Azok, akik hetente legalább háromszor kihagyják a reggelit, több mint 250 kalóriával növelik a napi adag kalóriatartalmát. A helyzet az, hogy ha a reggelit figyelmen kívül hagyjuk, gyorsabban akarunk enni, ami túlemeléshez vezet, ami lenyűgöző súlynövekedést eredményezhet - akár 12 kilogramm is évente.
2000 embert vizsgáltak meg, és a reggeli ételt lefojtották, és azt felváltották "snackekkel" - csokoládéval, süteményekkel vagy chipsgel. Az önkéntesek közül minden tizedik egyáltalán nem evett reggelit. Az okok eltérőek voltak: egyharmaduk azt állította, hogy nem éheznek, vagy csak kissé hosszabb ideig akarnak aludni reggel, másik 12% -uk szerint általában túl elfoglaltak voltak a reggeli elfogyasztására.
Az orvosok azonban azt mondják: a reggeli jelentős hatással van a napi étrendre. Például egy olyan személy, aki 27% -nál hiányzott a reggeliből, csokoládét akarta enni, és az esetek 10% -ában szódat fogyasztott ebédre. Ha a reggeli jelen volt a napi rutinban, akkor ezek az adatok 13% -ra, illetve 4% -ra csökkentek. Ennek a jelenségnek az oka a cukor hirtelen csökkenése a testben. A fontos szénhidrátok elvesztése után az ember végül meg akarja tölteni azokat. Nagyon gyakran ez történik "káros" ételek miatt.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják: ha reggel egyáltalán nem éhes, akkor túlliciálja magát, és egyél valami könnyűt. Ha nincs ideje otthon enni, akkor meg lehet csinálni a munkahelyen.
