A képzelet táplálja a kreativitást és lehetővé teszi a problémák megoldásának megtalálását. 2018-ban bejelentették a félelem és a képzelet tanulmányának eredményeit. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az egyszerű fantáziák segítenek megszabadulni az extrém szorongástól.
A képzelet ereje
A kutatók úgy vélik, hogy a képzelet képezi annak a lényegét, amely megkülönbözteti az embereket az állatvilág többi részétől.
A meglévő tanulmányok kimutatták, hogy a fantáziák nagyon specifikus módon befolyásolhatják az elmét és a testet.
"Az agy a képzeletbeli akciót valódinak látja" - erre a következtetésre a kanadai tudósok 2009-ben jutottak. Egy 2013-ban egy biológiai folyóiratban megjelent másik tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a hangok vagy képek képzelete megváltoztatja észlelésüket a való világban.
Az amerikai kutatás most bebizonyítja, hogy a fantázia ugyanolyan valós az agy számára, mint a fizikai tapasztalat.
A kutatások megerősítik, hogy a képzelet neurológiai valóság, amely hatással lehet az agyra és a testre. Fóbiák vagy szorongásos rendellenességek esetén a pszichológusok "expozíciós terápiát" ajánlhatnak. Ennek a megközelítésnek az a célja, hogy csökkentse az ember érzékenységét olyan ingerekre, amelyek félelmi reakciót okoznak. A terápia segíti az embert abban, hogy elkülönítse ezeket az ingereket a fenyegetés érzéseitől és a lehetséges negatív következményektől.
Egy új tanulmányban a tudósok funkcionális MR-t használtak a résztvevők agyának letapogatására. A szakértők az agyi tevékenységet mind valós, mind képzeletbeli helyzetekben értékelték. A cél az volt, hogy megtudja, segíthet-e a képzelet a negatív társulásoktól.
Az új felfedezések áthidalják a klinikai gyakorlat és az elméleti biológia közötti régóta fennálló szakadékot. A kutatócsoport 68 egészséges résztvevőt toborzott, akik véleményük szerint egy bizonyos hangot társítottak áramütéshez.
Aztán 3 csoportra osztották a résztvevőket. Az első csoportban a résztvevők valódi hangot hallottak. A második csoportban el kellett képzelniük, hogy kellemetlen hangot hallottak. A harmadik csoportban a résztvevők kellemes hangokat adtak - madarak énekét és az esőt. A résztvevők egyike sem kapott további áramütést.
A fenyegetés elképzelése segíthet megszabadulni a félelmektől.
A kutatók funkcionális MRI segítségével értékelték azokat az embereket, akik a hangok elképzelésére képesek voltak. A csapat az érzékelőknek a bőrre történő felhelyezésével megvizsgálta fiziológiai reakcióikat is. A tudósok úgy találták, hogy az agyak aktivitása nagyon hasonló volt azokban a résztvevőkben, akik elképzelték a hangot és valóban hallották.
Az önkéntesek aktiválták az agyrégiókat, amelyek feldolgozzák a hangot, a félelem és szorongás jeleit. Ha a résztvevők többször hallottak vagy elképzeltek hangot, akkor már nem féltek. A folyamat elrontotta a hang és a kellemetlen élmény közötti kapcsolatot.
Egy ilyen jelenséget a pszichológiában "az idegkapcsolatok érzékennyé tétele" -nek hívnak.
A kontrollcsoportban, amelyben a résztvevők csak kellemes hangokat halltak, az agy más területei megvilágultak a funkcionális MRI vizsgálatok során. Ezért a hang és az áramütés közötti negatív kapcsolat nem tűnt el.
A fenyegetés valós és képzeletbeli hatásai nem különböztek az agy teljes szintjén. A képzelet működött, valamint a valódi tapasztalat.
Sokan azt sugallják, hogy a félelem vagy a negatív érzelmek csökkentésének legjobb módja az, ha valami jót mutat be. A valóságban a leghatékonyabb stratégia a valódi veszély elképzelése.
Ajánlott elképzelni egy veszélyt, ám negatív következmények nélkül.
Mit tanácsolnak a kutatók?
"A valódi félelmeket egyszerű képzelettel kiküszöbölhetjük" - a kutatók fő következtetése. A valódi fenyegetés napi bemutatása hosszú távon csökkentheti a veszélyre adott reakciót.
Félek a pókoktól, a kutyáktól, a magasságtól - mindezt a képzelet gyógyíthatja. Ha a kívánt eredmény nem megfelelő, keresse fel a terapeutát. A szorongás vagy félelem tartós gyógyszeres kezelése nem ajánlott.
