Alla Borisovna Pugacheva egyszer olyan dalt énekelt, amely a királyok mindent tudott. Kiderül, hogy nem csak a királyok, hanem a királynők is, ha csak akarják. Azt bizonyította, hogy ő, mint az orosz popzene királynője: meglehetősen rövid idő alatt a Divának sikerült több tíz kilogrammot veszíteni. Most a teste vékony, járása könnyű, és csodálatosnak tűnik. Élete során Alla több mint tucat különféle diétát kipróbált, de a leghatékonyabbak és legkedveltebbek az uborka és a gyógynövények voltak, melyeket egyébként maga is kitalált.
Diéta Pugacheva - leírás és általános elvek
Az Alla Pugacheva gyógynövény- és uborkás étrendje kifejezetten a fogyás módszeréhez tartozik. Ha az ünnepek előtt néhány fontot el kell veszítenie, fontos esemény vagy új ruhák - divatos farmer vagy divatos ruha - bemutatása. A gyógynövényes étrend lényege egy speciálisan elkészített koktél használata. Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú kefir és zöldek - uborka, saláta, kapor, zeller, petrezselyem, koriander - alapjain alapul, a kefir és az uborka mellett az összes hozzávaló egy kis vagy nagy csomó bármilyen zölden. Egy nap fél liter kefir szükséges. Csak egy frissen elkészített koktélnak van varázslatos, kalóriát égető hatása, így a keveréket minden használat előtt el kell készíteni.
Ehhez apróra vágjuk az uborkát (vagy finoman reszeljük), a zöldeket, hígítsuk kefirral és keverjük össze. A keveréket homogenizáltabbá és kellemesebbé inni lehet, keverőgépben keverve. Az ital kész. Ne sózjon. Enni ütemezés nélkül, bármikor, amikor enni akar, de éjjel nem. Az étrend időtartama három-öt nap, legfeljebb hét nap.
Az uborka étrend kissé hasonló a gyógynövényhez, de egy koktél helyett használjon só nélküli uborka és zöldek salátáját, kanállal alacsony zsírtartalmú tejföllel, természetes joghurttal vagy kefirral ízesítve. Egy napra 1 kilogramm uborkára, egy nagy csomó gyógynövényre és 30 gramm alacsony zsírtartalmú tejföllere van szüksége. A saláta ajánlott a következő időközönként fogyasztani:
- 12.00–13.00;
- 16.00-17.00h;
- 19.00-20.00 h.
Az étrend legfeljebb tíz napig tart. Minden étkezéskor megengedett egy kis szelet barna kenyér fogyasztása. Éjjel enni lehet narancsot vagy almát. A kezdeti tömegtől függően egy hét alatt akár nyolc kilogramm is elveszíthető.
És az első és a második esetben a fő összetevők a gyógynövények és az uborka, amelyeket a test számára szükséges nyomelemek és vitaminok gazdag forrásának tekintnek. Az uborka jótékony hatással van az emésztési folyamatra, hozzájárul a víz-só és sav-bázis egyensúly normalizálásához a testben, és eltávolítja a felesleges vizet. Ezenkívül az uborka tartronsavat tartalmaz, amely lelassítja azt a folyamatot, amelynek során a testben a szénhidrátok zsírokká alakulnak.
Diéta Pugacheva - milyen ételeket eszhetek
- uborka;
- sárgarépa;
- zöld alma;
- saláta;
- tök;
- őszibarack;
- hagyma - zöld és hagyma;
- zöldbab;
- káposzta;
- paprika;
- bármilyen zöld;
- alacsony vagy zsírtartalmú tejtermékek.
Diéta Pugacheva - milyen ételeket nem lehet fogyasztani
A koktél (gyógynövényes étrenddel) és az uborkás saláta mellett már nem fogyaszthat ennivalót (kivéve, ha ezt maga a diéta említi). Ezenkívül javasoljuk, hogy iszik még csendes vizet. Az ízlés szerint a só helyett a citromlevet hozzáadhatják egy uborka koktélhoz vagy salátához.
