Úgy tűnik, hogy mindent megpróbáltak: tornaterem, diéta, úszás. A derék már megváltozott, és a hasból származó zsír nem megy el.
Bármely betegség kezelésének sikere a helyes diagnózistól függ. Nem elhalványuló hasi zsír esetében határozza meg megjelenésének okát, tegye meg a szükséges intézkedéseket a további elhízás megelőzésére, és kezdje el hasi masszázs otthon a fogyás érdekében.
Mi okozza a zsírt?
- Mit csinálnak az emberek ideges állapotban? Egyél! Miért? Ragadja meg a stressz hormontami hozzájárul a túlzott zsírmennyiség megjelenéséhez. Ezért ha állandó feszültségben él, nem tudja, hogyan kell pihenni semmi mással, csak étellel, akkor az eredmény látható a gyomorban. A látható eredmény elérése érdekében mindenekelőtt adjon fel teljesen alkoholt, kávét és erős teát, és ragadja meg a stresszt a gabonafélékkel, gyümölcsökkel.
- A testünk elég okos ahhoz, hogy birtokolja védje meg magát a hipotermiától. A köldök alatt tartó szoknyák, nadrágok, akaratlanul kiteszik a has felső részét és a combot, válaszul a test ezeket a részeket zsírral lefedi.
- Megnövekedett inzulinszint folyamatosan édes. Ellenőrizze a vérképét, talán a zsír oka az inzulin. Ezután teljesen változtassa meg étrendjét, feladja édességeket, burgonyát és lisztet, és figyelje a vércukorszintjét.
- Eldugult epehólyag, kiegyensúlyozatlan étrend, ülő életmód a székrekedés okai, amelyek szintén megtartják a zsírt. A hasi masszázs otthon a fogyás érdekében párhuzamosan javítja a bél motilitását, időben történő tisztítását, amely csökkenti a zsír felhalmozódását.
Milyen zsírt megszabadulni a legnehezebb
Ha elképzelünk egy gyomort szakaszon, akkor testünket lefedjük zsigeri zsírmajd a hasi izmok és bőr alatti zsír.
Mindkét típusú zsír létfontosságú a test normál működéséhez a megfelelő százalékban, de amikor ez a százalék meghaladja a normát, problémák merülnek fel, és egyikük a hasi zsír.
Ez a zsír, amelyet könnyen meg lehet ragadni a gyomorra, a test egészében lerakódott bőr alatti zsírra utal, felmelegít bennünket és véd bennünket. Az ilyen típusú zsírt diéta, testmozgás és masszázs útján távolítják el.
Diéta és az edzőteremben rendszeres gyakorlatok után a has még mindig nem tűnt el? Kezdje a küzdelmet a zsigeri zsírokkal, mert az aktív sport és ezek hiányában a hasi masszázs otthon a fogyás érdekében gyakran az egyetlen megváltó megoldás.
A zsigeri zsír nemcsak kozmetikai probléma, amelytől nem csak étrenddel lehet megszabadulni, hanem az egész testet is veszélyezteti. A felesleges zsírtartalom - a nőkben a cellulit oka, a férfiak esetében pedig a "sör" hasa.
Gyakran az ilyen típusú zsírok behatolnak a májba és a vesékbe, a szívbe és a gyomorba az olyan betegségek alapja, mint:
• onkológia;
• szív- és érrendszeri;
• hormonális;
• genetikai;
• anyagcsere.
A zsigeri elhízás függősége nemzedékről generációra adják át, és minél hamarabb kezdődik vele a harc, annál láthatóbb lesz az eredmény.
És tudja, hogyan lehet meghatározni a bőr alatti és a zsigeri zsírok helyes arányát? Nem kell futnia a klinikára, és tesztelnie kell. Vegyünk egy centimétert, mérjük meg a derékot és a csípőt, osszuk meg az első eredményt a másodikval és elemezzük. Normális mutató a nők esetében 0,88 és a férfiak esetében 0,95, ha ezek az értékek magasabbak, akkor a szervei túlzott zsigeri zsírokat szenvednek.
Mi a hasi masszázs csodálatos ereje a fogyáshoz?
Mi történik a zsírral edzés vagy masszázs alatt? A vér rohanása égeti.
A fokozott vérkeringés javítja az anyagcserét, elősegíti a nyirokkiáramlást, telíti a sejteket oxigénnel és eltávolítja a zsíros lerakódásokat.
A bélre gyakorolt mély hatásokkal a gyomor aktiválja munkáját, hozzájárul a méreganyagok eltávolításához, a test tisztításához, az összes anyagcserének normalizálásához, ami súlycsökkenéshez vezet.
A masszázs alatt jön a könnyedség.
A legfontosabb, tudod, gyönyörű vagy, masszázsra csak a szépség javításához van szükség.
