A nem megfelelően kialakított étrend, a rossz ökológia, az élelmiszer-kémiai adalékanyagok használata csak néhány tényező, amely a bél "szennyeződéséhez" vezet. Ennek eredményeként a túlsúly felhalmozódik, és az általános egészségi állapot romlik.
A nők néha nem is gondolnak arra, miért hoztak kilogrammot -, de hiába. A 7 napig tartó tisztító étrend nem csupán súlycsökkentő rendszer, hanem egy olyan módszer is, amely lehetővé teszi a belek megtisztítását. Egy héttel később az ember nagyszerűen fogja érezni magát, emellett elveszít néhány fontot.
A 7 napig tartó tisztító étrend fő előnyei
1. A tisztító étrend nem igényel nagy kiadásokat és "speciális" recepteket. A menü kiegyensúlyozott, minden étel gyorsan és egyszerűen készül.
2. A technika nemcsak megszabadul a túlsúlytól, hanem normalizálja az emésztőrendszert is.
3. A toxinok, toxinok és a nehézfémek sói felhalmozódnak a testből.
4. A tisztító étrend nem csak belülről, hanem kívülről is „gyógyít” egy embert. Javul az arcszíne, pattanások és pattanások eltűnnek, a haj láthatóan megerősödik, életképességet nyerve.
5. A súlycsökkentő rendszer menüjét úgy alakították ki, hogy az ember ne érezze éhségét, miközben a hasznos vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok folyamatosan bejutnak a testbe.
A tisztító étrend mindenki számára jó, nem csak azok számára, akiknek fogyni kell.
Hogyan kell felkészülni a tisztító étrendre 7 napig
Mielőtt elkezdené fogyni és megtisztítani a testet, jó előre meg kell készülnie.
1. Két héttel az étrend megkezdése előtt ajánlott abbahagyni az alkohol, erős tea és kávé fogyasztását. Ehelyett sima vizet kell inni gáz, gyógynövény és zöld tea, tej, kefir nélkül.
2. Egy hétig el kell utasítania a gyomor számára nehéznek tartott ételeket. A sült ételeket minimalizálni kell. A fűszeres fűszereket, a sót, a konzerveket kizárják az étrendből.
Az ilyen előkészítés egy tisztító étkezés előtt 7 napig nagyon fontos. Ennek eredményeként a széklet és az emésztőrendszer működése normalizálódik, az ember nem fogja érezni a nehézséget a gyomorban.
Az engedélyezett és tiltott termékek listája
A 7 napig tartó tisztító étrend lehetővé teszi a következő termékek használatát:
• sovány húsok;
• alacsony zsírtartalmú hal (főtt formában jobb);
• a friss gyümölcsök és zöldségek, az idényjellegűek különösen hasznosak;
• zabliszt (nem azonnali főzés, nevezetesen hercules);
• minimális zsírtartalmú erjesztett tejtermékek;
• finomítatlan növényi olaj;
• rizs;
• gabona kenyér.
A súlycsökkentő tisztító étrend tiltja:
• állati eredetű élelmiszerek;
• egyszerű szénhidrátok (gyorsétterem, édességek, sütemények);
• bármilyen élelmiszer, amelynek összetétele magas cukortartalommal rendelkezik;
• alkohol és dohányzás.
Klasszikus tisztító diéta 7 napig: részletes menü
A testtisztító és súlycsökkentő rendszer bemutatott menüje jól tolerálható, nincs ellenjavallata. Ha szükséges, néhány terméket megváltoztathat az engedélyezett termékek listája alapján.
1. nap
1. A reggelire meg kell inni egy pohár zöld teát (különféle édesítők nélkül), és enni a grapefruit felét.
2. Ebédre egy főtt csirkefilé tökéletes - 150 gramm. Ön is enni 1 nyers sárgarépa.
3. A vacsorának nem szabad sűrűnek lennie, 2 órával lefekvés előtt, 100 gramm vízben főtt zabot ajánlott enni. Finomra vágott almát adhatunk hozzá.
2. nap
1. Reggel. Természetes joghurt adalékok nélkül, zöld vagy gyógytea.
2. Ebéd. 200 ml csirkehús, apróra vágott kaporzölgy adható hozzá.
3. este. 150 gramm alacsony zsírtartalmú főtt hal és 2 sült burgonya.
3. nap
1. Reggel enni 1 egész narancsot, igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirot.
2. Ebédre - ugyanaz a csirkeleves, mint az előző napon.
3. Vacsora - 100 gramm hajdina, só és kefir nélkül főzve (1 csésze).
4. nap
1. Reggelire enni 200 gramm zabliszt friss gyümölcsökkel vagy bogyókkal.
2. Ebéd. Levespüré brokkolival és karfiollal - nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú.
3. Vacsora. 150 gramm kukorica kása és 1 csésze friss narancslé.
5. nap
1. Reggel enni citromlével fűszerezett gyümölcs- és bogyósalátát. Nagyon sok energiát ad az egész napra, és vitaminnal telíti a testet.
2. Ebédre ajánlott zöldségpörkölt. Bármely zöldséget felhasználhat a burgonya kivételével (ezek üres kalória).
3. Vacsoraként (2 órával lefekvés előtt) optimális enni 2 sült almát és természetes joghurtot.
6. nap
1. Reggel meleg zöld tea és egy szelet kenyér feta sajttal megengedett.
2. Ebédre ajánlott 100 gramm marhamáj (zöldséggel párolható) és 1 csésze paradicsomlé.
3. Vacsorahoz a legmegfelelőbb a nyers zöldség - uborka, paradicsom, sárgarépa.
7. nap
1. A reggeli ugyanaz, mint az első napon.
2. Ebédre ajánlott a saját fül főzése.
3. Vacsora - főtt vagy sült hal (150 gramm), párolt zöldség egy része.
A 7 napos tisztító étrend 3 fő étkezést foglal magában. Előfordulhat azonban, hogy az ember még mindig éhezik. Nem korlátozhatja őt. Az éhezést tökéletesen elfojtja a kefir - 1 pohár ital elfogyasztása után a gyomor "megnyugodni" fog.
