A szülés után minden nő lehajló hasával szembesül.
Természetesen vannak olyan szerencsések, akiknek sikerül gyorsan visszaállítani alakjukat, és akiknek sincs még striuk.
Sajnos kevés ilyen lány van.
A legtöbbnek keményen kell dolgoznia a bőr rugalmasságának helyreállításakor.
Ha a gyomorbőr megereszkedett, elsüllyedt, a valóban hatékony eredmény elérése érdekében átfogóan kell kezelni a problémát.
Hogyan szigorítsuk meg a gyomor bőrét a szülés után: integrált megközelítés
Mielőtt elkezdené a harcot a figurájával, konzultálnia kell orvosával, lehetséges-e ezt megtenni. A születés utáni első 40 napon a nő teste önmagában kezd felépülni. A méh lecsökken, megkezdődik a has bőrének regenerációs folyamata. Az orvosok kategorikusan megtiltják, hogy az újonnan készített anyák fizikai aktivitást folytassanak ebben az időszakban. Amíg a méh összehúzódási folyamata véget nem ér, a sport ellenjavallt. Az ajánlások elmulasztása vérzéshez vezethet, császármetszés esetén a varratok eltéréseihez.
Amikor a szülést követően a gyomorbőr meg van nyújtva - ez normális. Kell egy kis türelemmel és meg kell értenie, hogy a testnek pihenésre van szüksége. Van azonban néhány hasznos tipp, amelyet már követhet a kórházból, hogy segítse a gyomor helyreállítását.
1. Ha a gyermek szövődmények nélkül született, és az anya jól érzi magát, a kórházban speciális kötszer viselhető, amely rögzíti a gyomrot. Fontos, hogy a nőnek ne legyen fájó fájdalma a hasi területen és kellemetlen érzés, különben jobb, ha 1-2 hétig elutasítja.
2. A gyógyszertárak számos különféle, tápanyagokon alapuló krémet árusítanak, amelyek célja a bőr táplálása és rugalmasságának helyreállítása. Kórházból is felhasználhatók, ha az egyes komponensekkel szembeni intolerancia nincs.
Sok nő érdekli, mikor válik ez az alak azonosá. Ez sok tényezőtől függ. Közülük vannak például:
• súlygyarapodás a terhesség ideje alatt;
• öröklődés;
• a méltányosabb nem alkotása;
• mit tesz az anya azért, hogy visszaállítsa a figura korábbi luxusát.
Meg kell érteni, hogy a hasbőr rugalmasságának helyreállítása szempontjából fontos integrált megközelítést követni. Ez önmasszázs és megfelelő táplálkozás a szülés utáni első hetekben, a testgyakorlatok enyhén később engedélyezettek. Ha a rugalmasságot nem lehet természetes módon helyreállítani, a modern kozmetológia speciális eljárásokat kínál a leeső bőr ellen. Szélsőséges esetben ez műtét.
A hasi bőr a szülés után hanyag: megfelelő étrend
Az első dolog, amire egy új anyának gondolni kellene, az étrend. Helytelen felépítése nemcsak a nő egészségét, hanem a csecsemő számára annyira fontos anyatej minőségét is befolyásolja.
Ha a születés utáni gyomorbőr izzadt, az étrend szabályozására bemutatott egyszerű szabályok segítenek helyreállítani annak rugalmasságát anélkül, hogy a csecsemőt károsítanák.
A napi étrend kialakításának szabályai
1. A nap folyamán legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni. A folyadék elősegíti a test anyagcseréjét, ami pozitívan befolyásolja a dermis állapotát. A gyomor gyorsabban helyreáll, rugalmassá válik, a bőr egészséges megjelenést kap.
2. Az ivóvíz és az ivás közötti különbségnek 30–40 percnek kell lennie.
3. Az újonnan készített anyáknak ajánlott gyakran enni, de kis adagokban. Ez elkerüli a zsír lerakódását és biztosítja az anyatej rendszeres bevitelét.
