Fogyás otthon - hasznos tippek

Sokan elégedettek a súlyunkkal. Valaki több tucat extra fontral küzd, és valaki az ünnepek után még a derék 1 cm-rel történő megemelkedését is inspirálja a legcsodálatosabb szuper étrend keresésére. Mindenesetre haszontalan a könnyeket mosni és nyugodtan ülni - cselekednünk kell! Ha nincs ideje szalonok és tornatermek felkeresésére, ne feledje - otthon a fogyás nem eredményez rosszabb eredményeket. A túlsúly megelőzésének és ellenőrzésének sokféle módja van. Ezek étrend és testmozgás, zsírégető fürdők és testcsomagolások.

Emellett étkezés közben ne felejtse el a gyomor egészségét. A tömegcsökkentést javasló legtöbb táplálkozási orvos szelektív enterosorbenst ír fel. Segít csökkenteni a gyomornedv agresszív hatásait a fogyás során. Innovatív felépítésének köszönhetően a gyógyszer óvatosan beborítja a gyomor falait, védve ezzel az emésztő enzimek „támadásától” és megakadályozva a gastrointestinalis betegségek súlyosbodását. Ezen felül a gyógyszer eltávolítja a méreganyagokat és toxinokat a testből, fokozva az étrend hatását. Az enterosorbentek másik szép „bónusza” az éhség elnyomása a gyomor részleges kitöltésével.

Sokat írtak a sportgyakorlatok előnyeiről, tehát ez a cikk a súlycsökkentés más módszereire összpontosít. A szakemberek tanácsai alapján a legjobb eredmény a többiek kombinációja. Ne feledje, hogy a súlycsökkenésre ugrások és stressz nélkül kell menni, ezért a legjobb kidolgozni a tervet. Ez tartalmaz egy pszichológiai pillanatot is, mivel a pszichológusok a motiváció hiányát tekintik a fő akadálynak a felesleg elleni küzdelemben. Gondoljon alaposan - miért van szüksége ezekre az eljárásokra, készítsen világos napot néhány napra - és menjen! A harmóniához és a szépséghez!

Fogyás otthon - diéta

Az Internet és az információs tér különféle étkezési lehetőségekkel és azok követésére szólít fel. Sok ember, aki külső véleményeknek van kitéve, "minden komolyba" siet. A legszélsőségesebb típusok kipróbálásával valóban le lehet veszíteni fontot. De biztonságban lesz? Erre a kérdésre nem lehet egyértelműen válaszolni, minden időt mutat. A súlyt gyakran csökkentik, ha nagy mennyiségű vizet távolítanak el a testből, és ezzel együtt sok hasznos anyag ürül ki, beleértve az elektrolitokat, amelyeket a test az alapfunkciók fenntartására használ fel. A testsúlycsökkentés legjobb módja az otthoni étlap áttekintése a felesleges kalóriák eltávolítása és az overeating megszüntetése érdekében. Hogyan lehet ezt megtenni?

Breakfast. A fogyás otthon reggel kezdődik, ha úgy változtatja meg az étrendet, hogy a kalóriaszám 100-300 egységgel csökkenjen. Ha a reggeli korábban gabonafélékből állt, a tálalás felét gyümölcsökkel vagy bogyókkal kell helyettesíteni. Aromát adhat a sovány tejhez, kefirhoz vagy alacsony kalóriatartalmú tejföllel.

A szalonnával sült tojás pótolható fehér hússal, például csirkével. Omletthez csak fehérjét vegyen be, adjon hozzá zöldségeket vagy alacsony zsírtartalmú sajtot.

Ebédet. Kalóriák számlálása és 200-300 egység kivonása. Pontosan felére vágjuk a tésztát, a burgonyát és az egyéb magas kalóriatartalmú ételeket. Cserélje le őket zöldségekkel vagy friss salátával gyógynövényekkel. Fehérjéket szállíthat a testhez csirkehússal vagy hallal.

Vacsora. Ez a legfontosabb idő a fogyáshoz. A vacsorának könnyűnek és nem terhelőnek kell lennie a gyomor számára - zöldségek, saláták, gyümölcslevek és egyéb alacsony zsírtartalmú ételek. Lefekvés előtt inni egy pohár kefirot vagy joghurtot.
Így a kalóriák száma felére csökken, de a táplálkozás kiegyensúlyozott marad. Hagyja fel az édességeket és süteményeket is. Az eredmény néhány napon belül bizonyul.

