Az egészséges életmód egyes támogatói olyan veszélyesnek tartják a zsírok fogyasztását, hogy erősen kizárják az étrendjéből. Egy ilyen gondolkodó lépés katasztrofális eredményekhez vezet - a zsírtalan ételek megfosztják a test ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek nélkülözhetetlenek az összes szerv egészségéhez és normál működéséhez.
A zsírsavak a lipidek azon különleges csoportja, amelyek nem az emberi testben képződnek, és amelyeknek táplálékból kell származniuk. Depressziós hangulat, száraz pikkelyes bőr, memóriakárosodás és ízületi fájdalmak, magas vérnyomás és még skizofrénia is hiányuk szomorú eredményei.
Mi az Omega-3?
A többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA) felfedezése az emberiségnek a dán felfedező Jorn Duerberg és ... a grönlandi eszkimók miatt. A múlt század hetvenes éveiben egy dán orvos orvos képes volt alátámasztani az őslakosok zsíros halakból álló táplálkozása és a szív- és érrendszeri betegségek szinte teljes hiánya közötti kapcsolatot. Így kezdődött a PUFA-k egyedi képességeinek visszaszámlálása.
A molekula szerkezetétől függően a többszörösen telítetlen savak két csoportra oszlanak - Omega-3 és Omega-6, és mindkettő nélkülözhetetlen a test működéséhez. Ha azonban az Omega-6-at még a szükségesnél nagyobb mennyiségben kapjuk élelmiszerrel, akkor az Omega-3, amelyet főként halak tartalmaznak, alulellátott. Ez nem csak a szükséges termékek hiánya, hanem a nem megfelelő előkészítés miatt történik.
A többszörösen telítetlen zsírsavaknak csak egy hátránya van, de rendkívül fontos hátrányuk - gyorsan oxidálódnak, főleg hevítéskor és a levegővel való kölcsönhatásban. Ennek eredményeként kiderül, hogy már nem jótékony anyag, hanem káros anyag. Például a lenmagolaj elegendő mennyiségű omega-3-at tartalmaz, azonban hevítéskor rákkeltővé válik.
Az Omega-3 tápláléka
Sok ember őszintén hiszi, hogy elegendő mennyiségű terméket fogyaszt az Omega-3 tartalommal, és testük jól védett. Igen? Pontosan mérlegelje, hol vannak a zsírsavak:
1. Hal - tenger, zsíros fajták - laposhal, szardínia, lazac, hering, makréla. A benne található PUFA-tartalom a plankton és a tengeri növények táplálkozásából fakad, ezért a fogságban tenyésztett halak nem rendelkeznek a szükséges tulajdonságokkal. Ezenkívül a halakat nem szabad fagyasztani, hanem frissen. A legjobb, ha enyhén sózott vagy konzerv formában használják.
2. Tojás - az üzletben, amelyek leggyakrabban jelen vannak az asztalunkon, 20-szor kevesebb Omega-3-at, mint a faluban, amely ismét az ételekhez kapcsolódik.
3. Marhahús - ha a tehén a füvön sétált, és nem csak étkezési takarmányt kapott.
4. Tenger gyümölcsei és kaviár.
A napi menü mindig tartalmaz-e ezeket a termékeket, amelyek megfelelnek a felsorolt feltételeknek? És megfizethető-e mindenki számára az étrend módosítása? De van egy kiút - az Omega-3 kapszulákban készül, amelyek természetes összetevőkből készülnek és védve vannak az oxidációtól. Az idősebb generáció tökéletesen emlékszik a csúnya halolajra, amelyet óvodákban és iskolákban „kötelezően kezeltek”. Sajnos ez a hagyomány a múlté, bár sok európai országban az omega-3 nélkülözhetetlen alkotóeleme a felnőttek és a gyermekek napi étrendjének. Az oroszok attól tartanak, hogy a telítetlen zsírsavak maguknak a testnek szükségesek lesznek.
Az omega-3 hasznos tulajdonságai
A zsírsavak nem csak lipidek. Nélkül lehetetlen szintetizálni a prosztaglandineket, amelyek szükségesek a vérnyomás és a hőmérséklet szabályozásához, az idegrostok normális érzékenységének fenntartásához, valamint az izmok összehúzódásában és más élettani folyamatokban való részvételhez. Ezek megbízható védelmet nyújtanak az endokrin, az ideg- és a szív-érrendszer számára a betegségek ellen. Az Omega-3 gyógyszer többszörösen telítetlen dekozhexaenoic (DHA) és eicosapentaenoic (EPA) zsírsavakat tartalmaz, ezért rendelkezik olyan anyagok minden jótékony tulajdonságával, amelyekre annyira szükségünk van:
- kitágítja az ereket és megakadályozza a vérrögök kialakulását;
- elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását;
- csökkenti a vérnyomást;
- gyulladásgátló hatással rendelkezik;
- aktívan részt vesz a gyomorfekély gyógyításában és normalizálja az emésztést;
- onkológiai betegségek megelőzésére szolgáló szer, és jelentősen lelassítja a tumornövekedést;
- segít megbirkózni a stresszel;
- aktiválja az agyi tevékenységet;
- kiküszöböli a haj, a köröm törékenységét, a bőr fokozott szárazságát;
- normalizálja a zsír felszívódását;
- enyhíti az idegességet.
