Fantasztikus az éjszaka túladagolás és a fogyás. Bármi csodát ígérnek a tabletták és a szuper étrend, még senkinek sem sikerült legyőznie a természetét és fenntartania a karcsú alakját, rendszeresen eszik éjszaka.
A legtöbb emberben az étvágy megnövekedett az esti órákban, amelyet az étrend erősen visszatart. Minden, amit éjszaka esznek, nem energiával költik el, hanem feleslegben kerül elhelyezésre. Hogyan lehet legyőzni a hűtőszekrény ürítésének esti vágyát?
Valójában nincsenek olyan szigorú szabályok, amelyek tiltanák még a füge alakú mák harmatcsepp a szájába helyezését. Csak ne keverje össze az éhség étvágyával. Ha fánkot, csokoládét vagy mártással csirkét szeretne, akkor ez az alattomos étvágy machinációja, és ha úgy tűnik, hogy még az elkészült kenyérkéreg is a legjobban ízeli a világot, ez éhség. Itt teljesen lehetséges és szükséges „etetni”, mivel az éhségnek nincs sok szüksége - egy pohár kefir, alma, uborka, könnyű saláta majonéz nélkül. Gyümölcsöket is hozhat, ha nem fél a megnövekedett gázképződéstől és a forró éjszakától.
Miért esznek sokat az emberek este? Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a társadalom létezik. Munkahelyre indulunk, és nagyjából ugyanabban az időben térünk vissza. Ha egész nap nem volt ideje még az üzleti vállalkozástól is elszakadni, akkor természetesen este el akarsz enni egy ülésben egy tányér valami magas kalóriatartalmú anyagból, és pihenni. A legkiválóbb feltételek a felesleges zsírok megjelenésére. Az esti puffadás támadásának elkerülése érdekében ne éheztesse magát napközben - harapnivalók, zöldségek, gyümölcsök, egy kis sajt elvihető magával könnyű harapnivalók készítéséhez. Hazament, enni egy könnyű szendvicset munkahelyén, és már nem fogja megtapasztalni ezt az éhségérzetet
Időnként az embereket összekeverik az éhség és a szomjúság. Egy csésze zöld tea vagy gyógynövény-infúzió azonnal enyhíti a szoros ételek késztetését. A zöld tea és a citrusfélék kiváló étkezés, amely után nem éhezik. Ha az étkezési vágyat a folyamatos harapás, rágás, tökmag és a szárított gyümölcs készlete okozza.
Vacsorakor próbáljon könnyű ételeket főzni, anélkül, hogy ételízesítők és fűszerek elvonják őket, mivel ezek étvágyat idéznek elő. Hazaérkezés, lazítson egy forró fürdőben, mosza meg a fogait, igyon teát. Általában elvonja a figyelmet egy tál sült burgonya vagy gazdag leves gondolatairól.
Sokan igazságtalanul elhanyagolják a sportot, unalmasnak és nehéz feladatnak tekintve. Eközben a sport tökéletesen enyhíti az étvágytámadásokat, váltja a gondolatokat és hatékonyan éget zsírt. A lényeg az, hogy válassza ki az Ön számára megfelelő fitnesztípust. A legportfókuszabbakhoz még egy séta is megfelelő - sétáljon este, majd menjen lefekvésbe anélkül, hogy az út mentén nézett volna a hűtőszekrényre.
A szokás nagyon káros a figura számára, hogy legalább tegyen valamit. Megnézhet filmet vagy olvashat kíséret nélkül sütemények és édességek formájában. Sokat eszik, akiket valamelyik megoldatlan belső probléma és komplexum kínz. Az étel azonban nem választás, hanem csak egy új forduló a lelki kellemetlenséget okozó gyengítő harcban! Oldja meg a problémát anélkül, hogy a vizsgálatot elvonja. Volt valami kellemetlen? Az édességek és a sütik nem változtatnak meg. Előbb vagy utóbb csak súlyosbítják a történt eseményeket, mert súlycsökkenni fog, megszűnik kedvelni magad és fájdalmasan keressen utat a helyzetből. Kiderül, hogy könnyebb megindítani a fájdalmas problémák megoldását, és nem bőséges ételekkel készíteni újakat.
Egy kis pszichológiai tanács, amely segít abban az esetben, ha nagyon nehéz elkerülni az evést: tedd be holnapig. Mondja el magának, hogy holnap reggel ne felejtse el enni ezt a finom húst, burgonyát vagy tésztát. Nem fognak sehova menni, senki nem foszt meg titeket (és te magad sem foszt meg) ízletes termékektől. Csak egy kicsit letette az étkezést. Reggel nem akarja elfogyasztani tegnap olyan kísérteties burgonyát, vagy enni, de ez nagyon károsítja a derekát.
Hidd el és szokd magad azzal az elképzeléssel, hogy a karcsú emberek országában jobb az élet, mint egy unalmas növényzet a kövér emberek világában, akiknek örömét szolgálja egy zsemle vagy grill. Az ember nem akkor teljesül, mert boldog és sikeres, hanem azért, mert testünk tükrözi belső lényegünket és magunkkal szembeni hozzáállását. Valóban azt gondolod, hogy a tükörben lévő alaktalan lény zsírráncokkal lóg? És ez a világ minden tájáról, ahol a szép alakú, gyönyörű nők randevúznak, és bókot kapnak a férfiaktól, gyönyörű ruhákat vetnek fel, és szeretik magukat és másokkal. Talán csatlakoznod kell hozzájuk, elhagyva a vastagok sötét országát?
A belső motiváció nagyon fontos. Jó hangulat, cél az életben, annak megértése, hogy miért és kinek dönt úgy, hogy szép és karcsú lesz - mindez gyorsabban és könnyebben segít elbúcsúzni a gyűlölt zsírról. Bármelyik szokás rögzítését igényli, de elég gyorsan kialakul. Kezdje az esti túlemelés iránti vágyait, és minden bizonnyal győztesnek tűnik ebből a túlsúlyos küzdelemből!
