Ma salátát készítünk "Brush" vagy "Whisk" fogyás céljából. Nem hiába, hogy a saláta ilyen extravagáns nevet kapott, mert ennek a salátának fő előnye az, hogy a testből eltávolítja az összes felesleget. Az olyan egyszerű és olcsó zöldségek, mint a sárgarépa és a répa nyers formájukban eltávolítják a méreganyagokat és a hulladékokat. És ha betartja az étrendi táplálkozást, és hetente néhány napig böjtöl ezt a salátát, akkor a további kilogramm elvesztésének valószínűsége egyáltalán nem illuzórikus.
A saláta fő előnye a rosttartalma. Nevezetesen elősegíti a belek megtisztítását és normalizálja a munkáját.
A salátakefe lehetőségei változatosak. A fő összetevők a nyers sárgarépa és a répa. Hozzáteszik káposztát, almát, zellert, diót. Valamennyi zöldség, amelynek nulla kalóriatartalma van, azaz több kalóriát költene, mint ezekkel az ételekkel.
A saláta önmagában nem csodaszer a túlsúlyhoz vagy az egészségügyi problémákhoz. Csak a megfelelő táplálkozással és a mérsékelt testmozgással kombinálva láthatja az eredményt.
Főzési idő - 15 perc.
Adagok tartályonként - 2
100 g-ra:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
összetevők:
Cékla - 1 kicsi;
Sárgarépa - 1 db.
Apple - 1-2 db .;
Citromlé - 2 evőkanál. l.
Növényi olaj - 1 evőkanál. l.
recept:
Vegyen egy sárgarépát kúpos alakú és tompa felületű salátára. Ez a sárgarépa a legfinomabb. Háromszor tisztítjuk meg durva reszelőn.
Most egy alma. Saláta esetén a legjobb savanyú almát venni. Javítják a saláta ízét. Az alma elsötétülésének elkerülése érdekében ebben a szakaszban meghintjük citromlével.
A salátarépa cukorrépa közül választhat sötétvörös színű. Tisztítsuk meg háromszor durva reszelőn. Ha van reszelő a koreai sárgarépához, dörzsölje rá. A saláta szépen fog kinézni.
Ízesítsük fel a salátát növényi olajjal és mossuk meg. Az összes saláta kész.
Ízletes, egészséges és gyönyörű.
