A nők gyakran azon gondolkodnak, hogy milyen zöldségeket táplálkozhat az ápoló anya, mivel a szoptatás és a terhesség alatt a nőknek korlátozniuk kell bizonyos termékek használatát.
A szoptatás ideje alatt az újonnan verve anyák táplálékát összeállítják a csecsemő igényei és reakciója alapján.
Lehet-e aggodalom egy gyermekben az anyja zöldségfogyasztása miatt?
Milyen zöldségeket táplálkozhat az ápoló anya: hogyan lehet bevezetni őket és milyen formában enni
A szoptatás szakemberei véleménye szerint a táplálás ideje alatt az anya csak a lakóhelyének területén termesztett zöldségeket fogyaszthat. Véleményük szerint mindenki más súlyos problémákat okozhat a csecsemő állapotában: allergiát vagy bél-zavart.
Fokozatosan és nagyon óvatosan be kell vonni a zöldségeket az étrendbe. Először ki kell próbálnia egynegyed egy zöldséget. Ezután pár napig meg kellene szakítania, és ebben az időben nem vezethet be újat. Ha a csecsemő allergiás erre a zöldségre, akkor az a következő két napban megnyilvánul. A gyermek állapotában bármilyen egyéb változást észlelhet: kólik, puffadás, alvászavarok és az étkezés megtagadása. Mindez figyelmezteti az anyát. Egy ideje érdemes késleltetni egy zöldség belépését az étrendbe.
Az is fontos, hogy a zöldségek hogyan kerüljenek be az étrendbe. Például nyáron és ősszel megengedett a friss zöldségek bevezetése. Kívánatos, hogy saját ágyukból vagy legalább megbízható beszállítóktól származjanak. Télen és tavasszal nem szabad friss zöldségeket vásárolni a boltokban, mivel azokat mesterségesen termesztik, miközben különféle kémiai összetevőket adnak hozzá. Allergiákat okozhatnak gyermekeknél. Nagyon fennáll az anyatej általi kémiai mérgezés kockázata.
Ha a csecsemő reagál a bevezetett friss zöldségre, akkor nem kell teljesen elhagynia azt. Egy idő után kipróbálhatja ugyanazt a zöldséget más formában: párolva vagy sütve.
A szoptatással foglalkozó szakértők szerint a csecsemők reakciója a legtöbb esetben rendkívül ritka. Ez elsősorban akkor fordul elő, amikor az anya elkényeztetett gyümölcsöt eszik, vagy vegyi anyaggal töltve engedi hozzá a gyors növekedés és a szép megjelenés érdekében. Minden csecsemőnek azonban egyedi és allergiás reakciója van, bár ritkán, de mégis előfordul.
Milyen zöldségeket tud és kell egy szoptató anyának
Vannak olyan zöldségek, amelyeket a szoptató anyáknak enniük kell a csecsemő jobb fejlődéséhez és növekedéséhez. Ezek a gyümölcsök, amelyek mindig kötelezőek minden ember étrendjében:
● burgonya;
● sárgarépa;
● karfiol;
● paprika;
● cukkini;
● padlizsán;
● répa;
● metélőhagyma;
● zeller.
burgonya. Gazdag olyan anyagban, mint például a tiamin, amely a gyermek normális növekedéséhez és megfelelő fejlődéséhez szükséges.
sárgarépa. A növényben található karotin, az A és B6 vitamin pozitív hatással van mind az anyák, mind a csecsemők látására.
karfiol. A káposzta nagy mennyiségű B12-vitamint (fólsavat) tartalmaz, amely felelős a csecsemők mentális fejlődéséért. A karfiol jótékony hatással van mind az anya, mind a baba belekének munkájára.
Paprika. A sárga és a zöld paprika különösen hasznos. Sok kalciumot és rutinot tartalmaznak, amelyek felelősek a csontok és a kapillárisok erősítéséért.
a cukkini. Hasznos magas kálium-, kalcium-, réz-, magnézium- és cinktartalomban. Ezek a jótékony anyagok befolyásolják a baba ideg-, immun- és csontrendszerét.
padlizsán. A magas pektintartalom miatt normalizálják az anyagcserét mind az anya, mind a gyermek számára.
répa. A zöldség nagy mennyiségű vasat tartalmaz. A cukorrépa használatát vérszegénységben szenvedő anyáknak vagy azoknak az anyáknak ajánljuk, akiknek a hemoglobinszáma hirtelen csökkent a szülés miatt. A cékla is rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely felelős az immunitás erősítéséért. Egyébként a répa főzés közben nem veszíti el tulajdonságait. Maga a gyümölcs és az abból származó borscs egyaránt hasznos lesz.
zöldhagyma. Gazdag flavanoidokban, jótékony nyomelemekben és anyagokban. A hagyma erősíti az immunrendszert, dúsítja a testet vitaminokkal, ami lehetővé teszi a baba megfelelő fejlődését.
zeller. Magas karotin-, B- és E-vitamint tartalmaz. A zeller hasznos mind az anya, mind a baba számára, ha gyakran puffadnak.