Fogyás otthon - anti-cellulit pakolások

A SPA szalonokban az ilyen eljárások sok pénzbe kerülnek, de nagy hangsúlyt fektetnek a kényelmes körülmények megteremtésére az ügyfelek pihenésére. Maga az eljárás meglehetősen egyszerű - a cellulit elleni keverékek speciális összetételét alkalmazzák a problémás területeken, majd lemossák. A cellulit elleni keverékeket úgy formulálják, hogy az eljárás javítsa a vérkeringést és eltávolítsa a méreganyagokat a bőrön keresztül. Növekszik a véráramlás, a bőr felmelegszik, verejték szabadul fel. Megfelelő csomagolás esetén számíthat arra, hogy minden egyes eljárásnál a derék 1 centiméterrel csökken, míg a bőr sima és selymes lesz.

Fogyás otthon - meleg és hideg pakolások

Különbséget kell tenni a hideg és a forró csomagolások között. Kétségtelen, hogy a forró eljárás nagyobb hatást gyakorol, de ellenjavallata van. Nem használhatja őket terhes nők, valamint érrendszeri és nőgyógyászati ​​problémák esetén. A forró csomagolásokra vonatkozó kategorikus „nem” mondható el varikoózisos betegek esetében. Bár a hideg pakolások nem adnak ilyen súlycsökkentő hatást, kiváló tonizáló hatásuk van, ami szintén nagyon fontos a súlycsökkentés komplex kezelésében.

Az eljárás végrehajtása

Előzetesen szerezzen be egy műanyag fóliát, egy meleg takarót a csomagoláshoz, készítsen anti-cellulit keverékeket. Az eljárás előtt a testet meg kell tisztítani - használhat tusfürdőt, akár egy bozót is. Ilyen esetekben a kávédarák jó gyógyszerré válhatnak - aktívan kiszorítják az elhalt sejteket, és a hatóanyagokat akadálytalanul behatolják a bőrbe.

A tisztítás után zsírégető keveréket alkalmazzon a problémás helyekre, óvatosan fedje le egy fóliával, majd egy takaróval és tartsa 20-60 percig. Ha nincs idő "lefeküdni" - öltözzön fel egy melegítőt és aktív munkát végezzen - ez egyáltalán nem károsítja a csomagolást. De a szakértők azt tanácsolják, feküdjön le és lazítson. Ezután távolítsa el a fóliát és zuhanyozjon. Anti-cellulit ágenst alkalmazunk a problémás területeken.

Milyen gyakran kell tekercselni? Az eljárások tervezése legalább 12 ülés, hetente háromszor egy hónapig. Hosszabb ideig nyújthat. Ismételje meg hat hónap elteltével.

Fogyás otthon - Wrap keverék receptek

1. Kék agyag, tejfölöségig, vízzel hígítva. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat. Ez az ásványi anyagokban gazdag anyag serkenti a vérkeringést és az anyagcserét a testben. Bármilyen illóolajat hozzáadhat az agyaghoz.

2. Méz és tej. Jobb, ha a testre száraz tejkeveréket adunk, kevés vízzel és mézzel keverve (2 evőkanál. Evőkanál). A cukrozott kréta nem megfelelő - meg kell olvasztani, míg a tápanyagok egy része elveszik.

3. Méz, tojássárgája, citrom- vagy narancsolaj. Vigyen fel 30 percig.

4. Zöld tea. Főzzen kis zöld teát morzsáig, adjon hozzá rozmaringot vagy ánizsolajat.

5. Illóolajok - szezám, barack, olíva, búzacsíra vagy jojoba, mandula. Adja hozzá ezen lehetőségek egyikét: Ezután 3 csepp citrom-, levendula- és borókaolajat adunk a kiválasztott olajhoz, összekeverjük az alappal és alkalmazzuk a testre.

