A salak olyan káros anyagok, amelyek gyenge minőségű termékek, piszkos víz és levegő használata eredményeként felhalmozódnak a testben.
Úgy gondolják, hogy a toxinok felhalmozódása az egészség romlásához, a súlygyarapodáshoz és a különféle betegségek kialakulásához vezet.
A salakmentes étrend lényege
Mint ilyen, a salakmentes étrend nem kapcsolódik a fogyáshoz, noha ennek ellenére is fogyni lehet. Inkább étkezési készítmény különféle orvosi eljárásokhoz, amely egyidejűleg segíti a nehéz fehérjetartalmú élelmiszerek lebomlását a testből, a fölösleges sót és a vizet, és normalizálja a bélrendszert a növényi rost rovására.
A salakmentes étrendet általános egészségnek nevezik, amely rövid távon lehetővé teszi a test normál állapotba hozását. Ennek a diétanak a népszerűsége annak a ténynek köszönhető, hogy a test egy-két héten belüli megtisztításával megszabadulhat öt kiló túlsúlytól. Néhányan a vízből és a bél stagnálásból származó termékekből adódnak, de a felét a zsírlerakók sikeresen eltávolítják a testből.
Orvosi indikációk szerint a salakmentes étrendre a következő esetekben kerül sor:
• A beteget kolonoszkópiás eljárással készítik elő. Ez egy olyan diagnosztikai eljárás, amely lehetővé teszi, hogy teljes képet kapjon a belek egészségi állapotáról, a legkisebb optikai eszköz segítségével lásd a polipokat, daganatokat, gyulladás gócokat, vérzést. A belek maximális kiürülése és a gázképződés kiküszöbölése miatt speciális étrend lehetővé teszi a gyors és hatékony ellenőrzést;
• hasi műtétet írtak elő, ezért a lehető legjobban meg kell tisztítani a belek és a nyelőcső;
• komoly vizsgálatokra van szükség: MRI, ultrahang, hasi CT, irrigoscopia, rectoromanoscopy.
A salakmentes étrend azonban önmagában is jó, különösen a súlyos libáció és hosszú belek után, amelyek nehéz a belekre. Ha székrekedés, nehézségek vannak a gyomorban, a szervezet salakodásának jelei (krónikus fáradtság, szürke, száraz bőr, kiütés), a tüdő diéta nagyon jól segíthet.
Ezenkívül a test ilyen radikális megtisztításával megkezdheti a harmónia felé vezető utat. Ha egy kilogrammtól öt kilogrammig elvesztette, megkérdezte a könnyedséget és az érzelmi növekedést, a nő könnyebben és organikusabban fog bevinni minden más étrendet.
Hogyan nyilvánul meg a test salakodása?
A toxinok jelenlétének gyanújára, amely szó szerint mérgezi az életet, a következő pontokból ki lehet értékelni az életben történő megnyilvánulás mértékét:
• a gyorsétterem visszaélése;
• gyenge ökológia a lakóhely régiójában;
• túlzás;
• a nikotin és az alkohol visszaélése;
• rendszeres burgonya, félkész termékek, gyorszsákkása, olcsó szóda stb .;
• a sport és a mozgás hiánya.
Ha mindez elég az életben, akkor valószínűleg megnövekedett fáradtság, ingerlékenység, depresszió, álmatlanság, gyengeség tapasztalja magát. A bél rosszul működik, gyakran hányingert, szédül, pattanó pattanások, a bőr száraz vagy zsíros, a jó gondozás ellenére. A tünetek listája a szájüreg (periodontális betegség, stomatitis, caries), az orr nyálkahártya (otitis, sinusitis, orrdugulás, kötőhártya-gyulladás) problémáit is tartalmazza. A test rossz, és ezt minden rendelkezésre álló eszközzel jelez. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket, akkor súlyos szív- és érrendszeri vagy endokrin jellegű betegségeket, idegrendszeri betegségeket, belső szerveket, ideértve a rákot is kereshet.
Az étkezés alapelvei a lemezmentes diétán
A salakmentes diétás táplálkozás célja, hogy a belek maximálisan megtisztuljanak a sült ürüléktől, gázoktól, megkönnyítsék a kiválasztó szervek és a máj munkáját, valamint normalizálják az emésztőrendszer és a gyomor-bélrendszer működését.
