A rizs diéta világszerte már régóta elismerten a leghatékonyabb. A rizsnek viszonylag magas kalóriatartalma van, összehasonlítva más gabonafélékkel, de fogyasztásakor megtagadhatja a húst és a halat, ezért egy ilyen étrend betartásával nagyon gyorsan lefogyhat.
miért rizs diéta olyan népszerű? Ennek fő oka valószínűleg a rizs hasznossága. Az egész nemzet e konyhán alapszik konyhája. Mellesleg, a kérdéses ázsiaiak körében nagyon ritkán találkoznak elhízott emberekkel. Ezenkívül a rizs kiváló tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, megfelelő előkészítésével eltávolítja a testből a méreganyagokat, a sót stb. Vagyis a rizs diéta segítségével nem csak lefogyhat, hanem megtisztíthatja és javíthatja a testét is.
A rizs étrendnek számos lehetősége van, így mindenki választhatja meg a legkényelmesebb élelmezési rendszert a többlet elleni küzdelem érdekében. Közöttük vannak nagyon súlyos étkezések, és vannak nyugodtabbak is. Ismerje meg a rizs étrend különböző lehetőségeit.
Rizs diéta "5 kötet"
A rizzsel a legegyszerűbb módszer a fogyáshoz és az egészség javításához. Az „5 kötet” rendszer lényege a következő. Vegyen be öt kis üveget vagy poharat, és tegyen bele mindegyikbe két evőkanál rizst, öntsen rá 200 g-ot. sima víz. Így a rizst 4 napig kell tartani, minden nap változtatva a vizet. Az ötödik nap reggelén, miután a folyadék az első tartályból kiürült, a rizst főzés nélkül meg kell enni, majd két evőkanál rizst ismét üvegedénybe kell tenni, rá kell önteni 200 g-ot. vizet, és tegye a sorba az utolsó tartályt. Másnap reggel ugyanazokat a manipulációkat kell végrehajtania a bankkal, amely eredetileg velünk volt a második számnál. Vagyis minden nap rizst kell enni, amelyet 4 napig különböző vizekben telepedett le.
Mi az előnye ennek a rizs étrendnek? A rizs, amelyet vízben védünk, felesleges szennyeződések nélkül jut be a testünkbe, és eltávolítja a sóit az izomtömeg befolyásolása nélkül. Ezt az étrendet 2 hétig kell betartani. Ebben az időszakban el kell utasítani a reggelit, és egész nap más ételek fogyasztásakor a sóbevitelt a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. Ezeknek a feltételeknek a teljesítése nélkül nem lehet különleges hatást elérni, mert akkor a testből kiválasztódó só azonnal újra beleesik bele.
Rizs diéta "Két étel"
Nyilvánvaló, hogy ebben a diétaban a rizs lesz az első fogás. De másodpercként tenger gyümölcseit vagy halat kell használni. Vagyis az ilyen étrend betartásakor a nap folyamán két tányér étel megengedett: az egyik rizzsel, a másik hallal vagy tenger gyümölcseivel. Ráadásul ezeket a termékeket nem keverheti egymással, de megengedett a különféle zöldek hozzáadása. Javasoljuk, hogy tartsa be ezt az étrendet, ha öt napig használja ezt a diétát.
Rizs diéta "7 nap"
Ez az étrend nagyon hatékonynak tekinthető. Ez magában foglalja a rizs, reggeli, ebéd és vacsora evését, valamint bármilyen friss zöldséget és gyógynövényt. Természetesen, tekintettel a létező zöldségek változatosságára, ez az étrend a fentiekhez képest takarékosabb, és étlapja változatosabb. Bár az a tény, hogy diétát tart, azt jelenti, hogy az elfogyasztott étel mennyiségének alacsonynak kell lennie. Egy másik feltétel az, hogy ne legyen több zöldség, mint rizs. Ez a diéta magában foglalja a délutáni harapnivalókat is, amelyek kis mennyiségű gyümölcsből állnak. Más élelmiszer nem megengedett. A rizst és a zöldséget olívaolajjal és szójaszósszal kell fűszerezni, de ételízesítők, majonéz, szószok és só használata étrenddel szigorúan tilos.
Rizs étrend pohár rizs
Ez a rizsdiéta legnehezebb és legnehezebb változata, így nem tarthat be három napnál hosszabb ideig, és tíz naponként többször is visszatérhet hozzá. Általános szabály, hogy azok, akik úgy döntenek, hogy rövid időn belül megszabadulnak a túlsúly maximális mennyiségétől, úgy döntenek, hogy ezt igénylik. Nem az ilyen étrendű étlapról beszélünk: a diétás napi étrend egy pohár főtt rizsből áll, amelyet egyszerre lehet enni, és egész nap apró részletekben is elfogyaszthatja.
Azok számára, akik nehezen tudják megbirkózni az ilyen étrendből származó éhségrohamokkal, megengedhetik maguknak, hogy kettő vagy három zöld almával egészítsék ki étrendjukat. Ha ez nem segít az étrend betartásában, akkor csak egy kiút van - hagyja abba, és próbáljon ki egy másik, kevésbé súlyos étrendet. Tudnia kell, hogy az „üveg rizs” étrend során jobb a fizikai gyakorlatokat és a fitneszt megtagadni.
Ami a folyadék felhasználását illeti a „pohár rizs” étrend során, valamint más rizs diéták betartása során, nincsenek korlátozások. Víz szükséges a sók eltávolításához a testből, és megakadályozzák a sók leülepedését egy másik helyre. Tilos tiszta ivóvíz, valamint édesítetlen zöld vagy vörös tea használata. Annak érdekében azonban, hogy a rizs teljesítse tisztító funkcióját, nem kell inni közvetlenül étkezés után. Ezt akár húsz perccel az étkezés előtt, vagy másfél órával azután kell megtenni.
Bármely rizs étrend előnyei között szerepel a nagy hatékonyság, a gyors fogyás és az egészséges test, mivel eltávolítják a toxinokat és a felesleges sókat.
A rizs étrend hátránya, hogy ezek, hasonlóan a többi étrendhez, stresszt okoznak a test számára, ezért orvosukkal történő konzultáció nélkül nem szabad bevenni őket, különösen, ha problémák vannak a gyomor-bélrendszerben.
Comments
