Az emberi test nem használja fel az összes benne tárolt energiát.
A rejtett energia bekapcsolása elősegíti a rövid távú "hideg sokkot".
Ha minden reggel hideg vizet öntsön, egész nap erőteljes és energikus leszel.
Öntés: mi ez, hogyan alkalmazzák
A wellness duzzasztásra nincs szezonális korlátozás: ezeket végrehajtják egész évben beltéri vagy kültéri. Ezért az öntés előnye akkor érhető el, ha az eljárást helyesen hajtják végre Fontos az alapszabályok betartása.
Az öntést a felhasználástól függően különböző módon hajtják végre:
1. Általános zuhany.
Az általános öntés elvégzésének előfeltétele a víz hőmérsékletének megváltozása mind az egyik, mind az eljárás megismétlésekor.
Az öntést 30ºC hőmérsékleten kezdjük, majd fokozatosan 20ºC-ra csökkentjük. Az általános duzzasztási eljárás három-öt percig tart, és naponta kétszer megismételhető.
Az általános duzzasztó segít a neurózisban az idegrendszer gátlásával és a test erősítésében.
2. Részleges eldobás.
Ezeket csökkentett hőmérsékleten hajtják végre egy eljárás során 30 ° C-ról 25 ° C-ra. Az eljárás időtartama a test bármely részén 13 perc.
Ezeket a test gyengült állapotával és a lábak vénáinak kiterjedésével történő neurózis kezelésére használják.
A részleges duzzadáskor fontos figyelembe venni a víz hatását a test zónáira. A vízfolyásnak a gallér területére gyakorolt hatása befolyásolja a mellkas szerveit és segít megszabadulni a fejfájástól, és duzzasztással történik a reuma és az osteochondrosis jeleinek kiküszöbölése.
3. A faluban eldobható.
A test befolyásolásának módszertana nem különbözik nagyban a lelkétől, de a megvalósítás szabályai eltérnek.
Az öntést megfelelő tartályból végezzük, amelynek szerepe lehet vödör, medence vagy locsolókanna.
Dousításkor egy tartály víz 25 cm-re van a testtől. Az eljárás során a víz lehúzza a testet, és nem ömlött ki az oldalára.
A falusi megsemmisítés hatékonyabban fogyasztja a vizet, és nagyobb eredményeket hoz.
Súlyos szerepet játszik a víz bejutásának a testbe rendezése. A víz elsősorban a mellkasra és a hátra, majd a gyomorra, majd csak a kezekre és a lábakra hat.
Fontos, hogy a fej az általános ülés alatt nem nedvesedött meg.
Az öntés lokalizációja szerint az alábbiak szerint osztályozhatók:
1. Öntés az egész testre.
Magában foglalja a víz teljes bejutását a testbe, beleértve a fejét és a lábait is. A vízfolyás a gerincbe, a fej hátuljába, a napfény régiójába, valamint a karok és a lábak hajlítási helyére irányul.
Nyugtató hatású, ideges emberek számára. A vizet 15ºC és 18ºC közötti hőmérsékleten használják.
2. Öntés a tetejére.
A víz csak a derékig érinti a testet. Annak megakadályozása érdekében, hogy víz kerüljön a lábára, törülközőt kötünk az alsó rész körül. Először a víz ömlött a jobb vállra: döntse el a testet úgy, hogy a víz folyjon belőle a bal vállra, majd a bal kezére. Ezután a nyaki gerinc, a hát és a gerinc átitatódik. Az öntés a bal vállvégekkel történik, ahonnan a víz folyik le a jobb kezével.
Ezzel az öntéssel a fej száraz marad.
Az öntés a tüdőbetegségben szenvedők számára alkalmazható, kivéve a betegség akut lefolyásának időszakát.
3. Ömlés az alsó testre.
Segítik a betegek károsodott bélfunkcióját és az alsó végtagok érrendszeri betegségeit.
A Douche az ágyéktól kezdődik, majd a csípőhöz, a lábhoz és a gyomorhoz megy. Dousítás előtt javasoljuk, hogy gőzölje meg a lábát.
4. Öntés vissza.
Segít a gerinc erősítésében, az osteochondrozis kezelésében, javítja a vérkeringést, helyreállítja az idegrendszert, normalizálja az alvást.
A háztartás a homlokától a sarkáig egyenletes áramlással kezdődik, és fordítva. Ezt követően figyelmet fordítanak a nyakra, a környékre és a hát aljára.
Öntés: milyen előnyei vannak a testnek?
Az öntés elve a testhőmérséklet és a víz különbsége. A testbe jutó víz a termikus és a hideg receptorokra hat, miközben a kapillárisok reflex szűkülnek. A vér lelassítja a mozgás sebességét, a hőmérséklet csökken, lehetővé téve a test számára, hogy hőt takarítson meg.
Ez növeli a belső szervek és a mély szövetek véráramát. Amikor a kapillárisok ismét kiszélesednek, a receptorok gerjesztése révén aktiválódik az autonóm és az idegrendszer működése.
A vér áramlása a szövetekbe javítja a kardiovaszkuláris rendszert és növeli a neuromuscularis rendszer hangját.
A megfelelő öntés a test számára előnyös:
1. Pozitív hatással van az arcbőrre, meghúzza a test bőrét a szülés és a fogyás után.
2. Javítja a szervezet anyagcseréjét, kiküszöböli a cellulitot és a zsírt.
3. Javítja a vérkeringést, figyelembe véve a varikoosák megelőzése és magas vérnyomás.
4. Energiat ad enyhíti a depressziót. A hideg víznek való kitettség az agy azon területeit érinti, amelyek felelősek a depresszió elnyomására szolgáló norepinefrin előállításáért.