Mielőtt a kolonoszkópiát az étrendből ki kell zárni, hús, friss zöldségek és gyümölcsök, fekete kenyér, bab, sütemények, gabonafélék (árpa, köles, zabliszt), diófélék. Vacsoraként csak tejtermékeket szabad enni, délután pedig halat, könnyű húslevest, egy kis korpafehér kenyeret, kefirot és természetes joghurtot. Az italok közül a zöld tea előnyösebb.
A műtét előtt főzhet magának húst, előnyben részesítve az alacsony zsírtartalmú fajtákat, ott rizs, főtt zöldség, banán. Nyers zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek tilos. Tizenkét órával a műtét előtt az étkezést leállítják.
Annak érdekében, hogy enni tudja azokat, akik lemezmentes diétát alkalmaznak a fogyáshoz?
A táplálkozás alapelvei a következők:
• ne zárja ki a magas kalóriatartalmú ételeket;
• ne keverje össze az összeegyeztethetetlen termékeket (pl. Rizs és hús vagy gyümölcs és kefir) egy étkezés során;
előnyben részesíteni a nyers, termikusan feldolgozatlan zöldségeket;
• használjon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sajtokat és túrót, sovány húst és diétás baromfi fajtákat, sovány halat;
• a szénhidrátos ételektől a hajdina, lencse, köles, barna rizs, zöld zöldségfélék, répa, fehérrépa, répa, sárgarépa táplálkozásába;
• enni bármilyen gyümölcsöt, kompótot, bogyót;
• ne korlátozódjon zöldséglevesre, könnyű levesekre;
• igyon vizet, gyógy- és zöldteát, karkádot;
• távolítsa el az étrendből az összes sült, zsíros, finomított, édes, gazdag, pácolt, füstölt, fűszeres ételt;
• az étkezés ideje alatt felejtsd el a fekete kenyeret, burgonyát, tejgabonát, cékla, szénsavas italokat, kvasát, kávét, fekete teát;
• igyon sok vizet (ajánlott térfogat - másfél liter);
• este hat után korlátozza az ételek bevitelét. A legjobb megoldás az, ha egy órával lefekvés előtt inni egy kis kefir-t, gyógyteával, csipkebogyal-főzéssel kezdeni magát;
• teljesen kizárja a dohányt és az alkoholt.
Salakmentes étrend: menü három napig
Az étrend lehetővé teszi a salak és toxinok évelő lerakódásainak gyors evakuálását, a test megtisztítását, a toxinokkal és salakokkal történő mérgezés által előidézett egyes betegségek kezelését. A javasolt lehetőség hozzávetőleges és változhat, de teljes mértékben meg kell felelnie az alapelveknek.
hétfő
• Reggeli: egy nagy pohár tiszta ivóvíz szobahőmérsékleten.
• Ebéd: nagy alma héjjal és magvakkal.
• Ebéd: egy nagy pohár vizet, két közepes banánt.
• Vacsora: egy nagy csésze friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök (350–400 gramm).
kedd
• Reggeli: egy nagy pohár hideg víz, egy nagy banán.
• Ebéd: kétszáz gramm bogyó, nagy alma.
• Ebéd: két nagy édes körte.
szerda
• Reggeli: alma, víz.
• Ebéd: két nagy körte.
• Vacsora: négyszáz gramm friss vagy fagyasztott bogyó.
Salakmentes diéta: heti menü
A salakmentes diéta hosszabb változata hatékonyabb a fogyásban.
hétfő
• Reggeli: kétszáz gramm nyers káposzta, víz.
• Ebéd: könnyű zöldségleves vaj nélkül, főtt rizs, szárított gyümölcsök főzése.
• Vacsora: 150 gramm főtt hal, salátával díszítve.
kedd
• Reggeli: egy nagy alma, egy pohár frissen facsart narancslé.
• Ebéd: kétszáz gramm főtt borjúhús vagy marhahús könnyű zöldségsaláta körettel, öntet nélkül, egy pohár gyümölcslé.
• Vacsora: egy csésze alacsony zsírtartalmú (legfeljebb 150 gramm) túrós, víz.
szerda
• kétszáz gramm gyümölcs saláta (alma, körte, narancs), frissen facsart narancslé.
• Ebéd: 230–250 gramm vízben főtt lencse, egy része apróra vágott káposzta saláta egy szelet korpa kenyérrel.
• Vacsora: zöldségsaláta öntet nélkül, zöld tea.
csütörtök
• Reggeli: alma-, narancs-, zöld- vagy gyógytea.
