Nem sokan tudják, hogy a nyugtalan lábak szindróma egy neurotikus rendellenesség, amely kellemetlenséget és egyéb egészségügyi problémákat okoz az embernek.
A betegséget alvászavar, csökkent aktivitás, az idegrendszer kimerültsége, varikozusok és duzzanat kísérik. Minden korcsoport, különösen a 60 éves nők nyugtalan szindrómának vannak kitéve.
Mit kell tudni a nyugtalan lábak szindrómáról az otthoni kezelés előtt?
A betegség megnyilvánulásának oka az idegesség, az alsó végtagok krónikus kimerültsége, a stressz. A betegség tünetei közelebb kerülnek a délutánhoz. A beteg éles és kellemetlen fájdalmat érez a lábakban, és az alsó végtagok helyzetét is folyamatosan meg akarja változtatni. Egyes esetekben a beteg éjszaka felébred a bőr viszketésétől és rohamaitól. A szindróma néha nem csak 60 év elteltével jelentkezik, hanem egy korábbi életkorban is. A betegség terhesség alatt, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, valamint nyomásproblémák esetén fordul elő.
A páciens nyugtalan lábak szindróma esetén a következő tüneteket lehet megkülönböztetni:
• fájdalom és kellemetlenség a lábakban;
• ritmikus mozgások megjelenése az idegrendszeri végtagokban;
• égés, bizsergés, viszketés és fájdalom a lábakban;
• kellemetlenség és kellemetlenség a boka és a borjak esetében;
• álmatlanság;
• a tünetek progressziója nyugalomban.
A Willis-kór (nyugtalan lábak szindróma) örökletesnek tekinthető. Ha egy szeretett ember valamely hasonló betegségben szenved, akkor fontos, hogy megtanulja, hogyan kell szednie a "helyes" tablettákat. A legtöbb gyógyszer kiválthatja a betegség megnyilvánulását. Ajánlott a rohamok gyógyszeres kezelésének kizárása, különös tekintettel a zonizamedre és az metsuximidere. Sürgősen el kell hagyni az antiallergén gyógyszereket és az antipszichotikumokat. Ha a gyógyszerek csökkentik a vérnyomást vagy lítiumot tartalmaznak, akkor azokat szintén ki kell zárni. A koffeint tartalmazó gyógyszerek, antidepresszánsok (SSRI-k és triciklusos szerek), valamint az antiemetikus szerek veszélyesek lehetnek az egészségre.
Masszázs és víz a nyugtalan lábak szindróma kezelésében otthon
A lábmasszázs használata nem lesz nehéz a beteg állapotának enyhítésében. Az eljárást magad is elvégezheti. Nyugtató és pihentető kenőcsök ideálisak erre. Intenzív mozgások segítségével meg kell dolgozni a láb- és borjúizom területét. Masszázs topikusan alulról felfelé. Először aktiválódik a láb terület, majd a térdig fennmaradó terület.
A magas és az alacsony hőmérsékletnek köszönhetően meg lehet szabadulni a kellemetlen tünetektől a Willis-kórban. Ha a beteg úgy érzi, hogy remeg a lába, akkor fontos, hogy hűvös vízzel duzzadjon vagy a végtagokat folyadékkal ellátott medencébe tegye. Fontos, hogy a víz hőmérséklete ne legyen túl hideg. A lábak felmelegedése sokan segít a tünetek kezelésében is. Kis kísérletek során a beteg képes lesz meghatározni a saját számára legmegfelelőbbet.
A lábfürdők egy másik hatékony módszer a lábak görcsétől és remegésétől való megszabaduláshoz. Az eljáráshoz fontos különféle komponensek használata. Tengeri só, borsmentaolaj, almaecet - mindez megteszi. A gyógynövény-főzet szintén növeli az eljárás hatékonyságát. Ajánlatos figyelni olyan gyógynövényekre, mint a zsálya, a csalán vagy a ribizlilevél. A lábfürdők segítik a lábak izmainak pihenését, normalizálják az ízületek tónusát és javítják a vérkeringést. A fürdő hőmérséklete a vízben nem lehet több 40 foknál.
A gyógynövény hatékony kezelés a nyugtalan lábak szindróma otthonában!
A Willis-féle betegség megnyilvánulásának csökkentése érdekében megengedhető a gyógynövények infúziójának és főzetének bevitele. Mindent vásárol, amire szüksége van a gyógyszer elkészítéséhez, releváns a gyógyszertárban. Az infúziók vétele segít a test megfelelő pihenésében, valamint az alvás normalizálásában. A Melissa hatékonyan segíti a patológia elleni küzdelmet. Az infúzió elkészítéséhez forró vizet kell önteni ½ teáskanál alapanyagot. Ajánlatos az infúziót naponta 2-3-szor használni.