4. Hagyja abba a liszttermékeket. A sütés és a fehér kenyér nem csak káros az alakra, hanem kólikust, allergiát és puffadást okoz az újszülöttben.
5. Az étrendnek szükségszerűen halat és sovány húst kell tartalmaznia. Ezek a termékek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek a test helyreállításához szükségesek. Az anyatejjel együtt jönnek a csecsemőhöz, ami pozitívan befolyásolja az immunitás kialakulását.
6. A szoptatás ideje alatt nem javasolt a zsíros hús és a cukor használata.
Az egyszerű szabályok betartása lehetővé teszi az anyának, hogy a szülés után a has bőrének természetes helyreállítását megkezdje. Ezenkívül a megfelelően kialakított étrend pozitív hatással van az anyatej minőségére.
A gyomorban a bőr a szülés után meg van nyújtva: az első gyakorlatok egy újonnan verve anyának
A szülés utáni első 40 napban a méh összehúzódik. Ebben az időszakban és a szoptatás alatt az újonnan verve anyát kategorikusan ellenjavallták minden fizikai tevékenység. A has rugalmasságának helyreállítása érdekében azonban önmasszázs ajánlott. A bemutatott egyszerű gyakorlatok komplexumát minden nap el kell végezni, 10–15 percet adva neki.
1. Simogatás. A gyomor óvatos simogatása az óramutató járásával megegyező irányba serkenti a szervezet anyagcseréjét.
2. Ezután zavartalanul átállunk a dagasztásra. A masszázst ujjaival végezzük az alsó hasától a bordáig. Nem tudsz erősen nyomni, a gyakorlat nem okozhat kellemetlenséget.
3. oldalától a köldökig simogatást végeznek, de most két kézzel.
4. Nyomás. A gyomor mindkét kezét finoman megsimogatja, míg a bal kezét kissé nyomni kell.
5. Fűrészelés. A kezét a hasba hajtják. A bőr tenyerének bordái "dörzsöltek", miközben egyik kezük felfelé, a másik lefelé mozog.
6. Könnyű bizsergés ujjheggyel.
7. A párna simogatása a hasi sajtó ujjával.
Amikor a szülést követően a gyomorbőr megfeszül, az első hetekben ezek a gyakorlatok stimulálják a természetes folyamatokat, hogy helyreállítsák rugalmasságát. Ezeket egy sima felületen feküdték reggel 10-15 percig reggelés előtt.
A házba tekercselhet agyaggal és gyógyiszappal is. Nem vesz sok időt, és minden összetevő megfizethető áron található a gyógyszertárban.
Alsó sajtó gyakorlatok
A szülés után az izmok ellazulnak. Amikor a méh leáll, javasolt konzultálni orvossal és kideríteni, hogy lehetséges-e gyakorlatokat végezni. Hogyan szigorítsuk meg a has hasát a szülés után? Ha a bemutatott gyakorlatok sorozatát naponta kis idő alatt elvégzi, a megereszkedett gyomor problémái nem zavarják a nőket.
A hangsúly az alsó sajt izmaira koncentrál, mivel "letargiájuk" teszi az figurát vonzóvá.
1. A gyakorlatot hajlított helyzetben, egyenes felületen (legjobban a padlón) végzik. A lábak lassan emelkednek, lehetőleg 90 fokos szögben. Az első hetek nehéz lesz, mivel a szülés után az izmok nyugodtak, tehát 6-7 megközelítés elég.
2. Futás. Javasoljuk, hogy reggel és lefekvés előtt friss levegőben kocogjon.
3. Bordás karika gyakorlatok. Most kevés ember fordít figyelmet erre a leltárra. Amikor a szülést követően a has bőrét meghúzzuk, a karika ideális módja a kiváló eredmény elérésének.
