A nő teste szülés után különös figyelmet igényel.
Mindenekelőtt a táplálkozásra vonatkozik.
Ennek több oka van, de a legfontosabb a szoptatáshoz kapcsolódik. B
Mit lehet és mit nem szabad enni a szülés utáni első napokban és hónapokban?
Anya táplálása a szülés utáni első napokban
Terhesség alatt a nő teste és gyermeke szorosan összefüggenek. A magzat táplálkozása azért van, mert a jótékony anyagok bejutnak a nő vérébe. Ezért van számos táplálkozási korlátozás a terhes nők számára. Elsősorban az alkohol tilalmához kapcsolódnak, amely negatívan érinti a csecsemőt. Ugyanez gyakran fordul elő a teából és a kávéból származó koffeinnel. Egy másik szempont a túlsúly, amelyet a túlzott táplálkozás teszik szükségessé, és káros az anya és a baba számára.
És akkor egy nő anyává válik. A szoros kapcsolat köldökzsinór formájában megszakad. Számos korlátozás azonban továbbra is fennállhat. Mire múlik? A helyzet az, hogy egy nő születése és hozzáállása a szoptatáshoz eltérő lehet.
1. lehetőség: Szállítás császármetszéssel
Ebben az esetben a hasi műtétekben rejlő korlátozások az ételekre vonatkoznak a korai napokban. Általában az első napon csak enyhe ital megengedett, szó szerint néhány kanál. Ezután hozzáadunk növényi levest és tejsav termékeket. A második vagy harmadik napon enni sós keksz szárított kenyérből. Ezután egy hónapon belül az ételek normál állapotba kerülnek - levesek, gabonafélék, könnyű hús, zöldség, gyümölcs kerül bevezetésre. A helyes étrendet betartják - naponta többször 3-4 óra után. Mindez azonban javításra kerül a szoptatás esetében, amely bizonyos korlátozásokat ír elő.
2. lehetőség: Természetes szülés és mesterséges etetés
Néhány fogamzóképes nő még a baba születése előtt is tudja, hogy nem fogják etetni vele a tejjel. Valakinek ezt egészségügyi problémák okozzák, az orvosok tiltják a természetes etetést. Más anyukák számára ez csak a saját döntésük. Mindenesetre, a szülés után azok a nők, akik nem tervezik a szoptatást, visszatérnek a szokásos étrendbe. Kiváló, ha helyes, kiegyensúlyozott, teljes értékű.
3. lehetőség: Szoptatás
Ha egy nő természetes szülést vagy császármetszés után tervezi magának etetni, akkor a saját táplálkozására vonatkozóan számos szabály vonatkozik rá. Arra vonatkoznak, hogyan nem lehet károsítani egy olyan gyermeket, akinek emésztőrendszere csak a kialakulási stádiumon megy keresztül. A korai napokban azonban meg kell határozni a takarmányozásra szánt tejet. Hogyan kombinálhatjuk e két probléma megoldását? Hogyan válasszuk ki azokat a megfelelő termékeket, amelyek elősegítik a szoptatást, ugyanakkor nem ártanak a csecsemőnek?
Milyen termékek lehetnek szülés után
Szülés után egy nőnek teljes mértékben ennie kell. Ez azt jelenti, hogy a fehérjéknek, zsíroknak és szénhidrátoknak, valamint a vitaminok és ásványi anyagok teljes készletének elegendő mennyiségben kell lennie az ételben.
A szülést követő termékek közül:
• Tej - jobb, mint gabonafélék, levesek, szószok alkotóeleme
• Tejtermékek - az anya és a baba számára egyaránt hasznos, csak ügyeljen arra, hogy ne okozzon erjedést a bélben
• Zöldségfélék - azok, amelyek nem járulnak hozzá a gázképződéshez, azaz jobb, ha óvatosabb a káposzta, kizárva a hüvelyeseket
• Hús - marha-, pulyka-, nyúl-, csirke- és más alacsony zsírtartalmú fajták gazdagítják az ételeket fehérjével
• Gabonafélék - nélkülözhetetlen szénhidrátok, durva rost forrásai az anya és a baba emésztésének javítása érdekében
• Hal - a jótékony zsírsavak, nyomelemek forrása
• Zsírok - a krém és a növényi olajoknak mérsékeltnek kell lenniük a szoptató anya táplálkozásában
• Gyümölcs - az ésszerűen, figyelemmel kísérve a csecsemõ állapotát.
Jó tudni: A laktáció kialakításához az első napokban több folyadékot kell fogyasztani. Javasolt a tejjel és a sűrített tejjel készített gyógyteák, amelyeket tanácsos hővel inni egy-fél órával az etetés előtt. A dió is javasolt a tejtermelés javítása érdekében. Figyelembe kell azonban venni, hogy ezek miként hatnak a gyermekre, mégis a dió meglehetősen zsíros termék.
Milyen ételek nem engedélyezettek a szülés után?
Jelenleg számos mítosz van a szoptatás körül. Néhány nő, gyakran nem nagyon tájékozott barátok vagy idősebb rokonok tanácsára, sok egészséges ételt kizár az étrendből. Meghallgatva, hogy milyen termékek nem állnak rendelkezésre szülés után egy adott esetben, például egy beteg gyermeknél, az emberek ezt maguknak adják át. Ez a tendencia különösen fokozódott az internet terjedésével, ahol sok „horror történetet” vonhat le a teljesen ártatlan ételekről és ételekről.
És most minden húsot, halat, zöldséget, tejtermékeket, gyümölcsöt, tojást és így tovább kerülnek a tiltott kategóriába.
