Minél inkább megpróbálta legyőzni a szorongás szokását és véget vetni ezeknek a gondolatoknak, annál rosszabb lett. Az idő múlásával a szorongás pánikrohamokká nőtte ki magát, ami arra késztette Anna-ot, hogy otthon maradjon, és több hétig sehova ne menjen. Nem tudott koncentrálni a munkára, elhanyagolta az otthoni feladatait, és házassága a varratokban robbant fel. Teljes zavart és zavartan a terapeutához fordult.
Az első kérdés, amelyet az orvos feltett neki, váratlannak tűnt: "Ki a családjában még valaki szenved szorongással?"
Anna egy pillanatra elgondolkodott és válaszolt: "Anyám, nagymamám, testvérem, unokaöccse és nagynéném." Nem fordult elő, hogy a szorongás átterjedhet generációról generációra!
De ez nagyon gyakori. Az anya megtanította a lányát, hogy gondolkodjon a halálról, mert az apja Anna nagyon fiatalon halt meg. A nagyanyja annyira aggódott, hogy nem mert mert beszélni idegenekkel. Bátyja félte a vizsgákat, unokaöccse társadalmilag szorongott volt, nagynénje nyugtalan és tolakodó perfekcionista volt.
A szorongás nem az egyetlen érzelem, amelyet nemzedékről generációra továbbítanak. Számos negatív érzést öröklik a családi pszichológiai trauma, a szülői viselkedés vagy a gyermekkori erőszak.
1. Harag
Az egészségtelen haragnak három típusa létezik: agresszív, passzív-agresszív és elnyomott harag. Mindez negatívan befolyásolhatja a gyermeket. Például, ha egy apa dühös, amikor egy sikolyhoz fordul, a gyermek utánozza ezt a viselkedést, vagy hozzászokik, hogy maga felé fordítsa a düh kitörését. A szülőknek meg kell tanulniuk haragukat magabiztosan kifejezni, nyíltan azt állítva, amit akarnak, anélkül, hogy megpróbálnák kontrollálni, megalázni vagy manipulálni gyermekeiket.
2. Szégyen
A szülők megalázó megjegyzései: „Soha semmit sem fogsz elérni” vagy „hülye vagy” szívvernek. Sajnos az ilyen taktika gyakori azokban a családokban, ahol a gyermeknek meg kell felelnie az irreálisan magas követelményeknek. A gyermek ezt elfogadja, és elkezdi más normákhoz közeledni. A szégyen ellensúlyozása az elfogadás és a megbocsátás.
3. Borok
A bűntudat sok családban hosszú hagyomány. Tipp: „Ha szeretett volna, mosogatna”, vagy „A lánya, aki gondoskodik az anyjáról, gyakran felhívja őt”, példák arra, hogy a szülők miként használják a bűntudat a gyermek nyomására. Ez egy manipuláció. Sokkal jobb, ha közvetlenül elmondja, amit akar, és magyarázza meg vágyát. Ne tegye az embert kényelmetlennek, ha nem akarja teljesíteni a kérését.
4. tehetetlenség
A gyermek megszokja az áldozat szerepét. Egy szülő a múltbeli sérüléseit a helytelen magatartás igazolására használja: "Minden nap iszom, mert anyád elhagyott" vagy "Gyerekkorban elhagytam, tehát őrültnek viselkedtem". A gyermekek mindig készen állnak arra, hogy a szülõket bármilyen szalmával szorongatva igazolják. A gyermekkori trauma feldolgozása után nem kell újra és újra létrehoznia azt, és a körülmények áldozata marad.
5. szorongás
A szorongás egy szükséges és hasznos érzelem, amely jelzi a fenyegetés megközelítését, mint például egy autó üzemanyagszint-érzékelője. A túlzott szorongás azonban szenved. A szorongás kezelésének legjobb módja a meditáció és az érzelmeinek tudatosítása. Ha megpróbálja legyőzni, csak növeli a szorongást, és idegességével megfertőzi másoktól.
6. Bizonytalanság
A gyerekek megtanulják a szüleiket, hogy többet megtudjanak magukról. Ezért a gyermek átveszi a szülők félelmét. A magukkal kapcsolatos kétségek, amelyek arra kötelezik az apát, hogy megtagadják a nevelést, átkerülnek a gyermekhez, aki fél attól, hogy szerepet vállaljon az iskolai játékban. Annak érdekében, hogy kitörjünk ebből a ördögi körből, fontos meghatározni, hogy a bizonytalanság és hol vannak a szülei, és ne engedjük, hogy mások félelmei negatív hatással legyenek rád.
7. Önzőség
A nárcizmus azokban a családokban alakul ki, ahol a gyermekek nem éreznek kötődést a szülőkhöz, mert a szülők nem tudják, vagy nem akarják. A fejlődés korai szakaszában a bizalom kulcsfontosságú, és ennek hiánya a kötődéssel kapcsolatos problémákhoz vezet. A felületes kommunikáció önző magatartást eredményez. A sebezhetőséget ösztönző környezet létrehozása lehetővé teszi a szülők számára, hogy áthidalják ezt a rést.
8. Kritika
A szokás folyamatosan kritizálni a gyermeket: hogyan néz ki, mire öltözött, milyen sikerei vannak az iskolában, kivel barátok, és aláássa az önbizalmát. A kritika kétszeresen ártalmas, amelyet olyan észrevételek kísérnek, mint például: "Ezt mondom, mert szeretlek", mert a gyermek a kritikát és az elítélést a szeretettel egyenlíti meg.
9. Szigetelés
Az emberek sokféle okból záródnak be: félelem, depresszió, szomorúság és még paranoia. A kellemetlen érzelmek feldolgozása helyett az ember elszigeteli önmagát, vagy haragját kibomlasztja mások iránt. Ha a szülõket általában elkülönítik a világtól, a gyermekek arra a következtetésre jutnak, hogy ez egy normális módszer az érzelmek kezelésére, és elkezdenek ugyanezt tenni. Az elszigeteltség legyőzéséhez meg kell tanulnia fájdalmas érzelmekkel élni anélkül, hogy elrejtené őket magadtól és másoktól.
10. Féltékenység
„Az egész családunk féltékeny” - ez egy ürügy, amely számos egészségtelen reakciót - haragot, agressziót és visszaélést - magyaráz meg. Természetesen az ilyen viselkedést nem lehet gyermekekben ösztönözni. Minden bátorság összegyűjtése, a partner iránti bizalom megtanulása és a helyzet nyugodt rendezése - ez az egyetlen módja a féltékenység kezelésének.
Anna, amikor megtudta, hogy szorongása régóta gyökerezik, és vannak egészségesebb módjai annak kezelésére, Anna megnyugodott. Amikor elválasztotta szorongását a gyermekkori pszichológiai traumától, abbahagyta olyan gyakran aggódni. Ez segített neki kitalálni, hogy milyen szorongásra érdemes figyelmet fordítani, és amikor ez csak a múltbeli sérelmek visszhangja.
