Ön úgy döntött, hogy lefogy, és diétára ment, és nem tudta a következményeit, ennek eredményeként régóta várt kilogrammokat kaptak, de kevésbé kellemes következményekkel jártak, mint például a törékeny körmök és a hajhullás. Az ok meglehetősen triviális, általában az étrend nem célja a szervezetben található vitaminok optimális egyensúlyának fenntartása, kifejezetten a fogyás céljára, ami azt jelenti, hogy a vitaminok, nyomelemek és minden hasznos anyag kilogrammban repül.
A hajhullás okai
Először a veszteség nem észrevehető, általában néhány hónappal az étrend után történik. Különösen kemény hatással van az expressz étrend hajára, 10 napig, ami 10-20 fontot veszít. A szervezet megszünteti a szükséges anyagok normál mennyiségben történő befogadását, és csökkenti a bevitelét a hajra, a bőrre és a test egyéb "nem fontos" részeire. Ez azt jelenti, hogy a hajnövekedés megáll, valamint fontos és szükséges anyagok kialakulása a szervezetben az egészséges bőr és a haj számára.
Az eredmény az, hogy ha a táplálkozás több mint 5 kg-os veszteséget jelent havonta, a nagy hajhullás valószínűsége garantált.
Mi a teendő, és hogyan kell fogyni a haj elvesztése nélkül?
Ahhoz, hogy szépvé váljék, de a diétát választva hajjal is maradhass, figyeljen a megengedett termékekre. A legjobb, ha a fogyás elvesztéséhez saját étrendet hoz létre, amely a sorrendbe való felvételhez:
- A nap folyamán győződjön meg róla, hogy egy kanál zöldség- vagy olívaolajat (például salátákat).
- Naponta napi 100 gramm húst vagy májt kell enni.
- Ugyanaz a mennyiség a hal vagy a paprika.
- Győződjön meg róla, hogy olyan zöldségeket használ, mint a brokkoli, a karfiol vagy a paprika, legfeljebb 200 gramm mennyiségben.
- Friss gyümölcs, 100 g (bármilyen) vagy 20 gramm szárított gyümölcs.
- Fél csésze zabpehely (normalizálják a gyomor munkáját).
- Egy fél csésze túrót naponta.
- Ne fosztja meg magad ízletes dióját: dió, mandula, mogyoró, erdei, elegendő az evőkanál.
A felsorolt termékek a legkisebbek, amire a szervezetnek szüksége van a normál működéshez, és a szervek ellátását vitaminokkal és mikroelemekkel.
Mi történik, ha ezeket az ételeket nem fogyasztják?
Anélkül, hogy dióféléket és tenger gyümölcseit eszik, a haj nem engedelmeskedik, ha nem eszik húst, a tippek megdarabolódnak, és a törékeny hajat a teljes hosszában figyelik meg. Ha kizárjuk a fent felsorolt termékeket, a haj lassabban fog növekedni, többet fog esni, és elveszíti fényét és szépségét.
A diéta idején különleges, erősített samponokat kapnak, megvédik a hajat kívül.
Ha a diétát helyesen közelíti meg, csatlakoztasson egy jó táplálkozási szakembert, vegyen egy komplexet a vitaminokból, akkor a fogyás nem lesz teher, és a szépsége nem fakul.
Szöveg: Ksenia Alexandrovna