Természetesen valakinek intoleranciája lehet a tejfehérje iránt, és egy másik csecsemő reagál kiütésekre, amikor az anya tojást vagy bogyót használ enni. De ezek lehetnek egyedi jellemzők. A szoptató nő táplálkozására vonatkozó aranyszabály - mindent enni lehet, de mérsékelten, és ügyeljen arra, hogy a csecsemő reagáljon.
Vannak határozottan tiltott termékek is. És azt is, hogy a probléma elkerülése érdekében egyszerűen nem ajánlott enni.
Tehát milyen termékek nem lehetnek szülés után:
• Alkohol - pontosan és nincs mennyiségben!
• Koffeint tartalmazó termékek - erős tea, kávé
• Potenciális allergének: citrusfélék, csokoládé, méz, piros gyümölcsök és zöldségek
• Hagyma, fokhagyma, fűszeres fűszerek - befolyásolhatja a tej ízét és megakadályozhatja a csecsemő táplálkozását.
Fontos megjegyezni hogy ha az alkoholt teljesen betiltják, akkor a többi termék kicsit és körültekintően fogyasztható. Egy csésze gyenge kávé tejjel, naponta egyszer nem okoz sok problémát. Ugyanakkor a születés utáni első napokban jobb, ha megtagadják tőle, valamint a listán szereplő többi termékből. És a jövőben próbálkozzon fokozatosan használni őket.
Anya táplálása a szülés utáni első hónapban
A csecsemő kórházban született - néhány különleges eset kivételével. Anya és gyermeke ott töltheti életének első napjait. Leggyakrabban a szülési kórházban az anyák normál táplálkozással vannak ellátva. Valaki számára természetesen ízléstelen, sovány, kifejező és nem gazdagnak tűnik. Ez azonban gyakran csak a szokás kérdése. Az emberek megszokják a sült, zsíros ételeket, a különféle nem túl hasznos fűszereket, mint például a nagy mennyiségű majonéz, a túl sok só és cukor. Ezért az egészséges levesek, gabonafélék, pörköltek nem tetszik. Valójában ők azok, akik biztonságban vannak az anyatejet fogyasztó baba számára, és maguknak a nőknek is hasznosak.
A szülési kórház után hazatérve, egy nőnek sok táplálkozási szabályt kell elfogadnia ebből az intézményből. Különösen étkezési rend.
Az anya étrend alapelvei a szülés után:
- a reggeli, ebéd, vacsora és egy vagy két étkezés kötelező - ebéd, délutáni snack
- ésszerű adagméret
- étkezés közötti idő - 3-4 óra
- Kerülje el az erős éhezést és a túlzott telítettséget.
Fontos! Mint a terhesség alatt, a táplálás ideje alatt semmi esetre sem szabad betartani az „enni ketten” elvet. A csecsemőnek meg kell kapnia az összes tápanyagot, fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitamint, ezért fontos az étel hasznossága, nem pedig annak mennyiségének növekedése.
Az első hónapban az élelmiszer összetétele alapvetően változatlan marad, mint az első napokban. Alap - gabonafélék, tejtermékek, alacsony zsírtartalmú hús, szintén alacsony zsírtartalmú hal, növényi zsírok, mérsékelten vaj és tojás. Az alkohol betiltása. Zsíros, sült emésztési problémákat okozhat a babában. Jobb kerülni a fűszeres, pácolt, keserű ételeket.
A fiatal anyáknak gyakran vannak kérdéseik a különféle termékekkel kapcsolatban. Különösen az ilyen:
- Kenyér - mennyi? Annak érdekében, hogy ne javuljon, általában fekete, rozskenyér ajánlják, de ez hajlamos gázképződést okozni.
Meg kell figyelni a középtávot. Kezdje bevezetni szárított fehér kenyérrel. Mérsékelt mennyiségben - ha nincs kívánság jobbá válni, ne egyen néhány darabot, de desszertként zsemlét, tekercset és kenyeret is használjon. Fekete és rozskenyér apró bevezetése, figyelemmel a csecsemő állapotára.
- édességek - ez szép, finom és szénhidrátforrás. Ugyanakkor olyan sok félelem van ...
És a félelmek gyakran indokoltak. Először is, sok komplex szénhidrát - és ez tiszta cukor vagy édesség, sütemény - gyorsan túlsúlyban van. Másodszor, az édesség allergiás reakciókat válthat ki. Ezért tanácsos az édességeket mérsékelten használni, előnyben részesíteni a mályvacukrot, a pastillát.
- Csokoládé - sok közül kedvelt élvezet. A természetes csokoládé jótékony anyagokat tartalmaz, sőt, mondják, elősegíti a szoptatást ...
A csokoládé, ha minőségi termék, veszélyes - allergiás reakciók. Néhány csecsemőnél kakaón lehet, másokban általában édességeknél. Ezért nem az első napokban, de legalább néhány héttel a szülés után megpróbálhat enni egy darabot. Ha néhány nap múlva nem lesznek megnyilvánulások - használhatja. Természetesen az intézkedés megfigyelése, mint mindenben.
A fő tanács anyukáknak - vigyázzon a babájára, összpontosítson jólétére, és ne néhány elvont tippre. Tehát, néha a gyümölcsöket, a friss zöldségeket betiltják, úgy tűnik, hogy a babának hasmenése lehet tőlük. A gyerekek azonban éppen ellenkezőleg, székrekedéstől szenvednek, és az anya táplálkozásában szereplő gyümölcsök, zöldségek, szilva, cékla segít megoldani a problémát. És fordítva: ha a csecsemő gyakran gyenge, akkor jobb rögzítő ételeket használni.
Az anya táplálása a születés utáni első hónapban valójában a megfelelő táplálkozás. Nagyszerű, ha az életre szokásossá válik.