A has bármilyen masszázsának alapvető szabályai
A legfontosabb dolog, hogy otthon hasmasszázst végezzen a fogyás érdekében, ne ártalmas. Az összes eljárás helyes lefolytatásához szükséges feltételek betartása garantáltan megmenti a kellemetlen meglepetéstől.
1. A kezelések időtartama nem függ a nappali időtől, az előfeltétel azonban a szünet - étkezés után 90 perccel és étkezés előtt fél órával.
2. Az összes manipulációt szigorúan az óramutató járásával megegyezően hajtják végre, a köldől a perifériáig.
a hasi masszázs mozgásának iránya
3. Kényelmes, sík felületen fekve egy párnát helyezünk térdünkre, ilyen állapotban a hasi izmok ellazulnak.
4. A masszázs vagy a cellulit elleni olaj használata hozzájárul a test mélyebb tanulmányozásához.
Klasszikus masszázstechnikák a hasi fogyáshoz
Még egy laikus is elvégezhet hasi masszázst otthon a fogyás érdekében, miután elolvasta a legegyszerűbb alapvető technikákat.
A teljes masszázs négy szakaszban zajlik, a has bőrét megsimogatjuk és megdörzsöljük, a dagasztásra készülve. Az első két stádiumtól függ az erő technikák hatásának intenzitása, a fájdalom és zúzódások garantált hiánya. Az eljárást pattintással fejezzük be, amelynek során a keringés extra lendületet kap. A teljes munkamenet 10–12 percig tart, minden vétel 3–5 alkalommal történik.
- A bőr vasalása A nyitott tenyér elvégzése a masszázs alapvető szabályai szerint történik.
- Fokozni őrlésére összecsukhatjuk a kezünket ököllel és ujjaival fecskendezzük meg őket. Egy jó eredmény négy ujj ütését adja meg a hüvelykujj támogatásával, amellyel dörzsöljük az egyik helyet, és a másik felé fordulunk. Ennek a módszernek a hatására a hasi bőr vörösre vált, ami jelzi a dagasztásra való áttérést.
- Ujjak ugyanabban a helyzetében végezzen mélységet a 4–1 között Fulling bőrön, majd mozogjon a gördülésig.
Fogja meg a has bőrét a köldöknél, és átgurul az ujjak között, mint egy henger, a perifériára.
- pat meg lehet csinálni nyitott tenyérrel vagy gyorsan megcsavaró ujjakkal, utánozva az esőcseppeket.
- Befejezzük a hasmasszázst simogatás.
A tégely küzdi a zsírt: konzerv hasi masszázs a fogyás érdekében
A csoda - a kannája egy pálca - egy pálca, amely nem kész arra, hogy klasszikus masszázst végezzen, vagy ugyanazon masszázs erősítője.
Bármelyik gyógyszertárban meg lehet vásárolni egy szilikon üveget, kettőre adják el őket, így remek alkalom lesz arra, hogy boldogítsa barátnőjét egy hasznos ajándékkal, vagy mindkét üveget egyszerre használja. Használható egy üvegedény is a tapadókorongon, de a kemény üveg jobban sérti a bőrt, és ebben az esetben nem garantálható véraláfutás.
A masszázshoz használt olaj lehet anti-cellulit, de bármilyen zöldség is megteheti, valamivel többet alkalmaz, mint egy szokásos masszázsnál.
A fő helyzet fekve.
Melegítse elő a has bőrét masszázsöv dörzsölésével vagy felvitelével, kenje be az olajat és tegyen egy üveget.
Az edény ütésének intenzitása a telepítés előtti összenyomódás erősségétől függ. Egy korsó egy kissé nyomja meg, nyomja le a széleit a bőr felé és engedje fel. Az extrudált levegő helye a bőrt veszi fel.
Enyhe mozdulattal, nyolcad vagy más rajzrajzolva csúsztassa az üveget a bőr felületére.
Konzerv hasi masszázs otthon a fogyás érdekében 15-20 üléses sorozatonként, minden második napon, folyamatosan, hetente 2-3 alkalommal.
Hasi masszázs otthon a fogyáshoz: csípés és fogyás
Mint fentebb megjegyeztük, a zsír eltűnik a fokozott vérkeringéssel. Bármely masszázs célja a vér rohanása.
Ebben az esetben intenzív csípéssel "üldözzük" a zsírt.
A masszázs fekvő, ülő és álló helyzetben is elvégezhető.
Az előzetes simogatás és dörzsölés garantálja a zúzódások hiányát. A fűtött bőrt sokkal könnyebben megragadhatja egy csipet.
Vigyen fel masszázsolajat vagy anti-cellulit krémet a gyomorra, és kezdje el kopogtatni a mozgását. Ehhez megragadjuk a has bőrét a hüvelykujj és a mutatóujj között, megszorítjuk, gyorsan emeljük fel, mintha megpróbálnánk letépni a hasát, és elengedjük. Minden mozgást a masszázs szabályai szerint hajtunk végre. Fokozatosan növelje a bőr szorítóerejét.
