Általában az emberek az ébredés után szinte azonnal elfelejtik álmaikat. Amit kell tenni, az emberi agy mintája. Szeretne egyértelműen emlékezni minden álomra? Keressen több banánt, és vegye be a B6-vitamint. Empirikusan bebizonyított - ez a vitamin segít élénkebb és érzékibb álmok megjelenítésében, amelyekre reggelente tökéletesen emlékezni fog.
Régóta ismert, hogy egy személy képes látni három-öt különálló álmot éjjel. Sajnos reggel nem maradnak emlékezetben. A zöldségekben, diófélékben, banánban, húsban és teljes kiőrlésű gabonafélékben található B6-vitamin lehetővé teszi az álmok emlékezetét. Ezt a tényt egy érdekes kísérlet tizenkét ember bevonásával erősítette meg. Három csoportra osztották őket. Az első csoportból származó tesztek napi 100 mg B6-vitamint kaptak, a második csoporttól 250 mg-ot, a harmadik csoport placebót kapott.
A kísérlet időtartama öt nap volt. Az alanyok azonnal felébredés után pontosan rögzítették álmaikat. E nyilvántartások elemzése azt mutatta, hogy a 250 mg B6-vitamint kapó válaszadók emlékezetesen álmodtak. A tudósok eddig nem tudják egyértelműen megmondani, hogy a B6-vitamin miért pozitív hatással az álommemóriára. A magyarázat valószínűleg az aminosavak szerotoninná történő átalakításának folyamatában rejlik, amely kiváltja az álmainkat „rögzítő” memóriát.
A banánnal nem szabad túlzásba hozni, különben a B6-vitamin felesleges súlyos pánikrohamokhoz, álmatlansághoz, magas vérnyomáshoz és aritmiákhoz vezethet.