6. Nyers burgonya. Lereszeljük. Válassza ki a levet, és kenje meg a tejcsalit. Tartsa 45 percig.

7. Forró préseléshez algákat (moszat vagy fucs) használjon, ezeket gyógyszertárban értékesítik. Öntsünk meleg vízzel, várjuk meg, amíg megduzzadnak, és adjunk hozzá mézet. Egy másik lehetőség, ha hozzáadunk 1 sárgáját, 20 csepp kámfor olajat és 10 csepp narancs olajat.

8. Tészta és túró. A tészta elkészítéséhez keverje össze a méz és az almaecet, adjon hozzá búzaliszt. Vigye fel a problémás területeken 2 órán keresztül. Legközelebb, zsírtalan túrót, aprítson apróra. Próbáljon 2 órán át pihenni.

Fogyás otthon - zsírégető fürdők

Karcsúsító fürdőket nem használhatnak szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek.

1. Szódafürdő. Receptek: szóda (125 gramm), tengeri só (150 gramm), levendula-alkohol (1 kanál). Oldjuk fel az összetevőket 38 fokos hőmérsékleten vízben, és 30-40 percig fürdjük fel. Az izzadás fokozódik. A tengeri só a szódaval kombinálva rugalmassá teszi a bőrt, ugyanakkor puha.

2. Kleopátra fürdő - öntsünk 1 liter tejet a fürdőbe vízzel, adjunk hozzá 100 gramm mézet, alaposan keverjük össze. A méz melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít a fogyásban.

3. A tengeri só a legjobb összetevő a cellulit elleni küzdelemben. Oldj fel 400-500 gramm sót meleg vízben. Fürdjen 15-20 percig, hogy elkerülje a bőrirritációt. A fogyás otthon a tengeri sóval nagyon hatékony - egy eljárás 1 kg súlyt takaríthat meg.

4. Mészvirág, levelek vagy rügyek. Készítse elő az infúziót - főzze meg a száraz keveréket 300 gramm vízben, és állítsa be egy órán keresztül. Vegyünk meleg fürdőt 15 percig.

5. Oregano (átlátszó tulajdonságokkal rendelkezik). Száraz majoránna (400 gramm) főzzen egy nagy tartályban (4 liter víz), ragaszkodjon hozzá, keverje össze vízzel. Töltse le 15 perc alatt, egy kéthetes tanfolyam további előnyöket kínál.

Az otthoni fogyáshoz kitartást és türelmet kell igénybe venni, de az önfeláldozást nem kell elvégezni, amint azt általában vélik. Sokkal jobb, ha a képességei alapján kiszámítja a testápolási alkatrészek és sporteszközök vásárlásához szükséges pénzeszközöket. A futópad vagy az orbitrek rendben vannak, de nem kevésbé hasznos a friss levegőben kocogás, az ugrókötél segítségével vagy a töltelékkel ellátott szokásos műanyag palackokból készült súlyzókkal, valamint az egyszerű káddal és pakolással. Győzd le a lustaságot, teljes mértékben veszítsen le a testsúlyt, szánjon időt arra, hogy megakadályozzák a túlsúly megjelenését - és egy kellemes, gyönyörű test sokáig örömet fog nyújtani.

Fogyás otthon - kiküszöböli az okot a tömeg feleslegére

A felesleg felhalmozódásának fő oka az anyagcserék zavara. Az alfa-lipoinsav (tioktinsav) az egyik legfontosabb anyag, amely felelős annak biztosításáért, hogy a testbe jutó tápanyagok ne „megmaradjanak” zsírszövet formájában, hanem a test által energiának köszönhetően. A tioktinsav hiányában a zsírok lebomlása lelassul, és megjelenik a túlsúly.

A tioktinsav-készítmények, különösen a tioktacid, amely mind a Thioctacid 600T ampullákban, mind a Thioctacid BV gyors felszabadulású tabletta formájában kapható, és nem tartalmaz olyan szennyeződéseket, mint például laktóz, cellulóz, keményítő, propilénglikol, segítik a készletek feltöltését. A tioktinsav összetételében helyreállítja a szénhidrát és lipid anyagcserét a szervezetben, és elősegíti a zsírlerakódások fokozatos lebontását. Ezenkívül jelzi az agyat a test teltségérzetéről, ezáltal kiküszöböli az éhségérzetet és megakadályozza a túlemelést.