Ezt a foglalkozást az ókori Rómában a művészet rangjává emelték, a középkorban átkozott tiltásokká tették, és a 20. században ismét beleszerettek. A fürdőszoba nem csak egy víztartály, amely tisztítja a testet, hanem a kikapcsolódás, a külső megjelenés javítása, az idegrendszer gondozása és az egészség javítása helye is. Mindezt részletesen és általános módon tárgyaljuk.
A fürdő számos előnye, hogy:
- Fűti a testet (fagy / hideg eső után), megvédve a megfázástól.
- Segít az izmok pihenésében.
- Mélyen tisztítja a bőrt, javítja annak simaságát és rugalmasságát.
- Javítja a hangulatot, lerázza a szorongást, segíti a pihenést, vagy ha a víz alatti hőmérséklet alatt van - élénkíti.
És különleges esetekben - gyógyszerként működik.
Elméletileg a fürdőszobát a nap bármely szakában be lehet venni, de úgy gondolják, hogy reggel tíz óra előtt hangosodik fel, este 8 után pedig hozzájárul a többi napig tartó pihenés hangulatához.
A fürdési idő ízlés kérdése, de ennek a vízi eseménynek az lesz a hatékonysága, ha kevesebb mint 20 percig tartózkodik benne. A forró vízben csak akkor maradhat tovább, ha annak szintje nem éri el az ülő ember szívét.
A fürdőbe való tervezéskor vegye figyelembe, hogy:
- legalább egy órának kell eltelnie az étkezésig;
- ha valóban meg kell mosnia magát a szennyeződéstől, akkor először higiénikus zuhanyt kell mosnia, majd mennie le a fürdőszobába;
- ha a test fáradtságtól fáj, a fürdő előtt 5 perccel ki kell nyújtania a lábad (legalább ismételje meg a reggeli gyakorlatokat).
Plusz van biztonsági pontok:
- a közelben nem szabad felszerelést csatlakoztatni az aljzatokhoz, például egy újratöltött okostelefon vagy hajszárító. A vízbe esés szörnyű következményei egyáltalán nem városi legenda;
- filmekben / könyvekben a fürdőszobában egy pohár borral pihenni elegáns, de a valóságban ez csak felgyorsítja a mérgezést és negatívan feszíti a gyomrot.
A legjobb vízhőmérsékletet +34 és +39 fok közötti hőmérsékleti tartománynak kell tekinteni, ami magasabb vagy alacsonyabb a hideg / meleg fürdőkre vonatkozik, amelyeket nem ajánlott folyamatosan előnyben részesíteni. Az elsőket a sportolóknak (fizikai túlterheléssel) időnként szükségük van a toxinok testének tisztításának felgyorsítására, az utóbbi javítja a vérkeringést, kivéve a depressziót. És ez csak egy kis része azok tulajdonságainak.
Még mindig fontos felsorolni azokat az eseteket, ahol fürdő ellenjavallt:
- nem gyógyító sebek / műtét utáni varratok;
- szív- és érrendszeri elégtelenség;
- atherosclerosis;
- a magas vérnyomás.
És külön-külön a forró fürdő használata ellenjavallt:
- zúzódások;
- hajlamos a trombózisra;
- fogamzási problémák;
- menstruáció.
A legrégebbi mézből és tejből készült kozmetikai kád Cleopatra idejére nyúlik vissza, mondván, hogy ezzel növeli a szépségét. Ez a kombináció valóban hidratálja a bőrt, táplálja a vitaminokat, megfiatalítja és fehéri. A királyi gondoskodás szabályai a következők:
- 2 liter zsírtej és egy pohár mézzel oldott elegendő a fürdőszobához;
- az eljárás időtartama 30 perc;
- észrevehető hatás eléréséhez 10 fürdő szükséges minden második napon.
A zsíros, gyulladt, problémás bőr kezelésére és a felépülés felgyorsítására, ha megereszkedett, striák jelentkeztek, használjon kozmetikai agyagfürdőt - először hígítson meg egy marékot kis mennyiségű vízzel a tejfölöség állandóságáig, majd oldja fel a teljes vízmennyiségben.
A vízhez hozzáadott tengeri só (gyakran illatos és foltos, mint a zúzott drágakő) erősíti az immunrendszert, kezeli a légzőszerveket és a bőrbetegségeket.
De a hab, amellett, hogy nagyszerűen szórakoztatóan szórakoztat, csak adalékanyagokkal, például vitaminokkal lehet hasznos.
A gyógynövényeket vízben keverjük főzetként / infúzióként és illóolajként. Ez utóbbi ajánlott koncentrációja 1 csepp / 20 liter víz, és ezek:
- levendula - javítja az izom-csontrendszer állapotát, gyógyítja az allergiákat;
- citrom - növeli a hatékonyságot, javítja a sejtek oxigénellátását;
- menta - enyhíti a fejfájást, az orrdugulást.
Más növények szintén jók:
- Equisetum kezeli a vese patológiáját;
- gyömbér hozzájárul a fogyáshoz;
- hársfa serkenti az izzadást.
Ez utóbbi sokat jelent megfázással, vírusos betegségekkel, és az a tény, hogy ezekben az esetekben a fürdő ellenjavallt, mítosz. Ha nem meleg, a testhőmérséklet nem haladja meg a 37 ° C-ot, és a jó közérzet megengedi - ez a fajta eljárás gyógynövényes növényi ajándékokkal (kamilla, Ivan-tea) csak az előnye lesz.
A fürdő kiszélesíti a bőr pórusait. Ami nemcsak a tisztításhoz járul hozzá, hanem a zsírveszteséghez is. Ezért javasoljuk, hogy törölje szárazra egy hidratálóval / tejjel, és ne tegyen 10-15 percig másra, mint egy törülközőre / fürdőköpenyre.
Ha az étvágy a fürdő után alakul ki, ez normális.
Mielőtt engedné, hogy magát vezesse, tanácsos várni egy fél órát, amelyre el lehet inni egy csésze gyógyteát vagy forró csokoládét - a test készen áll az összes hasznos anyag felszívására, valamint az egyszerű szénhidrátok energiává változtatására energiává a belső szervek, az agy működéséhez. De a fizikai erőfeszítésektől, a hideg utcára való belépéstől ajánlott legalább 3 órán át tartózkodni.
És nagyon kíváncsi, hogy a tudósok legfrissebb kutatása szerint, ha az egyéni kellemetlen észlelés nem teszi lehetővé a jeges víz öntését, akkor egy ilyen értékes hatás enyhébb módon érhető el, amelyre:
- fürödjön 10 percig 40 ° C vízhőmérsékleten;
- majd 2-5 percig tolerálhatóan hűvös zuhanyt;
- majd végül kemény törülközővel megdörzsöltem.
Azok számára, akiknek alvásproblémái vannak, egy esti forró fürdő után ajánlott lefeküdni a hálószobában nyitott ablakkal (hogy friss legyen), kb. 14 ° C hőmérsékleten (és ha nincs elég idő, kapcsolja be a hűtési funkcióval rendelkező légkondicionálót), de meleg állapotban. egy takarót.
És végül, érdemes megjegyezni, hogy nem ajánlott hetente 2-3-szor gyakrabban fürdni (figyelembe véve azt a tényt, hogy minden nap zuhanyoznak is). Ellenkező esetben szó szerint elpusztíthatja, lemoshatja a bőrt a legfinomabb természetes védőréteggel, amely védi a ráncokat, az irritációt és az ultraibolya sugárzás hatásait.
