A cink egy nyomelem, amely feltétlenül szükséges az emberi egészséghez. Ha elegendő a szervezetben, akkor megkerüljük a betegségeket, az immunrendszer tökéletesen működik. Ha a cink nem elegendő, akkor az ember állandóan megfázik, allergiát szenved, gyenge a bőre és tompa.
Hol van benne
A nyomelemek táplálékfelvétele biztonságos és egyszerű módja a test telítéséhez a szükséges anyagokkal. A cink forrásává váló termékek listája meglehetősen széles:
• csirketojás;
• tej;
• marhahús és marhahús;
• madár;
• fokhagyma, hagyma és zöld zöldség;
• sajt;
• kagyló;
• hajdina, lencse és szója;
• árpaliszt;
• dátumok, füge;
• eper és más bogyós gyümölcsök;
• burgonya.
Különösen sok cink van a sörélesztőben (száraz és élő), kihajtott búza. A cink megtalálható a zöld teában, a citrusban és a búzakorpában. Ha ezeket a termékeket belefoglalja az étrendbe, akkor jótékony hatással lehet a testére, mivel a cink előnyei nagyok.
A cink felszívódik a legjobban a húsból, legrosszabb esetben - a babból és a gabonafélékből. Talán ezért a „rossz” vegetáriánusoknak (vagyis azoknak, akik nem tudják, hogyan kell az állati ételeket növényi ételekkel helyettesíteni) nemcsak a cink, hanem más alapvető nyomelemek is hiányoznak. Fontos, hogy az alkohol és a koffein ne engedje a cink felszívódását. Ezért az alkohol- és kávébarátok szerelmeseinek problémái lehetnek immunitással.
A cink jótékony tulajdonságai
A cink nem oszlik el egyenlően az emberi szervekben. Ennek nagy része a bőrben, a retinában, a vesékben és a májban található, ezért ajánlunk cinktartalmú termékeket az ezekkel a szervekkel kapcsolatos bármely betegség esetén.
Ezenkívül a férfi testben a cink megtalálható a prosztata mirigyében, ezért rendkívül fontos a férfiak egészségéhez. A cink miatt a legfontosabb hormon - a tesztoszteron - szintézise zajlik. A férfiak normális cinktartalma a rák vagy a prosztata gyulladásának megelőzése.
A cink jótékony tulajdonságai a következők:
Stimulálja a tumorsejtek, vírusok és baktériumok elleni küzdelmet célzó immunválaszokat;
• növeli az anyagcserét, a sejtek helyettesítését, a fehérje szintézist;
• szabályozza a vérkeringést;
• segít a zsírok és a szénhidrátok megfelelő felszívásában;
• elősegíti a bőr gyors megújulását;
• támogatja a szemlencse átláthatóságát és az retina egészségét;
• erősíti az emlékezetet;
• helyreállítja az illat- és ízérzékenységet;
• szükségesek a gyermekek nemi szervek normál fejlődéséhez és felnőttek megfelelő működéséhez.
A normál működés fenntartása érdekében a testnek naponta 15-20 mg cinket kell kapnia. A nyomelem használata ebben az esetben optimális lesz. Lehetőség van az adagolás 5 mg-ra történő csökkentésére, de az alsó határ a hiány fokozatos felhalmozódását jelenti. Az ajánlott adag hosszabb túllépésével a cink súlyos károkat okozhat.
A cinknek köszönhetően az A és E vitamin működhet az emberi testben, és az erek elláthatók a vérrel. Ennek a mikroelemnek a legfontosabb szerepe, hogy részt vesz az inzulin és a növekedési hormon - a szomatotróp hormon szintézisében. A cink hiánya miatt pubertás alakulhat ki.
Ezenkívül a cinkhiány tünetei között szerepel a fokozott fáradtság, ingerlékenység, látás és memória romlása, vérszegénység kialakulása, súlycsökkenés és a körmökön fehér foltok megjelenése. Nagyon fontos ellenőrizni, hogy elegendő mennyiségű mikroelemet jut a testbe azok számára, akik szellemi munkát tanulnak vagy részt vesznek.
