A csecsemő születése sok változást hoz a fiatal anya életében, a szokásos étrend szintén módosítható.
Az újszülött minden hasznos anyagot, mikroelemet és vitamint kap az anyatej fogyasztásakor.
Ebben az időszakban egy nőnek gondosan meg kell terveznie a menüt, hogy a morzsákat a teljes fejlődéshez szükséges összes anyag biztosítsa.
A gyümölcsök evése a megfelelő táplálkozás egyik legfontosabb szempontja, de nem minden gyümölcs fogyasztható.
Milyen gyümölcsöket kaphat a szoptató anya, és melyeket korlátozni kell, vagy teljesen el kell távolítani?
Milyen gyümölcsöket lehet szoptatni: milyen előnyeik vannak?
Mindenféle gyümölcs és bogyó előnyei felbecsülhetetlen értékűek a test teljes működéséhez, teljes mértékben telítik hasznos anyagokkal, aminosavakkal és nyomelemekkel. A friss gyümölcsben található rost elősegíti az emésztőrendszer javítását és normalizálja az anyagcserét.
Arra a kérdésre: milyen gyümölcsökkel lehet nehéz a szoptató anyának egyértelműen válaszolni. Azok a gyümölcsök, amelyek használata nem okoz negatív reakciókat az anya testéből, kiválthatja a puffadás, kólik megjelenését és emésztési zavarokat okozhat a csecsemőben. Ennek ellenére a gyermeknek szüksége van a gyümölcsökben található jótékony anyagokra, ezek nemcsak segítenek az emésztőrendszer szabályozásában, hanem erősítik a gyermek immunrendszerét is.
A legmagasabb vitamintartalom a nő élõ régiójában termesztett gyümölcsökben gazdagodik, és a szezonban fogyasztják. Így a természetes módon termesztett almáknak sokkal felbecsülhetetlenebb előnyei vannak a test számára, mint az üvegházakban érlelt és télen értékesített szamóca számára.
Milyen gyümölcsöket lehet szoptatni, és melyeket nem
A napi étrendre a legnagyobb figyelmet kell fordítani a gyermek életének első heteiben. Ebben az időszakban a morzsás organizmus még mindig nincs megfelelően alkalmazkodva a környezeti feltételekhez, és érzékeny az étrend legkisebb változásaira. Az anyától függően az anyatej rendkívül jótékony hatású lehet, és némi árt is okozhat, emésztési rendellenességekben kifejezve.
A takarmányozás első hónapjában a narancssárga és piros gyümölcsöt, valamint a rosszul felszívódó és puffadást okozó gyümölcsöket, például a szőlőt és a szilvafélét teljesen ki kell zárni a napi étrendből. A csecsemő születése után négy hét elteltével megengedett az ilyen típusú gyümölcsök bevitele az étrendbe, de ezt minimális mennyiségben kell megtenni, gondosan figyelemmel kísérve a csecsemõ test reakcióját.
A takarmányozás teljes időtartama alatt teljes mértékben meg kell szüntetni a citrusfélék minden fajtáját, ideértve az ezen gyümölcs alapján készített frissen sajtolt gyümölcsleveket is. Ennek oka az a tény, hogy a citrusfélék a gyermekek allergiás reakcióinak kialakulásának fő okai.
Korlátoznia kell a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó gyümölcsök fogyasztását, mivel a túlzott étkezés gyermekekben diatézist okozhat. Nem is ajánlott mindenféle egzotikus gyümölcs étkezése, ezek nagyon hasznosak, de kiválthatják az allergia kialakulását. Kis mennyiségben történő felhasználásuk csak akkor lehetséges, ha a gyermek legalább négy hónapos.
Milyen gyümölcsöket szophatom, és hogyan lehet azokat enni
Fontos szempont az, hogy pontosan mit eszik a szoptató nő gyümölcsöt: frissen vagy hőkezelés után. A szoptatás ideje alatt a második opciót kell előnyben részesíteni, mivel még kis mennyiségű friss, nem hőkezelt gyümölcs is okozhat puffadást. Gyümölcsök alapján sok ételt készíthet, sokféle leghasznosabb anyaggal dúsítva:
• bármilyen fajta alma, amelyet sütőben vagy mikrohullámú sütött;
• pastille, lekvár, valamint egyéb friss gyümölcsből készült édesség hozzáadott cukor nélkül;
• burgonyapürével, bogyókkal, tésztával főzve;
• kis mennyiségű lekvár vagy lekvár;
• kompótok, gyümölcsitalok, frissen sajtolt gyümölcslevek.
Milyen gyümölcsöket tud szoptató anya, ha bizonyos gyümölcstípusokon allergiás reakciókban szenved. Az allergia iránti hajlam bármilyen termék, kivéve azokat, amelyek a test kóros reakcióit okozzák, valamint az erős allergének kivételével.
Ha fennáll annak a kockázata, hogy negatív reakciók alakulnak ki, amelyek gyermekkorban diagnosztizálhatók, akkor egy nőnek ajánlott kis mennyiségű gyümölcs bevitelét a napi étrendbe. Ha ezek nem okoznak negatív tüneteket, akkor a hangerő növelhető, de semmiképpen sem szabad túl sokat lépni.
Milyen gyümölcsöket lehet felhasználni a szoptatáshoz, és milyen mennyiségben
Az allergia kialakulásának kockázata és a test egyéb negatív reakcióinak való hajlam hiányában a szoptató nőnek ajánlott, hogy a nap folyamán legalább 200 gramm friss vagy hőkezelt gyümölcsöt fogyaszt. Ez a gyümölcsök száma teszi lehetővé a test telítettségét hasznos anyagokkal és vitaminokkal elegendő mennyiségben.
A napi menü összeállításakor jobb, ha a következő gyümölcsfajtákat részesítjük előnyben, amelyek nagyon hasznosak és nem károsítják az anya és a gyermek testét:
• Gránátalma. A gránátalma gyümölcsét nagy mennyiségű vas dúsítja, amely pontosan segíti a hemoglobinszint emelkedését, és jótékony hatással van a test egészének immunvédelmére is.
• Barackok. Hozzájárulnak a csontváz megfelelő kialakulásához, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az immunitás kialakulásához.
• Görögdinnye. Érett, természetesen érlelt görögdinnye segít megtisztítani a veséket és a húgyútokat, normalizálja az anyagcserét.
• Banán. Kiváló energiaforrás, amely nem okoz allergiás reakciókat.
• Körte. A szoptató anyának nem ajánlott friss körte fogyasztása, mivel ezek a gyümölcsök meglehetősen nehéz emészthetők. De óriási mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, ezért a gyümölcsbe az étrendbe be kell vonni a gyümölcsöket, de kompótok és tartósítószerek formájában.
Kizárólag a szoptató anya dönt arról, hogy bizonyos gyümölcsöket ehet-e vagy sem. Mindenféle gyümölcsöt enni lehet, ha ezek nem okoznak negatív reakciókat sem a szoptató anya, sem a csecsemő testén. Sokkal jobb különféle gyümölcsöket külön-külön, kombináció nélkül enni, annak érdekében, hogy időben azonosítsák a csecsemő emésztőrendszeri rendellenességeit, és káros termékeket zárjanak ki az étrendből.
