Az amerikai tudósok meg vannak győződve arról: a meditáció rendkívül jótékony hatással van az emberi testre. Megállapítást nyert, hogy a napi testmozgás mindössze 25 perc alatt képes leküzdeni a stressz külső megnyilvánulásait.
A kísérletben 66 ember vett részt 18-18 éves korig. Az első csoportban az önkéntesek három napig meditáltak különböző légzési technikákkal, a második csoportban annyi nap tanulmányozták költészetüket.
Ezután megvizsgálták az önkénteseket a stressz szintjének meghatározása céljából. Kontroll leckeként javaslatot tettek egy jelentés elkészítésére vagy egy tudományos bizottság jelenlétében egy komplex egyenlet megoldására. A kísérlet során a résztvevők meghatározták a stressz hormon kortizol szintjét. Annak ellenére, hogy az első csoport résztvevői szerintük nagyon nyugodtnak érezték magukat, a kortizol szintje továbbra is meglehetősen magas volt. Talán az az oka, hogy a tudósok túl kicsi csoportokat szereztek. Bárhogy is legyen, a jóga gyakorlatok pozitív hatással vannak a test egészére.