7 napos rizstisztító diéta
A rizs olyan termék, amelyet gyakran használnak mindenféle étrend menüjében. Ez nem meglepő. A rizs nagyon egészséges, nem tápláló, sok vitamint tartalmaz. Ideális termék egy 7 napig tartó tisztító étrendhez. Kiváló eredményt nyújt a test "általános tisztítása" rizzsel. A méreganyagok és méreganyagok eltávolításra kerülnek, a bél motilitása normalizálódik, a felesleges tömeg eltűnik.
Heti napi menü
1. nap
1. Reggel. Főtt rizs (kb. 50 gramm) só nélkül hozzáadhat 1 reszelt almát.
2. Ebédnél rizs is, de most 100 gramm. Kapros zöldek adnak hozzá, fűszerezheti növényi olajjal.
3. Vacsora. Forralunk egy sárgarépát, reszeljük rá egy finom reszelőre, keverjük össze főtt rizzsel (70–100 gramm). Adhat hozzá egy kevés olívaolajat. Az étel ízletes és kielégítő.
2. nap
1. Reggel. 1 érett körte és 50 gramm rizs.
2. Ebéd. Finomra vágja 1 cukkinit, pörkölt, adjon hozzá kaporzöldet. Keverjen össze mindent rizzsel, hogy az edény teljes mennyisége ne haladja meg a 150 grammot.
3. este. Főtt karfiol (50 gramm) és azonos mennyiségű főtt rizs.
3. nap
1. Reggel. Főtt rizs tejföllel (minimális zsírtartalom). A teljes adag nem haladhatja meg a 100 grammot. Megengedett zöld édesítetlen tea inni.
2. Ebéd. Rizsből készült saláta, főtt gomba, kapor és 1 főtt sárgarépa.
3. este. Főtt rizs - körülbelül 100-150 gramm és egy pohár kefir.
4. nap
1. Reggel. 50 gramm főtt rizskása a vízen, ízlés szempontjából hozzáadhat egy kis mazsolát.
2. Ebéd. Friss káposzta saláta tejföllel, 100 gramm rizzsel.
3. este. 100 gramm főtt rizst is fogyaszthat 1 zöld almát.
Az 5., 6. és 7. napon megismételheti az elmúlt nap menüjét. Itt nincsenek speciális szabályok. Az ember kiválaszthatja a nap azon étlapját, amely a legjobban tetszett.
Az egyetlen dolog, amit tudnod kell, a rizs tisztító diéta előkészítésének folyamata. A Krupa-t este forrásban lévő vízzel öntik. Reggel a rizst alaposan le kell mosni és 15 percig főzzük. Ezután nem tudja azonnal elfogyasztani, még fél órát hagyja főzni. A gabonafélék előkészítésének ez a folyamata megőrzi az összes jótékony anyagot és javítja a méregtelenítő tulajdonságokat.
A 7 napig tartó rizstisztító étrend javítja a test általános állapotát, hetente 4–7 kg-t vesz igénybe (mindez az ember kezdeti súlyától függ).
Fontos pontok az étrend megszervezésében
A 7 napig tartó tisztító étrendnek nagyon sokféle változata van, ezért a legmegfelelőbb módszer kiválasztása nem nehéz. A lényeg az, hogy a jobb eredmény elérése érdekében kövesse a napi étrend összeállításának alapvető szabályait.
1. A tisztító étrend idején feltétlenül el kell hagynia az olyan rossz szokásokat, mint az alkohol és a dohányzás. Lassítják az anyagcserét, nem engedik a testnek "megtisztulni". Nem szabad elfelejteni a cukrászsüteményeket, a csokoládét és a különféle zsemlét sem - ezek mind üres kalóriák, az emberek számára teljesen haszontalanok. Ha édességet szeretne, jobb, ha kanál mézet vagy szárított gyümölcsöt eszik.
2. Nagyon fontos napi sok folyadék inni. A gyümölcslevek és a kefir mellett a sima, nem szénsavas vízre is szükség van. Napi 6 poharat kell felosztani egy napra úgy, hogy ezek között a "poharak" között 2 órás időköz legyen.
3. Ha az ember célja a fogyás és a test megtisztítása, miközben fenntartja a bőr rugalmasságát, ajánlott minden nap edzeni. Ugrálhat kötéllel is, futhat a stadion körül, vagy elfordíthatja a karika. A képzés minimális időtartama 20 perc.
4. A 7 napig tartó tisztító étrend gyengeséget, fejfájást és alvási problémákat válthat ki. Ennek elkerülése érdekében ajánlott multivitaminokat inni. Most a gyógyszertár széles választékát kínálja a gyártók különféle komplexeitől. Választáskor ügyeljen arra, hogy nem csak vitaminok, hanem ásványi anyagok és aminosavak is vannak.
Ügyeljen arra, hogy egyértelműen kövesse a kiválasztott módszer étrendjének felépítésére vonatkozó szabályokat, különben nem lesz eredmény. Ezenkívül ne hagyja figyelmen kívül a tisztító étrend előkészítését. Ez a szakasz nagyon fontos.
A 7 napig tartó tisztító étrend egy biztos, megfizethető és biztonságos módja a test formájának megőrzéséhez, az általános egészség javításához. A technika lenyűgöző eredményt ad, az elveszített súly nem tér vissza.
