Az ábra ügyes hozzáállásának hátrányai kijavíthatók vagy elrejthetők egy ideig ruházattal. Arcdöfölés egy másik kérdés, itt semmilyen kozmetika nem segít, főleg, ha az arcon hajlékonyságról van szó. A második álla eltávolítása és a puffadt formák csökkentése nemcsak a kifejezetten a testreszabott gyakorlatokat segítik, hanem a táplálkozás bizonyos alapelveit is. Rólunk fogunk beszélni.
Módosítsa az arc formáját
Az arc alakjának megváltoztatásához, azaz a megfeszült bőr megszorításához vagy éppen ellenkezőleg, a puffadt arc eltávolításához, be kell tartania azokat az alapelveket, amelyek általában a fogyásra vonatkoznak:
- A test megfelelő étrendjén és testmozgásán kívül speciális gyakorlatokat kell hozzáadni az arc izmaihoz.
- Folyamatosan fejét egyenesen kell tartania, jobban kell aludnia egy hajtott pelenka mellett, mint az újszülötteknél.
- Megtagadjuk a zsíros hal és hús, a halból, a baromfiból és a húsból származó zsíros húsleves étkezését, és teljes mértékben kizárjuk az édes, liszt, szénsavas, teát és kávét.
- Kása, zöldségek, gyümölcsök és tenger gyümölcsei - ezek a fő ételek, hozzáadnak sovány húsokat és halat, tejet és tejtermékeket.
- Természetesen nem sózott, füstölt, fűszeres és savanyú. Az ételeket kis részletekben kell elkészíteni, de gyakran 2-3 óránként.
- Számítsa ki a napi vízmennyiséget, ossza meg tömegét a 20-as számmal. Így kell inni, mert a vizet nem szabad forralni.
Ezeknek a szabályoknak az élet részét kell képezniük, ezeket nem szükséges időről időre betartani. Adja hozzá fizikai tevékenységeit és az arc gyakorlását.
ünnepély
Az edzés megkezdése előtt tisztítsa meg az arcát, hidratálja azt tápláló krémmel, álljon a tükör mellett, hogy megnézze a helyes edzést, és kezdje el.
- Az ajkak nyújtása, a magánhangzók világos és hangos kiejtése.
- Húzzuk vissza a fejet, majd megragadjuk a felső ajat az alsó ajakkal, az állát előre tolva.
- Különböző irányokba fordítjuk a fejünket, miközben jól kinyitjuk a száját és a lehető legnagyobb mértékben kihúzzuk a nyelvet.
- Csatlakoztassa a fogakat, és erőltesse az izmokat az alsó ajakon.
- Az arcokat fel kell felfújni és visszahúzni, ezt a gyakorlatot felváltva kell elvégezni minden arcon.
- A nyak izmait megfeszítjük a száj sarkainak feszítésével, leengedéssel.
- Ceruzatartóval a fogainkban betűket és számokat írunk le a levegőben.
Ezeknek a gyakorlatoknak a reggelenkénti és az éjszakai gyakorisága hamarosan nemcsak az arcokat tompítja, hanem a túlzott megereszkedett állát is megmentheti.
Ezzel párhuzamosan maszkokat is használhat, amelyek tonizálják az arcbőrét.
Ha egyszerű ajánlásokat hajt végre egy-két hónap alatt, láthat eredményeket, főleg a szabályszerűség és a kitartás.
Szöveg: Ksenia Alexandrovna