4. A bár. Ez a gyakorlat erősíti az egész test izmait, tehát nagyon hasznos egy nő számára a szülés után. Egy nőnek állnia kell a padlón könyökénél, lábánál - az ujjain. Ideális esetben 50-60 másodpercig tart ebben a helyzetben.
A felsorolt gyakorlatokban nincs semmi bonyolult. A komplex napi teljesítésével a megereszkedő gyomor egy hónap múlva el fog tűnni.
Kozmetikai kezelések
Ha az újonnan készített anyának van ideje magának, akkor látogasson el a szépségszalonba. Jelenleg hatalmas számú eljárás létezik, amelyek egyesítik az emelés és a lipolízis hatását. A nő nemcsak megszabadulhat a zsírrétegtől, hanem a szülést követően meghúzza a has bőrét is. Kozmetikai eljárás megválasztása előtt tanácsos konzultálni orvosával, hogy segítsen a legjobb választásban.
1. RF emelés. Az eljárás lehetővé teszi, hogy stimulálja a test elasztin és kollagén termelését, ami rugalmasságot ad a gyomor számára.
2. Ultrahangos zsírleszívás. Ez az eljárás nem tartalmazza a műtétet. Speciális ultrahangos készüléken végzik, és elsősorban a bőr alatti zsír eltávolítására irányul. Ugyanakkor a modern eszközök ugyanakkor az RF-emeléssel megegyező elv szerint szorítják a bőrt.
3. Masszázs LPG. Vákuummasszázs, hogy megmentse a nőket a „narancshéjtól”. Felemelő hatással van a megereszkedett hasra is a szülés után.
4. Miostimuláció. Ez az eljárás orvosi. Pozitív hatással van a bőr általános állapotára. Amikor egy nő érdekli, hogy hogyan lehet visszaállítani a has bőrének rugalmasságát a szülés után, az orvosok gyakran pontosan a myostimulációt tanácsolják. Az eljárás helyreállítja a sejteket belülről, amelyek kívülről visszatükröződnek.
5. Csomagolások és kézmasszázs. Az ilyen kozmetikai eljárások nagyon hasznosak az új anyák számára. A csomagolás serkenti az anyagcserét, amelynek eredményeként a zsírlerakódások eltűnnek, a bőr meghúzódik a hasban.
A modern kozmetológia kiváló hatást fejt ki. Érdemes azonban megjegyezni, hogy nem minden nőnek van ideje és lehetősége a szalonok látogatására, mivel az eljárások drágák.
Hogyan lehet helyreállítani a has rugalmasságát a szülés után: műtét
Ha otthon nem sikerült megszabadulnia a has megszűnésétől a gyermek születése után, akkor fontolhatja meg a műtéti beavatkozás lehetőségét. Meg kell jegyezni, hogy a felsorolt módszerek nem minden nő számára alkalmasak, először konzultáljon orvosával. A műtét csak szélsőséges esetekben ajánlott azon nők számára, akik szintén túlsúlyban szenvednek.
1. Hasplasztika. A mai napig ez az eljárás a leghatékonyabb és legbiztonságosabb. Garantálja a tartós hatást, lehetővé teszi a megszabadulást a túlsúlytól és a has zsíros bőrétől.
2. Kombinált műanyag. Bemetszéseket végeznek a bikini területén és a has középvonalán. A bőr megszorítása és a fogyás garantált.
3. Mini-hasüregi műtét. A hasban és a zsíros bőrben lévő striák esetén végzik el.
Ha a has születése utáni bőr duzzadt - ez nem ok a pánikra, mivel sokan szembesülnek ezzel a problémával. Számos megoldás van, amelyek közül egyet kell választani - a tisztességes nem minden képviselőjének egyéni döntése. Fontos megérteni, hogy a megközelítésnek átfogónak kell lennie. A megfelelő táplálkozás masszázzsal és egyszerű gyakorlatokkal kombinálva kiváló eredményt nyújt.
