A túró és a méz kombinációja mind a felnőttek, mind a gyermekek kedvére válik, ezen túlmenően az egészséges élvezet kiszolgálása nem igényel sok időt. A termékek olyan tápanyagokat kombinálnak, amelyek erősítik az immunitást, feltöltik a fehérjét és növelik az életerőt.
Feltéve, hogy betartja néhány egyszerű szabályt, a termékek kombinációja is segít a fogyásban és a tónusos alak megőrzésében.
Méz- és túrótömeg - a vitaminok raktára
A méhészeti termék, mint a túró, nagyon értékesnek tekinthető a test számára, mivel sok szénhidrátot, vitamint és egyéb tápanyagot tartalmaz.
A túró olyan fehérjeforrás, amelyet az emberi test könnyen felszívhat. A fermentált tejterméknek is szerepelnie kell a gyermekek étlapján, mivel sok kalciumot tartalmaz, ami fontos a vázrendszer megerősítéséhez és fejlődéséhez.
Ezenkívül a termékben gazdag magnézium, A, B, E vitamin, kálium, foszfor, aszkorbinsav és számos aminosav. Ennek ellenére, mielőtt a túrót a gyerekeknek kiszolgálnák, kérjen szakember tanácsát (lehetőleg gyermekorvos).
A méz nem kevésbé híres végtelen jótékony elemek forrásáról. Ez a következőket tartalmazza:
- antioxidánsok;
- A, B, C, PP vitamin;
- illékony;
- szénhidrátok;
- oligoszacharidok;
- kálium, króm, réz, nikkel és így tovább.
A túrós felhasználása mézzel
A mézes túró „duett”, amelynek előnyeit nem lehet vitatni, mivel egy ilyen termékkombináció megduplázza mindegyikük tápértékét. Ezek kombinációja képes:
- erősítse az immunitást;
- javítja az emésztőrendszert;
- kedvezően befolyásolja a személy veseinek, szívizomjának és létfontosságú szerveinek teljesítményét;
- feltöltse a vitamintartalékot;
- fel kell gyorsítani az anyagcserét;
- lelassítja az öregedési folyamatot.
A méz és a túró hasznos tulajdonságai egy teljes cikkre fordíthatók. Az étel felváltja a reggelit és a kiadós vacsorát. Túrós és mézből készült lekvár lefekvés előtt egészséges alvást fog nyújtani. Ezt a túró összetételében található tejsav kedveli - ez lehetővé teszi a stressz enyhítését, a szorongás kezelését, és a méz nyugtató tulajdonságairól már régóta legendák szólnak. Miután élvezte a kezelést, iszik egy teaitalot gyógynövényekből, amelyek újabb vitaminhullámot dobnak a testbe.
A figura gondozása
A kész desszert kalóriatartalma egyaránt függ a túró zsírtartalmától (amely kb. 160 kcal / 100 gramm), és a hozzáadott méz mennyiségétől is függ. Az finomságot különösen a fogyók számára fogják értékelni, mert ha néhány ajánlást követ, akkor a keverék könnyen kielégíti a test édesség iránti igényét, amely megőrzi az alakját és nem árt.
A „helyes” desszert elkészítéséhez ajánlott:
- előnyben részesíteni az alacsony zsírtartalmú túrót;
- adjon hozzá ne több evőkanál mézet;
- cserélje ki a teljes reggelit desszertre és akár vacsorára.
Ha nem gyakran használja a sajt-méz desszertet, az csak az lesz az előnye. Egy másik ok, amiért a csemege népszerű a nők körében, akik fogyni szeretnének, az, hogy lehetővé teszi, hogy teljességgel érezze magát, amely nem hagyja el sokáig. Túrós méz kezelésére is:
- lehetővé teszi a gyomor és a bél mikroflóra normalizálását;
- feltölti a szükséges energiát;
- helyreállítja az anyagcserét;
- lebontja a testzsírt;
- Könnyűséget ad.
