A svéd tudósok arra ösztönzik az étkezéseket, hogy gondosan figyeljék meg saját súlyukat. A szakértők szerint a fogyáshoz minden szerdán meg kell mérni a súlyát. Úgy gondolják, hogy ezen a napon a súly kevésbé instabil, és ez lehetővé teszi objektív értékelés elvégzését. Ezért a kilogrammváltozást hetente kell összehasonlítani.
A rendelkezésre álló statisztikák szerint az embereket leggyakrabban hétvégén kell súlyozni - olyan napokon, amikor vagy hirtelen súlyt vesznek fel, vagy nagymértékben elveszítik. Hétköznapokon többlet kerül, de a szakértők figyelmeztetnek: folyamatosan figyelemmel kell kísérni a súlyt.
A 40 túlsúlyos ember súlyának elemzése azt mutatta, hogy az elvesztett kilogrammok száma közvetlenül függ a mérlegelés gyakoriságától - minél gyakrabban teszik az emberek a mérleget, annál kellemesebb számot láttak rájuk. Ha valaki egy hétig nem súlyozta többet, akkor a súly fokozatosan visszatért és még érdeklődéssel is.