Ha túl sűrű zsírréteg van, akkor a has egész végén egész kézzel masszírozni kell a hasát.
Vegyünk egy sűrű bőrfelületet, olajozott. Négy ujj megragadja az egyik oldalról, a hüvelykujját a másikról, és lassan közelebb hozza az ujjait egymáshoz, megpróbálva kiszorítani a zsírt.
csipetmasszázs - csipeszes fogadás
Az ujjak alá helyezett kicsi kemény frottírruha további dörzsöléssel fokozza a nyomás hatását.
A has teljes területének megmunkálása után végezzen pattanást és stroke.
Régi orosz hasmasszázs a fogyás érdekében
Egy nő mindig szép akar lenni. Az ókori Oroszországban volt mód arra, hogy megszabaduljon a has zsírjától. Masszázs különböző méretű gyapjúgolyók segítségével jól megbirkózott mind a bőr alatti, mind a zsigeri zsírokkal.
Fejmasszázsra lesz szükség 3 - 4 gyapjúgömb, átmérője 8, 10, 12, 15 centiméter.
Az ilyen típusú masszázst sík, kemény felületen fogjuk végezni, így a padló ideális. Minden burkolatot lerakunk a padlóra, gyomorral fekszzük rá, amely alá a köldöktől 1–2 centiméter távolságra helyezzük a legkisebb gubancot. Lassan mozgassa a fonalgömböt a köldök körül, vagy inkább saját magán mozgatjuk - felfelé, oldalra, lefelé, oldalra, természetesen az ütközés átmérőjének növelésével, az óramutató járásával megegyező irányban.
Átadjuk a teljes hasfelületet, megváltoztatjuk a kusza méretét, és ismételjük meg a gördítést. Tehát a harmadik és negyedik golyóval foglalkozunk.
A golyóhatás végén átfordulunk a hátunkra, megsimogatjuk a has felületét, enyhén megpattintjuk és krémmel kenjük be.
A gyakorlatokat kurzusokban kell elvégezni, 10 - 12 ülés, évente 3-4-szer.
Napi hasmasszázs a zuhany alatt
A reggeli edzést naponta végzik. Reggel és este zuhanyozással „tornatermet” is át lehet alakítani a gyomorzsír leküzdésére.
Ehhez kemény frottír törülközőre vagy szalvétára van szükségünk. Zuhanyozás után ne lusta, hogy csípős masszázst készítsen egy kemény anyaggal, a fentebb leírtak szerint. Ezután erőteljes vízsugárral megmasszázsoljuk a has bőrét, amelyet 5–8 centiméterre irányítunk a köldök körüli óramutató járásával megegyező irányban. Az ideális egy kontrasztos zuhany, váltakozó forró és hideg vízzel.
Ha az idő megengedi, ismételje meg a többféle megközelítést - csipetmasszázs, duzzasztó.
anti-cellulit zuhany a hasa
Zuhany után vigyen fel a testére cellulit elleni krémet.
A hasi masszázs ellenjavallata: egyetlen szépség sem érdemes az egészségre
Nem számít, mennyit akar eltávolítani a zsír a hasból, ne felejtse el, hogy minden masszázs szigorú ellenjavallatokkal jár.
A nők számára a teljes menstruációs ciklus alatt tilos bármilyen masszázst végezni, és nem számít, hogy ez az első vagy az utolsó nap, mert nem fejszetem meg az órát. A női test nagyon vékony, a menstruáció során végzett durva beavatkozás nagyon káros lehet.
Intenzív hatás a belső szervekre, fokozva a vérkeringést, provokálhat relapszusokat az ilyen betegségekben:
• onkológia;
• bármilyen típusú daganatok;
• bőrbetegségek;
• vérzési hajlam;
• vesekő és epehólyag.
amelynek krónikus betegségekne legyél lusta, hogy menjen orvoshoz, és kapja meg a "jóját" a hasmasszázs masszázs elvégzésére. A szépség nem érheti meg az egészségügyi problémákat.
A megoldás ebben a helyzetben csak önmasszázs vagy a gyomor "tartásának" képessége lehet. Próbáljon egy tükör előtt állni, és erősen szorítsa meg a hasi izmokat a gerinc felé, és látni fogja, hogy a vállakat miként kiegyenesítették, a derék csökkent, az elasztikus szamár lett.
Természetesen nehéz ilyen helyzetben tartani szokás nélkül, de van egy kis trükk, amely segít nekünk egy vékony alak megszerzésében. Veszünk egy vékony hevedert, elengedjük a levegőt, miközben behúzzuk a gyomrot és rögzítjük az övet. És így egész nap megyünk. Munkába megyünk, és az övet egy vékony húrra cseréljük, amely a figuránk őre.
Rendszeres hasi masszázs otthon a fogyás érdekében hamarosan megkapja az eredményt, a hasi bőr megszilárdul és sima lesz, a striák eltűnnek. A sűrű zsír először lágy lesz, majd szó szerint szemünk előtt "olvad".