Mikor írják fel a cinkkészítményeket?
Ha cinkhiányt diagnosztizálnak, vagy ezen anyag hiányával összefüggő betegséget diagnosztizálnak, adagolási formában cinkkészítményt lehet felírni. Egyes betegségekben alacsony nyomelemet észlelnek a vérben. Ez a tünet olyan betegségekre vonatkozik, mint például cukorbetegség, rák, atherosclerosis, szívelégtelenség, cirrhosis, artritisz, reuma, gyomor- és nyombélfekély, pajzsmirigy diszfunkció.
A hormonális fogamzásgátló tabletták és a kalcium bevétele gyógyszertári gyógyszerek, valamint egyes gyógyszerek formájában csökkentheti a test cinktartalmát. Ezért a kezelési rend megválasztásakor gondosan mérlegelnie kell a tabletta elfogadható kombinációját.
A cinktabletták kinevezésének indikációi a következő betegségek:
• növekedési retardáció és pubertás;
• atópiás dermatitisz, bőrbetegségek, beleértve fekélyeket;
• különféle típusú allergiák;
• pattanások, pattanások és egyéb bőrgyulladások;
• emésztőszervek gyulladása, gastrointestinalis patológiák;
• májbetegség;
• immunhiányos állapotok;
• mentális retardáció;
• reproduktív funkció megsértése, meddőség;
• az ízlés és az érzés megsértése.
Mivel egyértelmű összefüggést találtak a test optimális cinktartalma és az immunrendszer vírusos, bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenállása között, profilaktikusként cinkkészítményeket lehet felírni az influenza és a megfázás idején. Lehetetlen azonban visszaélni velük, meghaladva az adagot, vagy túl sokáig fogyasztva.
A cink kiváló kezelés a különféle bőrbetegségek kezelésére. A farmakológusok régóta megtanultak alkalmazni a cink jótékony tulajdonságait krémek és kenőcsök előállításánál. Hatékonyak pattanások, allergiás bőrkárosodások és akár megújulás ellen is. A cinkkel ellátott külső eszközök kiküszöbölik a gyulladást, harcolnak a ráncok és pattanások ellen.
Cinkkárosodás
A cinknek, mint bármely más, az egészség szempontjából fontos nyomelemnek, nincs ellenjavallata. De ez nem azt jelenti, hogy ellenőrizetlenül felhasználható az egészség javulásának reményében. Fontos, hogy a betegségek tüneteit csak orvos értékelje, mivel könnyen összekeverheti a tüneteket, vagy nem veheti figyelembe az árnyalatokat. Mondjuk, a cinkhiány hajhulláshoz vagy törékeny csontokhoz vezethet, ugyanakkor ugyanazok a tünetek jellemzőek a B-vitaminok hiányára.
A cinkkárosodás súlyos lehet, ha a napi adag meghaladja a 150 mg-ot. Ha kb. 600 mg-ot vettünk be, akkor a mérgezés tünetei élesen megnyilvánulnak:
• hányinger;
• gyengeség;
• ájulás;
• hányás;
• bélgörcsök és vérzés.
Az állandó túladagolás vérszegénységhez, gyakori légzőszervi fertőzésekhez, hepatitishez, máj- és veseelégtelenséghez vezet. A túladagolás elkerülése érdekében nem szükséges enni egy csomag gyógyszert tabletta formájában. Elég inni vizet, amely már régen állt a galvanizált acél tartályában. Ezért nem használhatók a cinktartályok élelmiszerek és víz tárolására.
A cink a legveszélyesebb, ha más vegyi anyagokkal kombinálják. Önmagában ez a nyomelem semleges az emberi test számára, és nem képes ennek károsítására. Hacsak természetesen nem beszélünk az egyéni intolerancia ritka formájáról.
A cinkbevitel ellenjavallt a tetraciklinekkel, hasnyálmirigy-enzimekkel, A-vitaminnal, diuretikumokkal és néhány egyéb gyógyszerrel. Mindenesetre csak az orvos írhat elő cink-készítményt.