A Linden lehetőséget kínál a jólét javítására és a depresszió kezelésére. Az infúzió elkészítéséhez 1 teáskanálnyi összetevőt kell önteni forrásban lévő vízzel (1 csésze). Szedje a gyógyszert helyileg 3-6 r / nap. A galagonya infúziója lehetővé teszi a normális érzelmi állapot fenntartását. Helyi a gyógyszert naponta 2-3 r, 1 teáskanál bevenni. Egyes gyógyszertárakban könnyű megtalálni a galagonya kivonatot és a valerian mellé.
A Hypericum perforatum egy másik hatékony lehetőség. Az infúzió elkészítéséhez 1 teáskanálnyi száraz növényre van szüksége, hogy forrásban lévő vízzel feltöltse (1 csésze). Ajánlott inni két csésze gyógyszert naponta. A kava kava növény a küzdelemben is segít. A gyógyszert azonban nem olyan gyakran találják meg, mint más gyógynövényeket, bár nem kevésbé hatékony. Az neuralgia kezelésére fontos, hogy a gyógyszert tabletta formájában alkalmazzák.
Mentális és fizikai stressz - hatékony módszer nyugtalan lábak szindróma kezelésére otthon
A szakértők megjegyzik, hogy fizikai gyakorlatok segítségével a betegek javítják jólétüket. A leghatékonyabb a terhelés lefekvés előtt, mivel ebben az esetben az éjszakai pihenés minősége javul. A jóga vagy a Pilates gyakorlatok nagyszerűek. Az is fontos, hogy időt szenteljen a nyújtásnak. A testmozgás segít enyhíteni a fájdalmat és javítja a beteg állapotát.
A mentális stressz segítségével Willis-kór megnyilvánulásait csökkenteni lehet. A leghatékonyabb módszerek közé tartoznak a koncentrációra irányuló technikák. Segítik a neuropszichiátriai stressz enyhítését. Fontos, hogy időt fordítson a rajzra, a gyöngyökkel történő szövésre, a kötéshez vagy a videojátékokhoz.
Egyéb nyugtalan lábak szindróma kezelési lehetőségei otthon
A fizioterápiás eljárások egy másik módja a betegség leküzdésének. Fontos figyelmet fordítani a sárra, a paraffinra, a mágnesterápiára és a nyirokprésre. A kezelési lehetőség kiválasztása külön-külön megéri.
A megfelelő étkezés, italok és alvás elkerüli a lábak kellemetlen bizsergését és görcsét. Az orvosok azt javasolják, hogy ne készüljön vacsorát lefekvés előtt. Ha a beteg éhes, akkor figyeljen egy könnyű salátára, gyümölcsre vagy tejtermékre. Ajánlatos abbahagyni a szénsavas italokat, a kávét, az alkoholt és a csokoládét. A betegség súlyosbodása során érdemes ideiglenesen megszüntetni a dohányzást (azok, akik visszaélnek ezzel a rossz szokással). A szakértők megjegyzik, hogy a nikotin elutasítása nagyon jótékony hatással van a jólétre.
Ugyanakkor elalszik, friss levegőn járás, aromás olajokkal fürdés, meditáció - mindez kedvező hatással van az idegrendszer állapotára. Az ilyen módszerek segítenek enyhíteni az idegfeszültséget és enyhíteni a tüneteket. Az orvosok tanácsos kerülni a stresszt, az egészséges életmódot és a további mozgást. A kocogás vagy a kerékpározás kedvezően jelenik meg a beteg állapotán. Fontos, hogy további növényi ételeket és tiszta vizet adjon az étrendjéhez. A multivitamin komplexek szedése egy másik lehetőség egészségének javítására.
Az otthoni nyugtalan lábak szindróma már nem zavarja, ha a kezelést hasznos tippekkel támasztják alá. Fontos időt szentelni az ilyen ajánlásoknak:
• röviddel éjszakai pihenés előtt sétáljon;
• próbáljon alvás közben gyakrabban megváltoztatni a helyzetét;
• ha az éjszakai pihenés során mozgásvágy volt, akkor 5-10 percig járnia kell a helyiséget;
• Ne viseljen szintetikus harisnyát vagy zoknit;
• a napi 2–3 r (50–100 fordulat) helyett történő ugrások hozzájárulnak a jó közérzet javításához;
Nem hajlandó altatót vagy alkoholt venni;
• aludni legalább 7 órát naponta;
• meghatározzák a képzést egy képzett szakember irodájában.
A fenti ajánlások betartásával megszabadulhat a nyugtalan lábak szindrómától. Fontos, hogy orvoshoz látogasson el, és döntsön az orvosi kezelés lehetőségéről. A pszichológus által végzett kezelés segít egyes betegeknek jó eredmények elérésében a patológia elleni küzdelemben.
Fontos megtanulni, hogyan kell pihenni és kezelni a stresszt. Érdemes megjegyezni, hogy az egészséges életmód, valamint a mérsékelt testmozgás szintén nagyon fontosak a helyreállításhoz. Patológia jelenlétében is nagyon fontos olyan tablettákat szedni, amelyek nem okoznak mellékhatásokat.