Az Omega-3 megbízhatóan semlegesíti az ételekből származó káros zsírokat, megakadályozza a koleszterin lerakódását és lassítja a test öregedését. Ezen túlmenően a gyógyszer anticarcinogén hatással rendelkezik.
Omega-3 terhesség alatt
A szomorú statisztikák azt mutatják, hogy az orosz nők és gyermekek 80% -os PUFA-hiányt mutatnak. Eközben a prenatális időszak a hiányuk különleges kockázatával jár, mivel a rendelkezésre álló anyai tartalékok gyorsan megolvadnak a magzat fejlődésével és növekedésével. A brit tudósok tizenöt éves kutatása szerint az Omega-3 baba terhesség alatt történő felhasználása kiváló eredményeket ad:
- a gyerekek magasabb mentális fejlődésűek;
- a gyermekek mozgékonysága és koordinációja sokkal magasabb, mint a szokásosnál;
- a kommunikációs készségek jobban fejlődnek;
- a gyermekek képesek idegen nyelveket megtanulni;
De a jövőbeli anya omega-3 hiánya az agysejtek nem megfelelő képződésével, olvasási képtelenséggel, rossz memóriával és alacsony intelligenciával fenyegeti a kicsit. A morzsák neurológiai betegségekkel születhetnek, vagy hajlamosak a jövőbeni előfordulására.
Az Omega-3 terhesség alatt történő szedése csökkenti a koraszülés kockázatát, megakadályozza az eclampsia kialakulását és megakadályozza a szülés utáni depresszió kialakulását. A halak fogyasztását, amely a zsírsavak fő forrása, az orvosok nem ösztönzik nagy mértékben az esetleges metil-higanyszennyeződés miatt, amely káros hatással van a csecsemőre. Ezért az Omega-3 kiváló helyettesítője és megbízható szállítója a magzat fejlődéséhez szükséges anyagoknak. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a várandós anyáknak legalább 300 mg omega-3-ot kell bevenniük naponta. A pontos mennyiség azonban segít az orvos meghatározásában, ajánlása nélkül jobb, ha nem határozza meg az adagot.
Ez érdekes: A hosszú távú tanulmányok során a Kaliforniai Egyetem és a Pittsburgh-i tudósok érdekes mintát alakítottak ki: hogy a gyermekek megnövekedett intellektuális képességekkel születhessenek, anyukáiknak homokóra-számmal kell rendelkezniük, amelyet sok ember szeret. Ez meglehetősen egyszerűen magyarázható. Az omega-6 savak dominálnak a derék zsíros bélésében, amelyek híresek az omega-3 elleni agresszivitásukról és kedvezőtlen tulajdonságaikról. Az omega-3 zsírsavak a csípőben koncentrálódnak, ezért minél nagyobb a különbség a derék és a csípő térfogata között, annál intelligensebb lesz a csecsemő.
Omega-3 gyermekek számára
A hiperaktivitás, szétszórt figyelem, tanulmányi problémák, zavart éjszakai alvás, irritáció és harag kitörések nem tartalmaznak azoknak a problémáknak a teljes listáját, amelyek a gyermekek esetében az omega-3 zsírok hiányában jelentkeznek. A halolaj rendszeres fogyasztása bármilyen életkorban aktiválja az agyi tevékenységet, kiküszöböli az impulzivitást és az agressziót, javítja a hangulatot, erősíti a látást és növeli a gondolkodás sebességét. A csecsemőknek nem kell szenvedniük a kellemetlen szagtól és íztől, amelyek a szovjet haloolajat tartalmazták. Az Omega-3 speciális gyermekgyógyszer kellemes citrom aromával rendelkezik, és folyékony formában kínálják. A szakértők határozottan javasolják a gyógyszer napi szedését a gyermek növekedése során.
Omega-3 nők számára
Az esszenciális zsírsavak nélkülözhetetlenek az emberiség gyönyörű felének számára. Ne vegye figyelembe a „zsír” szót, amely nem okoz örömöt a nők körében - ez nem az a vékony derékot fenyegető elem. Az Omega-3 segít:
- megszabaduljon a kellemetlen érzésektől a kritikus napokban;
- csökkenti az emlőbetegségek, beleértve a rákot is;
- a daganatok megjelenésének elkerülése a végbélben;
- növelje a kalciumtartalmat és kerülje az oszteoporózist;
- megbízhatóan védenek a depresszió ellen;
- kiküszöböli a hormonális egyensúlyhiányt.
