A régóta várt nyár kezdetével azonnal meg akarok szabadulni a téli fáradtságtól, és felmerülnek a gondolatok, hogy miként kell gyorsabban elbarnulni.
Hogyan kell napozni megfelelően, hogy a barnulás tökéletes legyen, hogyan néz ki gyönyörű és természetes, és nem tűnik úgy, mint a frissen főzött rák napozás után?
A barnulásra vannak bizonyos szabályok. Ha ragaszkodsz hozzájuk, a barnulás valóban tökéletes lesz
Valójában csak kevés gondolkodik azon, hogyan kell napozni megfelelően, hogy a barnító tökéletes legyen. A napfény túladagolásának még a súlyos következményei sem állítják meg az örömöt, hogy órákig feküdjenek a perzselő nap alatt egy bronzbarnulás reményében.
cser - Ez a test védő reakciója az ultraibolya napsugárzásnak. Amikor a bőrbe kerül, az ultraibolya fény áthatol a sejtekbe és elpusztítja a DNS-t. A test védő reakciója a melanin képződése. Ennek az anyagnak köszönhetően a bőr gyönyörű bronz árnyalatot kap.
De lehetetlen, sőt ártalmas is, ha teljesen megvédjük magát a naptól, mivel a napfény hiánya bizonyos negatív következményekkel jár.
A melanin mellett a D-vitamin képződése az ultraibolya sugárzás hatására is bekövetkezik, felelős a csontokért, az izmokért, a D-vitamin jelenléte a tüskék megelőzésére szolgál.
Ezenkívül a bőr napfényének hatására javul a vérkeringés, és ezért az anyagcserével kapcsolatos folyamatok stimulálják az endokrin mirigyek tevékenységét. Ennek köszönhetően felgyorsul az olyan kellemetlen betegségek gyógyulása, mint a pattanások, gombák, ekcéma.
Ezért, ha betartja a barnulás szabályait, elkerülheti a negatív mellékhatásokat. Vagy minimalizálhatja őket, és a barnulásból csak pozitív hatást kaphat.
Hogyan kell napozni megfelelően, hogy a barnulás tökéletes legyen - fontos a barnulás szabályai
Mivel a barnulás egyfajta sokk a bőrre, annak előre fel kell készülni közelgő napozási kezelések.
Kezdetben a bőrt meg kell gyógyítani. Ha hosszú ideig tartózkodsz a napfényben, a bőr kiszáradt, száraz és pelyhes lesz. A melanin szintézisében közvetetten részt vesznek a vitaminok (C, E), nyomelemek (cink, szelén) és az erős antioxidáns likopin. Ezért el kell kezdenie felkészülni a tengerparti szezonra multivitaminokkal. Ez a barnulás fontos szabálya, mivel sok ember, a gyors barnulásról álmodozva, elfelejti az egészséges bőrt. Jelenleg számos olyan mikroelemekkel rendelkező multivitamin található, amelyek táplálják a bőrt és a hajat: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit rágható vitaminok bőrre / hajra / körömre, Kuten, Coenzyme Beauty stb.
Ha van ilyen lehetőség, két hónappal a közelgő utazás előtt megkezdheti a túrázást a szoláriumban, ahol szintén be kell tartani a barnulás bizonyos szabályait. Az üléseknek rövid élettartamúaknak kell lenniük, hetente kétszer egy-két percig. Fokozatosan a szoláriumban való tartózkodás akár 5 percet is elérhet. A kapott világosbarna védelem megakadályozza a további égést a napfényben, védőgáttá válik a napenergia ultraibolya sugárzás káros hatásaival szemben.
Annak érdekében, hogy a barnító tökéletes legyen, meg kell emlékezni a tiszta bőrről. Vannak cserjések erre. Használatuk során az elhalt sejtek eltűnnek, a bőr egyenletes és sima lesz, és a barnulás tovább tart.
De jobb, ha nem zuhanyozunk a tengerpart előtt. Az alkoholkrémeket szintén ki kell zárni. Ezen eljárások után a bőr elveszíti védőrétegét.
A barnulás alapvető szabályai között szerepel szemüveg és fejfedő kötelező használata. A meleg nyári napon nem mehet a tengerpartra, hogy megőrizze az ifjúságot és a szépséget, szemüveg és kalap nélkül. A kiszáradás miatt a haj tompa, törékeny és élettelen lesz, és ráncok jelennek meg az arcon.
A tengerparton sok vizet kell inni. Ez megmenti a túlmelegedéstől és a kiszáradástól. Mivel az alkohol emellett kiszáradja a testet, a forró időben jobb felejteni.
Hogyan kell napozni, hogy a barnulás tökéletes legyen - a legjobb idő a barnuláshoz
A legjobb idő a barnuláshoz - fél órával a reggeli után. Nem ajánlott a strandra éhes lenni - ez egyben a barnulás egyik alapvető szabálya.
