Szinte mindenki ismeri a lábak nehézségeit, duzzanatát és zsibbadtságát. Azonban nem mindig helyénvaló, hogy ezt a kellemetlenséget a munkanap utáni fáradtságnak tulajdonítsák, az ok sokkal mélyebben rejlik. Talán olyan kellemetlen érzés, mint a fáradt láb szindróma. Ez az első jel a varikoosák megjelenésére.
Főbb jellemzők
- A gravitáció lábainak megjelenése, fáradtság, fájdalom, és nem csak a nap végén;
- kellemetlen érzések a borjúban, görcsökkel, fájdalommal nyilvánulnak meg;
- A lábak duzzanata a bokakon és a lábakon;
- A lábak zsibbadtsága;
- Égés, libamű, lábfájás.
okai
Ennek a betegségnek a fő oka a lábak normális vérkeringésének megsértése. Ez a lábak nagy terhelése miatt fordul elő, amikor az ereknek egyszerűen nincs idejük megbirkózni munkájukkal. Azok a személyek, akiknek sokat kell ülniük, állniuk vagy járniuk, ilyen szerencsétlenségnek vannak kitéve. Ülő helyzetben a vénák erekben stagnálnak, mert a lábak izmai nem összehúzódnak elég erővel ahhoz, hogy felfelé mozogjanak. Állva a vér és a nyirok is stagnál, duzzanatot okozva. Nőkben a terhesség, a rendszeres sarkú cipő viselése, a szűk ruházat és a túlsúly okozhatja a fáradt lábak szindrómát. Ezek a tényezők zavarják a lábak normális vérkeringését. A rossz szokások, például a dohányzás és az alkoholfogyasztás is nyomot hagyhatnak. Az okok is öröklődhetnek.
megelőzés
- Egyél több olyan ételt, amely rostot, E-vitamint, folsavat és nyomelemeket tartalmaz. Az emésztőrendszer és a keringési szervek munkája szorosan összefügg.
- Próbáljon több vizet inni, és csökkentse a koffein mennyiségét. A víz javítja a vérkeringést, a koffein - éppen ellenkezőleg.
- Végezzen edzést a lábak számára és napi gyakorlatokat.
- Kerülje a rossz szokásokat.
- Viseljen kényelmes cipőt, szükség esetén használjon ortopédiai talpbetétet, kerülje a magas sarkú cipőket, mindennapi viselet mellett, magasságuk nem haladhatja meg a 4 cm-t, a sarok pedig stabil.
- Kerülje a késő ételeket, mivel a sejtek anyagcseréje lelassul, ami akadályozza az erek éjszakai helyreállítását.
- Pihenjen, elég aludjon, sportoljon.
- Fogj hideg zuhanyt. Hideg vízben az erek gyorsan összehúzódnak.
kezelés
Ha végül is a fáradt láb szindróma érintette Önt, konzultáljon szakemberrel, diagnosztizáljon és ultrahang vizsgálatot végezzen. A neuropatológusok, a flebológusok foglalkoznak ezekkel a problémákkal. Minősített kezelést írnak elő.
Otthon vízkezeléseket is végezhet - váltakozva hideg és meleg kompressziót. Húzzon forró kompressziót a lábára két percig, majd egy-egy perces hideg kompressziót többször. Jól masszírozza a borjait. Ugyancsak hatékony lesz az aromaterápia és a gyógytea. Keverjen össze 15 csepp bazsalikom-olajat három evőkanál mandulaolajjal, dörzsölje be a lábába. Ez az eljárás ellenjavallt terhes nőknél.
A szépségszalonokban meg lehet ajánlani a nyomásterápiás eljárást - a nadrágot speciális nadrágokra helyezik, és levegővel megtöltik, amelynek eredményeként a lábak kinyomódnak, a vér az erekben felkel, a lábak pihennek és pihennek.
Az orvosi és kozmetikai eljárások széles választéka van. Tegyen felelősséget egészségével szemben. Az időben történő megelőző intézkedések segítenek kiküszöbölni a fáradt lábak szindróma előfordulásának fő okait, erősítik az erek falát és segítik a varikozusok elkerülését.
