Általános információk
A földimogyoró, a föld alatti dió vagy a földimogyoró egyáltalán nem dió. Botanikai szempontból a földimogyoró hüvelyesek. A földimogyorót diónak kell besorolni, mert a konyhában és a főzésben inkább dióhoz hasonlít, és viselkedik, mint hüvelyesek, például lencse vagy borsó. És bár a cikk nem a botanikáról szól, fontos tudni, hogy az emberek allergiásak a dióra. Biztonságosan és biztonságosan fogyaszthatják a földimogyorót. Ezzel szemben a földimogyoróra allergiás emberek étkezhetnek diófélékkel. A földimogyorónak számos fontos szerepe van a világ számos részén. Tehát Afrikában a földimogyoró létfontosságú táplálkozási funkcióval rendelkezik, mivel nagy mennyiségű fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz. Az éves földimogyoró terményének nagy részét sajtolják, hogy földimogyoróvajat, halványsárga, szagtalan vajat állítsanak elő, amelynek forráspontja nagyon magas. Ideális sütéshez.
Földimogyoró egészségügyi előnyei a férfiak számára
A földimogyoró hüvely általában két, ritkán három magot tartalmaz. Minden mag kicsi, ezért nem szabad megtévesztenie magát a hüvely nagy mérete miatt. A kernel egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek jól támogatják a férfiak és a nők szív egészségét. Ezen anyagok megfelelő mennyisége a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, csökkentve ezzel a szívkoszorúér betegség kialakulásának kockázatát.
A földimogyoróban rendkívül nagy mennyiségben található proteinek nélkülözhetetlenek az emberi testsejtek egészségéhez. A sejteket folyamatosan cserélik és helyreállítják. Annak érdekében, hogy a helyettesítési és helyreállítási folyamat normálisan folyhasson, fehérjére van szükség.
A földimogyoró magas koncentrációban tartalmaz antioxidáns polifenolokat, kumarinsavat és olajsavat, amelyek megóvják a szívet és megakadályozzák a szabad gyökök felhalmozódását. A rákkeltő nitrogéntartalmú aminok termelésének csökkentésével csökken a gyomorrák kialakulásának kockázata. A resveratrol megakadályozza a szívrohamot azáltal, hogy növeli a salétrom-oxid-termelést. Érdemes megjegyezni, hogy az antioxidánsok aktívabbá válnak a földimogyoró főzésekor. Megfigyelhető a biochanin A kétszeres növekedése és a genistein tartalmának négyszeres növekedése. Ezek viszont csökkentik a testben termelt szabad gyökök által okozott károkat.
Hasznos ásványi anyagok: magnézium, foszfor, kálium, cink, nátrium stb. Szükségesek az emberi test normál működéséhez. A földimogyoró segíti az idegbetegségek, az Alzheimer-kórt és a fertőzéseket is. A földimogyoróban található E-vitamin segít fenntartani a nyálkahártya és a bőr sejtjeinek integritását. A tokoferol megvédi őket a szabad gyököktől, amelyek nagy károkat okoznak. A B-vitamin komplexe, például: niacin, riboflavin, tiamin, B6-vitamin, B9-vitamin, pantoténsav - szintén jelentősen hozzájárul a test egészségéhez.
Egy ember számára ez azt jelenti, hogy ...
Összetételének sokfélesége miatt a földimogyorónak nagyon jelentős pozitív hatása lehet a férfi testre. Például, a nagy fizikai erőfeszítésekkel, amelyek bármilyen szakmai tevékenységhez, sporthoz vagy szabadtéri tevékenységekhez kapcsolódnak, a földimogyoró töltheti az energiát, segítve az izmok helyreállítását és építését. A hatást a metionin jelenléte határozza meg a földimogyoróban, amely egy aminosav, amely részt vesz az adrenalin szintézisében.
