyben a lenmagolajat tárolják. Kívánatos, hogy azt egy üveg sötét üvegbe öntsék. Nem veszélyes továbbá a lenmagmag olaj megvásárlása a fogyás érdekében, amelyet egy megvilágított tartályban tárolnak, de a palack tartalmát kartonba vagy fadobozba csomagolják. Sokan átlátszó palackokban veszik az olajat, mert akkor megfontolhatja, hogy milyen színű a termék, és hogy van-e üledék a tartályban.
Ami a színt illeti, a jól elkészített jó olajnak aranybarna színe van. Ha lágy, barnabarna lencsét lát el nemes, zöldes árnyalatú, akkor veheti be. Az ilyen zöldes árnyalat nem idegen a magas minőségű lenmagolaj számára. Most beszéljünk a tervezetről. Dönthet úgy, hogy ha a palack alján üledék van, akkor ez rossz. Nem, rossz. Néhány nagy részecske jelenléte, amely üledéket képez egy üveg alján lenmagolajjal, csak a természetességéről szól.
Az alábbi fontos szabály, amelyet be kell tartani, amikor a lenmag olajat választják a fogyáshoz: hideg sajtolással extrahált zsírolajat kell vásárolnia. Hogy ez a leghasznosabb, mert nem veszítette el a szükséges testanyagokat.
A len illata és íze alapján annak meghatározása is lehetséges, hogy a lenmagolajban minden normális-e. Az eladók természetesen nem zárják le a palackot úgy, hogy szaga vagy olaja legyen, mert ez jelentősen csökkenti a túl hosszú ideig nem tárolt termék eltarthatóságát. Ezért ha az olaj friss, hidegen sajtolt, megfelelő színű és kis mennyiségű üledékkel rendelkezik, akkor nyugodtan vásárolja meg, és otthon kipróbálhatja ezt a terméket. Szerencsére a lenmag olaj a fogyáshoz - költségvetési eszköz, és még ha az eladó nem is volt olyan őszinte veled, nem veszít sok pénzt.
Tehát vásároltunk lenmagolajat, és hazahoztuk. Most elkóstoljuk. Ne riasztjon, ha az olaj enyhén keserű - ez normális. De ha az keserűség megváltozik, akkor valószínűleg nem túl friss olajat vásárolt. A lenmagolaj szaga szintén specifikus. Enyhén halolajat ad.
Lenmagmag-fogyasztás szabályai
Most már tudjuk az olaj emberi testre gyakorolt hatásáról, kitaláltuk, hogyan válasszuk ki. Ideje beszélni a termék befogadásának szabályairól. Az olaj felvétele előtt állítson össze egy heti menüt. Ne feledje, hogy az olaj felgyorsíthatja a fogyást, ha ésszerű mennyiségben fogyaszt egészséges ételt. Ideális esetben a napi ütem nem haladhatja meg az 1500 kcal-t.
Bizonyára azt gondolta, hogy egy hét elegendő ahhoz, hogy a test rendbe álljon a lenmagolajjal. Nem. Természetesen megemlítettük a hét étlapját, de csak azért, mert elég fárasztó az étrend hosszabb ideje gondolkodni, és gyakran egyszerűen irreális. Végül is lehet, hogy el kell mennie valahova, vagy el kell mennie egy partira, születésnapi partira, ahol teljesen más ételeket kell enni. Ha nem tudja azonnal kiszámítani, hogy hány kalóriát tartalmaz az ünnepi ételek, akkor próbáljon meg enni kis adagokat, támaszkodva növényi ételekre (salátákra), savanyú gyümölcsökre.
Nos, egy kis magyarázat és tanácsadás után térjünk vissza ahhoz, hogy mennyi ideig kell fogynunk a lenmagolajban. Annak érdekében, hogy a súly lezuhanjon és csökkenni kezdjen, az emésztőrendszer, a szív- és érrendszeri, idegrendszeri munkát megváltoztatta, legalább másfél hónapig lenmagot kell fogyasztania.
Figyelmeztetés: A lenmag olaj újbóli felhasználása a fogyáshoz csak az univerzális termék utolsó adagja után 40 nappal lehetséges.
Ha a lenmagolajat fogyás céljából veszi, akkor kb. Napi négy-öt alkalommal kell enni, és legalább másfél liter vizet kell innia naponta. Ha szeretné érezni az étel egy kis részének telítettségét, tanuljon lassan enni, alaposan rágva. Az anyagcsere folyamatainak normalizálásához, amely 3-7 kg / hónap súlyvesztéshez vezet, napi kb. 2 evőkanál olajat kell felhasználnia. A testsúlycsökkentés céljából a lenmagolaj napi adagját a legjobb elosztani kétszer (egy evőkanál). Az első adagot reggel, üres gyomorban kell inni, kb. 30 perccel étkezés előtt. A zsírok jobb felszívódása érdekében az olajat egy evőkanál citromlével kell lemosni. Ezen felül a citromlé elpusztítja a lenmagolaj sajátos ízét.
A második kanál olajat az utolsó étkezés után meg kell inni, de nem azonnal, hanem 30 perccel az étkezés után. Ez kellemetlen lenmag olajat inni fogyás céljából, hozzáadhatja salátákhoz, gabonafélékhez. A szilárd zöld zöldség különösen jó ezzel az olajjal.
Lenmag karcsúsító saláta
Egészséges saláta receptje lenmag olajjal a fogyáshoz: Vegyen 200 g brokkolit és 100 g spárgababot, kettős kazánban előfőzve. Osszuk fel a brokkoliliszt több darabra és vágjuk le a babot. Adjunk hozzá 20 g apróra vágott petrezselymet és megszórjuk egy evőkanál lenmagolajjal. Megszórjuk a salátát zúzott dióval (30 g) a tetejére. Egészséges és ízletes saláta kész.
Ilyen zöld salátához nem szükséges hozzáadni citromlevet, mivel ezekben a zöldségekben található savak szintén hozzájárulnak a zsírok felszívódásához.
Hasznos tippek a lenmagolaj használatához
- A legtöbb nő a lenmagolajat a hűtőszekrényben tartja, de erre nincs szükség. Az olaj tárolásának megengedett hőmérséklete + 5 ° C és + 25 ° C között lehet. Az olajat sötét helyen kell tárolni, közvetlen napfénytől védve.
- Nyers lenmagolaj legfeljebb hat hónapig tárolható. Számos szakértő azt tanácsolja, hogy a nyitás után három hónapon belül használja fel.
A fő szabály: soha ne süssünk lenmagolajban. A túlhevített olaj nem csak elveszíti jótékony tulajdonságait, hanem telítetlen zsírsavak helyett rákkeltő vegyületekké is káros termékré válik. Az olajat nem lehet hozzáadni a nagyon forró ételekhez.