Túrós mézzel - mi kárt okozhat ezek kombinációja?
A desszert használata előtt fel kell tennie a kérdést: "Van-e valójában nincs ellenjavallata a termékeknek?"
Javasoljuk, hogy tartózkodjon az ételektől, és előnyben részesítse egy másik desszertet, ha van:
- allergia a tejtermékekre;
- diabetes mellitus;
- a méhészeti termékek iránti egyéni intolerancia;
- az utolsó fokú elhízás.
Előfordul, hogy az elhízás és a cukorbetegség esetén időnként kényeztesse magát méz-túrómasszával, mert ez hasznos lehet. Annak érdekében, hogy pontosan megtudja, milyen hatással lesz a desszert a testre, érdemes konzultálni egy szakértővel. Egy ilyen étel kiszolgálása csak három évnél idősebb gyermekek számára ajánlott, különben fennáll az allergia veszélye.
Ki élvezheti a mézes túró használatát?
A termékek felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt hasznosak. Különösen a következő személyek számára ajánlott a termékek használata:
- 3 évesnél idősebb gyermekek. Ahelyett, hogy gyermekeit süteményekkel, édességekkel és más káros édességekkel örömteli, jobb, ha mézből készült ételkészítményt túrósval szolgálnak fel. Erősíti a csontokat, támogatja az immunitást, pótolja a vitaminhiányt;
- olyan betegek, akik veszélyes betegségeken és műtéti beavatkozáson estek át. Hihetetlen mennyiségű fehérje, szénhidrát, ásványi anyag és vitamin gyorsan helyreállítja a testet;
- Sportolók és emberek, akiknek tevékenységei súlyos fizikai erőfeszítésekkel járnak. Az élvezet gazdagítja a testet a hiányzó fehérjékkel és energiát ad;
- terhes nők számára - allergia hiányában a desszert csak a magzat számára hasznos, mivel fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal látja el;
- a túró-méz tömeg segít gyorsan lefogyni, miközben kedvezően befolyásolja az emésztőrendszert és az anyagcserét.
A napi maximális előny érdekében 100 gramm finomságot kell fogyasztani. Nem kívánatos a desszerttel való visszaélés - ez ellentétes eredményt eredményezhet.
A "főzés" desszert módszerei
Az egészséges élvezet elkészítéséhez néhány teáskanál természetes édességet kell bevennie minden 100 gramm túrósra (ha szükséges, további adagot adhat hozzá). Helyezze a tejterméket egy tányérra és öntse mézzel. Ezután keverje össze az összetevőket, és élvezze az élvezetét.
Vannak, akik különféle fajtákat adnak a desszertekhez, például adalékanyagokkal hígítva:
- fagyasztott vagy friss gyümölcs;
- mazsola;
- dió;
- kókuszdió pehely;
- szárított sárgabarack;
- szárított gyümölcsök;
- csokoládé.
Ha néhány banánt hozzáad a termékekhez, elkészítheti a méz-túró krémet. A pontosabb recept azt jelzi, hogy az alábbiakat kell tennie:
- 100 gramm erjesztett tejtermék;
- 2 banán;
- több evőkanál. l. méz.
Az összes összetevőt (természetesen a banánt meg kell hámozni) a turmixgépbe helyezzük és homogén tömegűre állítjuk. Kész krém szolgálhat desszert helyett, cserélje le a sütemény töltelékére, vagy kenje meg a süteményeket.
Néhányan szerettek egy újabb egészséges ételt - sült almát túróval. Először vágja le a mosott alma tetejét, óvatosan megszabadulva a magjától. Keverje össze a mézt a túróval az előzőekben megadott ajánlott arányban, és töltse meg az elkészített almát a túrómasszával. Hagyja a sütőt 180 fokosra felmelegedni, és küldjön gyümölcsöt fél órán keresztül.
A mézes túró szokatlanul egészséges és ízletes termékkombináció, amelyet mindenkinek be kell vonnia az étrendbe.