A nem leírható megjelenéssel ellentétben a földimogyoró magas kalóriatartalommal rendelkezik. Ez hasznos lehet például kemping kiránduláskor, amikor nincs idő megállni, és egy kis mogyorófalat jól kompenzálja az energiafogyasztást. A B-vitaminok agresszív érzelmi környezetben hasznosak lesznek, túlnyomórészt negatív hatással és túlterhelés esetén. Ülő életmód esetén azonban ez a tulajdonság kegyetlen vicc lesz: megkezdődik a felesleges szénhidrát felhalmozódása és zsírsá alakulása, ami a túlzott testtömeghez, elhízáshoz stb. Vezethet.
A földimogyoró összes pozitív tulajdonsága összességében az ember hormonális hátterének stabilizálódását és ennek eredményeként jótékony hatást gyakorol a szexuális szférára. A pozitív hatás minden emberben észrevehető és megfigyelhető, egészséges és krónikus betegségekben szenvedő férfiakon egyaránt.
A földimogyoró rendszeres és mérsékelt használatával nő a potencia, a szexuális erő és a libidó.
A földimogyoró negatív hatásai és káros hatásai
A földimogyoró nem okoz közvetlen károkat a férfi reproduktív rendszerben.
Mint már említettük, a földimogyoró magas kalóriatartalmú. Elegendő egy marék földimogyoró naponta, ami körülbelül 30-40 gramm. Annak ellenére, hogy a földimogyoróban található legtöbb zsír egészséges, alacsony koleszterinszint-csökkent telítetlen zsírok, a túlzott fogyasztás, amely túlsúlyhoz vezet, ellensúlyozhatja ezt az előnyt, és hozzájárulhat a szívbetegségekhez, a máj elhízáshoz és az általános elhízáshoz.
Az alacsony szénhidráttartalmú ember megfelelő energiamennyiség nélkül hagyhatja az embert, a tápanyagok kiegyensúlyozatlansága fordulhat elő. Például a földimogyoró biztosít E-vitamint és folsavat, de nem tartalmaz A és C vitamint.
Sózott, pörkölt földimogyoró evése a nátrium felhalmozódásához vezethet a testben. A nátrium jótékony az egészségünkre, mert kiegyensúlyozza a test folyadékát, segít az agyi impulzusok küldésében, szabályozza az izmok összehúzódását, befolyásolja a vérnyomást, de a túl sok nátrium káros az egészségre, mivel a nagy nátrium-adag magas vérnyomást okozhat, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri problémák, például szívroham, szélütés, szívelégtelenség és egyéb problémák, például oszteoporózis, gyomorrák, vesebetegségek stb. Ezért a legjobb Ne részesítsen előnyben a sózott földimogyorót (még akkor is, ha nem olyan finom, mint a sózott), és enni kell mérsékelten.
A földimogyoróra allergiásoknak általában elfelejteniük kell, és távol kell maradniuk, mivel az allergia annyira súlyos lehet, hogy a földimogyoró apró részecskéivel szennyezett levegő belélegzéséből is származhat. A legrosszabb esetben a földimogyoró életveszélyes anafilaxiás sokkot okozhat.
A földimogyoró érzékeny a gomba által termelt aflatoxinnal, az Aspergillus flavus-ra, amely nagyon mérgező és rákkeltő anyag, különösen növeli a májrák kockázatát. Amint a földimogyoró zöldessárga megjelenésű, veszélyes, és már nem fogyaszthatják el sem férfiak, sem nők. Megállapítást nyert, hogy az aflotoxin használata csökkenti a gyermekek növekedési és fejlődési ütemét. Érdekes módon a fertőzés kockázata a földimogyoróvajjal is összefügg. Ezen túlmenően a földimogyoróban lévő penész növekedhet még tárolás, szállítás során és az élelmiszerboltok polcain is (megfelelő feltételek mellett). Fontos megérteni, hogy ez a földimogyoró jellegének jellegzetessége - hüvelyes hüvelyesnek van kitéve a magas nedvességtartalom és a hőmérséklet hatásának.
Összegzésként mondhatjuk, hogy nem lesz tele mogyoróval. A fenti okokból be kell tartania a diétát, és ellenőriznie kell, hogy a földimogyorót mérsékelten fogyasztják-e.