5. Javítja a haj állapotát.
6. Nyugtatja az idegrendszert.
7. Erősíti az immunrendszert. Ha a test alkalmazkodott a napi duzzasztáshoz, akkor nem reagál a hidegre, tehát a hideg és esős napok kezdetén a test nem fog figyelni a nedvességre.
Sajnos az eldobás nem garantálja a test védelmét a SARS ellen, ám az edzett emberek könnyebben tolerálják a betegség lefolyását, gyorsan felépülnek és nem szenvednek szövődményeket.
Lakás: lehetséges egészségügyi veszély?
Ne kezdje el duzzasztani ellenjavallatokkal:
1. A krónikus betegségek súlyosbodásának periódusa.
2. Bőrbetegségek.
3. A SARS és az influenza periódusa.
4. Megnövekedett szemnyomás a retina leválásának kockázata miatt.
5. Szívbetegség: tachikardia, ischaemia, szívelégtelenség.
6. Hipertónia.
7. Tuberkulózis nyílt formában.
8. Urogenitális rendszer betegségei.
9. Onkológiai betegségek.
10. Epilepszia.
11. pitvarfibrilláció.
12. A pajzsmirigy betegségei.
13. Korábbi stroke vagy szívroham.
14. Tromboflebitisz.
A részleges eldugulás ártalmas, mivel az eljárás után érezhető erőszak rohanása a mellékvese hormonjainak felszabadulásával jár. Munkájuk rendszeres stimulálása addiktív és fárasztó. A hormonok felesleges szintje a testben növeli az erek és a kapillárisok trombózisát.
A házak, mint más wellness kezelések, pontosságot és végrehajtást igényelnek. Ha nincsenek nyilvánvaló betegségek, de az egészséget korábban nem lehet jónak nevezni forduljon orvoshoz, hogy ne öltsék meg a testet.
Terhes és szoptató anyák számára: hasznosak-e a douches?
Terhes nők duzzasztásakor ne felejtse el a csecsemő egészségét. Helytelen megközelítés esetén fennáll a hideg veszélye, amely ebben az időszakban rendkívül nem kívánatos.
A terhes nőknek ajánlott a lábuk duzzadása, amely megakadályozza a varikozust.
Ehhez a víz a térdről vagy a combból a lábig áramlik.
Az ilyen duzzasztás javítja a végtagok vérkeringését, enyhíti a lábak fáradtságát és nehézségeit. A hideg növeli a vénák és érrendszer tónusát, megakadályozva azok megjelenését.
A terhesség alatt történő háztartás mind a várandós anya, mind a csecsemő számára hasznos. Az egyetlen figyelmeztetés az, hogy a zuhanyozás csak egészséges nőknek szól.
A terhesség önmagában nem jelenti a duzzanat ellenjavallatát, de Ha a terhesség előtt nem végezték el a poróztatást, ez az időszak nem megfelelő a kezdéshez. A terhesség alatt a test tolerálja a nehéz terheket, és ezt az időszakot nem érdemes megterhelni.
Ha a duzzasztást terhesség előtt gyakorolták, akkor azt nem szabad megállítani a megjelenésekor.
Egy másik érv a douche mellett a laktáció növekedése, tehát ha egy fiatal anya egészséges, de problémái vannak a táplálkozással, a douche a test számára jótékony hatással jár.
Gyermekeknek való lakhatás: hasznos vagy káros
A gyermekek öntözése biztosan lehetővé teszi őket. Általános vélemény, hogy a gyermekeket nem szabad egyéves koruk előtt edzeni, mivel a hőmérsékleti különbségek károsak a csecsemők számára. Valójában a csecsemő már a születéskor megtapasztalta az elsõ edzést, amikor 36,6ºC hõmérsékleten esett le az anya testérõl egy 25ºC hõmérsékletû helyiségbe, és egészségesnek érezte magát. Ezért ha a csecsemő fejlődése normálisan zajlik, eszik, híz le és nem mutat komoly problémákat az idegrendszerrel, nyugodtan kezdje el eldobni.
Egy kisgyermeket hűvös vízzel (35ºC) dohányozzanak közvetlenül a fürdés után. Amikor felmelegszik, a sarokból indul az újraöntés, a vizet 7-10ºC-kal hidegebbre használják. Ezután pelenkába csomagolják, törlés nélkül. Az öntési hőmérséklet három naponként fokkal esik, vegye figyelembe ezt 20ºC alatt ne csökkentse a hőmérsékletet.
Az idősebb gyermekeknek duzzasztóművön kell átesniük kontrasztzuhannyal. A gyermeknek először meleg vízben kell felmelegednie, majd a lábát, a tenyerét és a gallér zónáját hideg vízzel öntik meg. Dousolás után a gyermek ismét meleg zuhany alatt felkel. Ezen lépések megismétlése öt-hét alkalommal ajánlott. A lényeg az, hogy a test felmelegítésével kezdjük, és végül az eldobással végezzük.
Soha ne zuhanyozza gyermekeit köhögés vagy láz miatt. Amikor a gyermek felépül, hozzá kell szoknia az öntéshez. Kezdje a lábát szobahőmérsékleten vízzel mosni, és fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet.
Az öntözés jótékony hatással van a gyermekek egészségére és fejlődésére, de elengedhetetlen Érdemes betartani négy alapelvet:
1. Az öntés szisztematikus lefolytatása.
2. Az idő fokozatos növekedése.
3. Gyerek számára az öntés nem lehet meglepetés. A gyermeket soha nem szabad félni - ez károsítja idegrendszerét. Magyarázza el neki az eljárás elvét, képzelje el, hogyan játssza le játékosan.
4. Ne duzzadjon, ha a gyermek hideg. Kerülje a hipotermiát.