Különösen fontos, hogy az omega-3-at az étrendbe vonja be a túlsúlyos nők számára, akik diétát fogyasztanak és a szív-érrendszeri betegségek veszélyeztetettek.
Ez érdekes: Az amerikai megszállási erők inváziója után a második világháború végén Japánban sok őslakosnak át kellett váltania az amerikai termékekre. A hagyományos japán konyha különféle ételeket kínál zsírsavakat. Miután kénytelenek voltak kizárni őket az étrendből, a japánok hamarosan tömegesen panaszkodtak a krónikus fáradtságra, csökkent állóképességre, depresszióra, gyakori megfázásra és ízületi fájdalmakra, és ez ismét élénken szemléltette a zsírsavak (különösen az Omega-3) kétségtelen felhasználását az emberi test számára.
Elena Malysheva az Omega-3 előnyeiről
Lehetséges ellenjavallatok Omega-3
Az Omega-3 kétségtelen előnyei mellett (ami azt jelenti, hogy kapszula formájában fogadja el étkezés kiegészítéseként), ennek célja korlátozott. Ne vegye be, ha:
- kövek vannak a húgyúti vagy epehólyagban;
- diagnosztizálták nyílt tuberkulózist;
- a pajzsmirigy működése károsodott;
- az orvos veseelégtelenséget diagnosztizált;
- vérzéses szindróma van jelen;
- Van allergia a halolajra.
Az omega-3 kapszulák előállításához kizárólag biztonságos természetes alapanyagokat használnak. A héj halakzselatin, és a termelést minden szakaszában szigorú ellenőrzés mellett végzik. A halolaj hármas fokú tisztításon és rendkívül gyors kapszulázáson megy keresztül, ami garantálja a magas fokú frissességet. Az Omega-3 használatának megkezdése előtt konzultálni kell orvosával az alkalmazásának és a napi adagolásának lehetőségeiről.
A kardiotorakiás orvos professzora, Stig Sten az újraélesztés, a szív- és a tüdőátültetés területén a világhírű szakemberek egyike. szakterülete a táplálkozás és annak egészségre gyakorolt hatása. Az Ighelyos Kutatóközpont laboratóriumainak és klinikáinak alapján, melyeket 1998-ban alapított, a legmagasabb színvonalú Omega 3 Wellnes gyógyszert fejlesztették ki. A gyógyszer kapszulákban kapható felnőttek számára és folyékony formában gyermekek számára egy éves kortól. A gyermekeknek szánt Velnes termékeket úgy tervezték, hogy a gyermekek testének minden tápanyagot eljuttassanak a teljes fejlődéshez és növekedéshez.
Mi az egyediségük?
Az "Omega-3" összetétele természetes halolajat tartalmaz, amely biztosítja az esszenciális zsírsavak bevitelét.
A kiváló minőségű termékeket Svédországban egy GMP tanúsítással rendelkező cég gyártja. A halolajat csúcstechnológiával és környezetbarát módon nyerik a Csendes-óceánon kifogott halakból, és 5 lépésben tisztítják. Természetesség A termékek nem tartalmaznak mesterséges aromákat, tartósítószereket, színezékeket és GMO-kat, valamint cukrot és zselatint. Az Omega-3 természetes citromolaj.
Az Omega-3 Wellnes tiszta formában vehető fel, hozzáadható leveshez vagy joghurthoz, fűszerezett salátához vagy csipetnyi megsórolva.
Kapszulázott Omega3 Wellnes
• Környezetbarát és biztonságos
• Molekuláris desztilláción megy keresztül és megfelel a GMP előállítási előírásainak.
• EPA-ban és DHA-ban gazdag halból származik
• Nem tartalmaz nehézfémeket, szennyező anyagokat és toxinokat
• A zselatin kapszula nem tartalmaz szarvasmarha- és sertés-zselatint
• A természetes halolaj megfelelő arányban tartalmazza az esszenciális zsírsavakat
Hatóanyagok:
Az Omega-3 kiváló minőségű, alapvető telítetlen zsírsavak forrása.
• A molekuláris szinten tisztított tiszta és természetes koncentrált halolaj gyógyszerészetileg engedélyezett.
• Alapvető zsírsavakat, ALA-t, EPA-t és DHA-t tartalmaz. Egy kapszula tartalmaz: 82 mg EPA, 55 mg DHA, 150 mg Omega-
Nem tartalmaz nehézfémeket és más mérgező anyagokat.
Összetétel: Halolaj (500 mg). Segédanyagok: hal-zselatin, glicerin, víz.