Diéta Pugacheva - példák a menüre
Az uborka vagy tejtermékek egyedi intoleranciája mellett, ha elegendő a kefir és a zöldek, de továbbra is megvan az ereje az étrend folytatására, koktélokhoz más zöldségeket és gyümölcsöket is felhasználhat, és a kefirot tejjel, vízzel és almaléval helyettesítheti. Néhány recept megköveteli a juice kinyomását. Kívánság szerint a levét nem lehet sajtolni, hanem apróra vágott zöldségeket vagy gyümölcsöket keverővel, püré állapotba kell hozni. Koktélok helyett nyers, főtt vagy sült termékeket fogyaszthat az engedélyezett listából.
Paradicsomlé koktél
Összetevők: 0,5 liter paradicsomlé, 300 ml főtt víz, kapor (zöldek), 1-2 evőkanál olívaolaj.
Főzési módszer
Hígítsa fel a paradicsomlevet vízzel, adjon hozzá finoman apróra vágott zöldeket és olívaolajat. Keverjük össze kanállal, vagy keverjük össze a turmixgépben.
Tök koktél áfonya
Összetevők: egy pohár áfonyalé és főtt víz, 1 kg tök.
Főzési módszer
Válassza ki a gyümölcslevet a tökből - facsaró segítségével vagy kézzel, egy finom reszelőre dörzsölve. Adjunk hozzá vizet áfonyalával. Keverjük. Áfonyalé helyett használhat áfonyabogyókat, amelyeket egy szitán dörzsölnek.
Sárgarépa koktél
Összetevők: 1 narancs, ½ kg sárgarépa, ½ citrom (juice), ½ csésze kefir, 1 teáskanál. természetes méz.
Főzési módszer
Finoman reszelje a sárgarépát, nyomja ki a levet. Válasszon gyümölcslevet citromból és narancsból. Keverjük össze a méz és a kefir.
Tej citrom koktél
Összetevők: 2 citrom, 1 asztal. páholyok. természetes méz, 1 liter tej.
Főzési módszer:
Hűtsük le a tejet. Préselje ki a citromlevet, keverje össze mézzel és tejjel, és keverővel verte habig. Igyon át egy szalmát.
Koktél zöldségek és a kvass
Összetevők: 0,5 liter házi készítésű kvass, 500 g sárgarépa, 100 g zeller gyökér, petrezselyem.
Főzési módszer
Külön-külön reszelje a sárgarépát és a zellert, nyomja ki a levet. Keverjük össze a kvasszal. Finomra vágja a petrezselymet egy pohárba egy koktéllal.
Vörösáfonya koktél
Összetevők: 300 ml hideg tej, egy pohár áfonya bogyó (vagy gyümölcslé).
Főzési módszer
Csiszolja a vörösáfonya bogyókat turmixgéppel burgonyapürében, keverje össze a tejjel.
Diéta Pugacheva - hasznos tippeket és véleményeket
Az Alla Pugacheva diéta szigorú étrendnek minősül. Ezért az indulók számára ajánlott egynapos böjtöt tartani, például hetente egyszer. Így nyomon tudja követni a test reakcióit, ki tudja értékelni a jólétét, megnézheti, hogy az étrend éhségérzetet okoz-e, és le lehet-e legyőzni. Ezenkívül, ha minden jól megy, sok kellemetlenség nélkül, az étrend időtartamát három-öt napra növelheti az egészség károsítása nélkül. Ez alatt az idő alatt a belek és az ízületek könnyen megtisztulnak, a méreganyagok elhagyják a testet, ami azonnal befolyásolja a megjelenést - a bőr simává és ragyogni kezd, és elpirul az arcán. A normál táplálkozás visszatérése után a kilogrammok általában nem térnek vissza. De ehhez szisztematikusan szükséges a testet testmozgással edzeni - hosszú sétákat szervezni vagy fitnesz, aerobik, Pilates órákon részt venni.
Comments
