Tina Kandelaki nem ért egyet azzal, hogy az aktív életmódú ember nem lehet kövér.
"Igen, én egy ismert újságíró, közszereplő, étterem tulajdonosa, írója, valamint az Apostol cég producerének, társtulajdonosa vagyok, és folyamatosan mozgásban vagyok, de ez nem azt jelenti, hogy nem fenyegeti a túlsúly" - mondja Tina. amire büszke lehet ma, az állandó magammal végzett munka eredménye. "
Kandelaki biztos abban, hogy ha egy „kerékben” körbe körbeteszi magát, anélkül hogy vigyázna magára, akkor nem fog látni olyan gyönyörű figurát, mint a hörcsög, aki egész éjjel rohadt a ketrecben. Ezenkívül a munkafolyamat megszervezéséhez és a szabadidőhöz szükséges készségek hiányából adódó stressz depresszióhoz vezet, amelyet megpróbálnak megragadni, ha képes. Kiderül, hogy sokat dolgozunk, időről-időre eszünk, de még mindig a Plisetskys-be szeretjük a vízilókat a hattyúkat.
A buja és a szivattyúzott
"Nem kell balerinává válnom - nem az a fajta" - nevetett Tina. "De lenyűgözőnek kell lennem." Kandelaki nem kételkedik szexualitásában, mert elfelejtette azokat az időket, amikor a punci kis Tinatin álma rövid szoknya viselése volt. Tina teljes, de intelligens gyerek volt. Zseblámpával felfegyverkezve és takaróval borítva későn maradt a könyvek fölött. A lányos építkezés alapján Kandelaki nemcsak olvasott, hanem éjszaka alatt is evett.
De Tina ma teste ugyanolyan önként mutatkozik meg, mint a mentális képességei. A rajongók folyamatosan élvezik az új szelfi csillagokat, amelyeket naponta pumpálnak az edzőteremben.
Más emberek életének néhány megfigyelője felháborodott arról, hogy Tina nem tudja, hogyan kell viselni sportruhát. Valójában a műsorvezető szereti majdnem a köldökhöz húzni a nadrágját vagy rövidnadrágját, mindenkinek megmutatva, hogy pontosan olyan, mint egy lány alatta. Még Kandelaki nem utasította el a meztelen játék ajánlatát, de senki sem élvezhette feszes testét - a papír kaotikusan rejtett.
"Év nők-2009" étrend
Az ellenség Tinát fegyelmetlen, hatalmas PR-menedzsernek tartja, ám mindazonáltal mindenesetre sikeres. Vas hozzájárul Kandelaki életében a siker eléréséhez, köszönhetően neki, Tinanak, napi idővel fáradhatatlanul kiigazítva formáit. Ez a nő, hogy lefogy, sok diétát kipróbált: csak almát és sózott rizskását, hajdina ettem, teljesen elutasította a zsíros, édes, lisztből készült ételeket.
Tinatint különösen a Dukan étrendjéhez kötötte, egy francia orvos, aki kompetens étrenddel meghódította Lopezt és Penelope Cruzt, utóbbi közül Kandelaki hasonlónak tartja magát. "Az első 7 nap alatt nagyon szörnyűnek éreztem magam" - ismeri be Tina -, de aztán úgy repkedtem, mint egy lepkék, Pierre valóban zseniális ember. "
Az étrend négy szakaszból áll:
- "Attack" - magában foglalja bizonyos fehérjetermékek használatát, az időtartam - egy hét;
- "körutazás" - a fehérjenapok helyébe a fehérje- és zöldségfélék lépnek, időtartamuk - 7 nap egy további kilogramm kiürítéséhez;
- "konszolidáció" - a fázis időtartama az elvesztett kilogrammok számától függ, ahol 1 kg = 10 nap, a fehérjék és zöldségek kivételével megengedett, hogy bizonyos gyümölcsöket és keményítőtartalmú termékek egy részét megegyezzen; hetente kétszer rendezheti „ünnepeit” magas kalóriatartalmú ételekkel;
- "Stabilizálás" - visszatér a normál étrendhez, egyszer / 7 nap csak fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania.
Figyelem: a Dukan diéta betartása mellett minden nap igyon kb. 2 liter vizet, zabkorpát enni naponta (1,5 evőkanál l-vel kezdve, minden egyes szakaszban megy növelve az összeget 1 teáskanállal.) És járjon legalább 20-szor. -30 perc.
Tina beismerte, hogy hosszú ideig nem tudott részt venni a fehérjetartalmú étrendben, mivel fárasztó volt az eredeti ételeket csak a franciák által megengedett alapanyagokból kitalálni. Különleges termékkészleteket kellett megrendelnem bőröndökbe. A szállított ételek ízlésesek, változatosak voltak, az ételek kalóriatartalmát a táplálkozási szakemberek szigorúan kiszámították.
Kandelaki (a grúz konyha Tinatin éttermének tulajdonosa és jó szakács) azonban nem akart mindig valakinek főtt ételeit enni. A kalória személyes kiszámítása még unalmasabb volt, mint a Dukanon történő étkezés, tehát Tina ismét a grúz műkorcsolyázók számára választotta az optimális étrendet.
A szépség titkai feltárása
Mivel Kandelaki nem volt hozzászokva a visszavonuláshoz, még mindig próba és hiba útján jutott el az igazsághoz - "Egy nőnek nincs szüksége étrendre - egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége". Tina megtagadta a gyorsételből, és még abbahagyta a kávéfogyasztást, helyettesítve azt zöld teával. És Tinatin megpróbálja soha nem túlozni.
"A lánynak nemcsak étrend formájában kell tartania magát" - emlékezteti Kandelaki -, a sport és az alvás segít ebben. Tina nem érti, miért éheznek a nők, de egyáltalán nem edznek. A vezető futtatás nélkül nem gondolja magát, szimulátorokon gyakorol, kötéllel ugrik, nyújtást végez, rázza a sajtót, felemeli a súlyzót, szereti az aerobikot, az úszást, ha lehetséges, a snowboardozást és a táncot.
Tinatin abban is biztos, hogy ahhoz, hogy vonzó legyen, rendszeresen kell aludnia, be kell tartania a kezelési rendet, feladnia kell a rossz szokásokat (Kandelaki nem iszik és nem dohányzik), gondoskodnia kell a bőréről és a hajáról, kellemesen kell illatosítania és szeretnie kell magát.
A Tinatin rajongók számára
Tina készen áll arra, hogy mindenki számára segítsen, és megismeri alkotását - "Legyen Tina Kandelaki, vagy a szépség tervezője". A könyvet elolvasó nőket két kategóriába sorolják: az elsők sok hasznos információt találnak a helyes életmódról és belső állapotról, az étrendről, a fizikai erőfeszítésekről, a szépségről; mások úgy vélik, hogy ezt a „középszerű olvasmányt” a moralizálás akadályozza meg, és nem tartalmaz értékes ajánlásokat. Az olvasók egyetértettek abban, hogy a könyv gyönyörű illusztrációkat vonzhat.