Mivel a tengerparton alvás égési sérüléseket okozhat, jönnek a tengerre aludni kell. Az egyenletes barnulás érdekében jobb, ha a lábadkal a nap felé fekszik, és folyamatosan követi, gyakran megfordulva, megváltoztatva a helyzetét.
Napelemes kezelések elvégzése után jobb, ha elkerüljük a közvetlen napfényt az árnyékban.
Az az igazság, amelyet gyermekkortól tanított nekünk, hogy mindig tiszteletben kell tartani a barnuláshoz legmegfelelőbb időt - 11 óra előtt és 16 után. A nap többi részében (11-16 óra) a nap különösen aktív és könyörtelen.
Hogyan kell napozni, hogy a barnulás tökéletes legyen - védje a bőrt és gyorsítsa fel a barnulást
A barnulás felgyorsítása érdekében vannak olyan krémek, amelyek úgynevezett „bizsergő” hatással bírnak. Ezek a krémek felgyorsítják a melanin képződését, mivel a bőrben fokozódik a vérkeringés. Mellékhatása lehet a bőrpír, allergia előfordulhat. Ezért használat előtt meg kell próbálni a krémet a bőr egy kis részén. Nem ajánlott az arcra felhordás és a nagyon enyhe bőr használata.
Annak érdekében, hogy ne napozzon a nap, Kötelező speciális krémet vagy más cserzőszert használni.
A krémet a bőr típusától függően választják meg. Vannak olyan krémek, amelyek védettségi tényezője 10-50 egység. Védettség - SPF (napvédő faktor) - azt jelenti, hogy mennyi ideig biztonságosan lehet napfényben maradni anélkül, hogy a napégés veszélye állna fenn.
Egy speciális védettségi tényezővel rendelkező krém használatakor szem előtt kell tartani, hogy például az SPF-20 krém két rétegének nincs ugyanaz a hatása, mint az SPF-40 egy rétegének felvitelére.
A krémet kétóránként kell felvinni. A vízben való tartózkodás után feltétlenül szükséges. A krém felvitelének kezdetétől számítják azonban a megengedett napsugárzási percek vagy órák számát.
Fontos szempont, amelyet szem előtt kell tartani egy krém vásárlásánál: szoláriumban való barnításra szánták. És akkor a krém összetételében nem lesznek UV-sugarak ellen védőkomponensek, és a tengerparti használata égési sérüléseket okozhat.
Hogyan kell napozni megfelelően, hogy a barnulás tökéletes legyen - néhány étrend trükk
És egy kicsit arról a diétaról, amely felgyorsítja a barnulási folyamatot, segít gyorsan és szépen megkapni a bronz bőrfestéket.
1. Béta-karotin - Erőteljes természetes szolárium-katalizátor. Felgyorsítja a melanin termelését. A vörös és narancs zöldségekben és gyümölcsökben található (sárgarépa, piros paprika, tök, sárgabarack, őszibarack, dinnye, görögdinnye, alma és körte). Ezen termékek használata hozzájárul az ideális barnuláshoz.
2. L - tirozin - cserélhető aminosav. Részt vesz a melanin képződésében. Nagyon sok - babban, mandulaban, avokádóban. Ennek az aminosavnak a fő forrása a hús, a máj és a hal egyes fajtái - tonhal, tőkehal. Ezen felül a dopamint L-tirozinból szintetizálják - egy erős antidepresszáns: csökkenti a stresszt, a depressziót, a szorongás mértékét. Ez magyarázza a jó hangulatot a barnulás után.
Hogyan kell napozni megfelelően, hogy a barnulás tökéletes legyen - néhány ellenjavallat
És mégis ne túladagolja a nap sugaraitmert stressz a bőr számára. Az aktív ultraibolya fénynek kitéve gyorsan elöregszik.
A menstruáció alatt nem ajánlott napozni.
Ebben az időben a melanin szintézise gátolódik a bőrben, így a barnulás nem lesz egyenletes, vagy egyáltalán nem fog lefeküdni. Ezenkívül a testben bekövetkező élettani folyamatok túlmelegedéshez és termikus sokkhoz vezetnek.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az Urál Szövetségi Körzet, amely alapvetően barnulás, a vakond rosszindulatú formációkká alakul. Ezért azoknak az embereknek, akiknek a bőrén nevi van, nem szabad sokáig napfényben maradniuk. Ha ez nem lehetséges, akkor a legmagasabb védettségi fokú krémek segítenek.
Nem szabad napozni, ha fiatal és ápolt bőrre van szüksége. Időnként jobb, ha arisztokratikus sápadtságot szeretne, hanem az egészségének fenntartása érdekében.