Milyen zöldségeket tud szoptató anya, de be kell lépnie óvatosan
Vannak olyan zöldségek is, amelyek nekünk ismerkednek, de amelyeket szoptató anyáknak nem ajánlott használni, vagy ezt nagyon óvatosan kell megtennie.
Milyen zöldségeket tud szoptató anya, de azok behelyezését jobb több hónapra elhalasztani:
● paradicsom;
● uborka;
● fehér káposzta;
● hagyma, fokhagyma;
● hüvelyesek (borsó, lencse, bab);
● egyéb egzotikus zöldségek (csicsóka, avokádó).
paradicsom. Ez a zöldség magas vas- és kalciumtartalommal rendelkezik, amelyek jó hatással vannak a csontokra. A paradicsom kiválóan megelőzi a vérszegénységet, azonban a csecsemő születése utáni első hónapban nem ajánlott bevezetni őket az étrendbe. A paradicsomot legjobban csak friss érlelési időszakban lehet behozni. Az allergia piros gyümölcsöket okozhat. Ebben az esetben a sárga eszik, amelyek ugyanolyan hasznosak mind az anya, mind a baba számára.
uborka. Ezt a zöldséget, hipoallergén hatása ellenére, akkor a legjobb, ha a gyermek egy hónapos. Gyakran megnövekedett gázképződést okoz. Ezért még akkor is, ha a csecsemő nem allergiás az uborkára (és ez a zöldség rendkívül ritka előfordulása), ne vegye el magával.
Fehér káposzta. Ezt a zöldséget legjobban főtt vagy párolt formában fogyasztják. A friss fejes káposzta nem ajánlott az anyáknak, mivel puffadást és erjesztést okozhat a belekben. Nagy a kockázata annak, hogy hasonló hatással lesz a csecsemő bélére. A szoptató anyák számára szigorúan tilos káposztát fogyasztani, mivel azt az egyik leginkább agresszív ételnek tekintik.
Hagyma, fokhagyma. Megfelelő mennyiségben ezek a zöldségek hasznosak a csecsemő fejlődéséhez. Fokozza az immunitást, a fokhagyma fejleszti a gyermek mentális aktivitását. Sajátos szagai miatt azonban nem ajánlott a zöldség bevezetése az élet első hat hónapjában. Szagokat és ízeket továbbítanak az anyatejbe, és a csecsemő megtagadhatja a szoptatást.
Hüvelyesek (borsó, lencse, bab). Sokkal jobb, ha ezeket nem veszik be az étrendjébe, amíg a csecsemő el nem éri a 3 hónapos kort. Ebben az időben a bél továbbra is kialakul, és a hüvelyesek fokozott gázképződést és bélkólikot okoznak. A negyedik hónapban a kólika általában eltűnik, akkor megpróbálhatja hüvelyesek bevezetését. Jobb, ha főtt vagy párolt formában eszik.
Egzotikus zöldségek. Az anyák által használt összes olyan zöldség, amely egy másik régióban / országban / kontinensen nő, a gyerek emésztési zavarát vagy erős allergiás reakciót okozhat. Velük jobb, ha megvárja, és 6 hónap elteltével elkezdi az injekciót.
Milyen zöldségek lehetnek a szoptató anyák számára, és aggodalomra adhatnak okot? A legtöbb zöldség nem okoz mellékhatásokat a csecsemő testén, azonban minden csecsemő egyedi, és ha néhányuknak nincs allergiája az uborkára, másoknak kiütések jelentkezhetnek. Annak érdekében, hogy a zöldségek ismerős termékré váljanak a szoptató anya étrendjében, be kell tartani a belépés szabályait. Ezt fokozatosan kell megtennie, és gondosan figyelnie kell a babát. Ha egy új terméknél hirtelen aggályok merülnek fel a csecsemőtől, ne bosszankodjon. Anyukáknak emlékezniük kell arra, hogy a gyomor-bél traktus születése után továbbra is kialakul és adaptálódik a külvilághoz. Ha a baba nem fogadott el egy terméket, akkor egy idő után megismételhető. A zöldségek bevezetésével kapcsolatos összes jelenség ideiglenes, csak meg kell várni, amíg a gyermek emésztőrendszere készen áll egy új termék elfogadására.