• Ebéd: egy rész rizs főtt karfiollal (200 gramm) és egy szelet szürke kenyérrel, almával, vízzel.
• Vacsora: kétszáz gramm sült olajhal nélkül, egy szelet kenyérrel, vízzel.
péntek
• Reggeli: reszelt sárgarépa (150 gramm) saláta, növényi olajjal fűszerezve, egy szelet kenyérrel, vízzel.
• Ebéd: zazharki olaj nélküli zöldségleves, egy darab sovány főtt borjúhús vagy marhahús (150-200 gramm), zöldség- vagy gyümölcslé.
• Vacsora: kétszáz gramm könnyű zöldségsaláta öntet nélkül, víz.
szombat
• Reggeli: párolt zabliszt, körte, víz.
• Ebéd: könnyű zeller saláta sárgarépa, káposzta és levél saláta (öntet nélkül), egy szelet kenyér, egy alma friss gyümölcsléje.
• Vacsora: levél saláta egy marék főtt rizzsel, egy nagy grapefruit.
vasárnap
• Reggeli: 250 gramm gyümölcs saláta, víz.
• Ebéd: vaj vagy főtt hal, zöldségleves, zöld- vagy gyógytea nélkül sült.
• Vacsora: zöldségsaláta öntet nélkül, kefir.
Fontos megjegyzések a lemezmentes étrendről
Salakmentes étrend nagyon éhes. Ha nem orvosi okokból használják, akkor nagy akaratra van szükség ahhoz, hogy a káposztát naponta vízzel rágja. Ezenkívül az alacsony kalóriatartalmú étrendet a test sokkként fogja érzékelni, így a gyengeség garantált az egész időszakban. Nem szabad fizikai és szellemi tehernek lennie.
Gyakori kísérleti gyengeség ezen étrend esetén - fejfájás. Ez normális, sőt jó, mivel azt jelzi, hogy a salak eltávolításának folyamata normálisan zajlik. Természetesen egy ilyen állapot nem koncentrálódik, így egyelőre a szokásos aktív életmódtól el kell hagyni.
Kivételes esetekben a gyengeség annyira súlyossá válik, hogy súlyos szédüléshez vezethet, sőt akár vége is lehet ájulás. Ha túllép egy ilyen étrend megengedett időtartamát, az eset nagyon rosszul záródhat le - kimerültség.
A szenvedésért járó haszon azonban jelentős. Először is, a valódi fogyás. Másodszor: a felesleges folyadék kivonása, és így a cellulit elleni hatékony küzdelem. Táplálkozást kombinálva egy erős anti-cellulit masszázskurzussal, megszabadulhat a túlsúlytól, és eltávolíthatja a csípőjéből a "narancssárga" zsírréteget.
A súlycsökkenés különösen határozott követőit ilyen rossz étrend mellett végzik. két hét. Pontosan veszélyes az rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend miatt. Ilyen stressz a test számára bármi. És az ilyen maratonon az akarata nem elegendő. Reálisabb lehetőség - heti diéta. És hatékony, biztonságos és egészségre jó.
Ezért a toxinok nélküli étrendnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Természetesen a terhes, szoptató nőknek, a gyengült embereknek és a gyermekeknek tilos bármilyen étrendre gondolni.
Hogyan lehet kijutni a lemezmentes étrendből?
Egy hétig tartó, a legszigorúbb étrend után a test nemcsak megtisztít majd, hanem el is felejti a szokásos ételeket. A nehéz, magas kalóriatartalmú ételeket azonnal be kell tölteni. Nagyon óvatosan, szó szerint egy termék naponta, vissza kell térnie a szokásos étrendhez, és mindent meg kell próbálnia tartani az egészséges táplálkozás keretein belül. Ha lehetséges, két-három héten belül megfeleljen az elkülönített ételek alapelveinek.
Az emésztőrendszer munkájának megkönnyítése érdekében frakcionáltan kell étkeznie: napi öt-hat alkalommal kis adagokban. Még mindig igyon sok tiszta vizet gáz nélkül. Korlátozza a keményítőt, a cukrot, az egyszerű szénhidrátokat (édességek, sütemények), sót, tartósítószereket, valamint az összes fűszeres, pácolt, zsíros oldatot.
Egy vagy két hónap alatt megismételheti a szélsőséges kurzust.
