Az immunrendszer megvédi az embert a különféle baktériumoktól és betegségektől.
De amikor az immunitás gyengül, a betegségek egymás után „ragadnak”, krónikus fáradtság és apátia jelentkeznek.
Tehát mit tegyünk egy ilyen helyzetben?
Fontos, hogy vigyázzon immunitására, erősítse meg és tartsa magas szinten, különösen járványok idején.
Ehhez nem kell kórházba menni, mert számos módon lehet immunitást felkelteni otthon.
Javítani kell az immunitást otthon: lehetséges?
Az Internet tele van reklámokkal az immunitás fokozásának csodás eszközeiről, ám mindegyik helyet fizet pénzbe, és nem bizonyított hatékonysággal. De sokan nem bíznak a népi receptekben. Ez felteszi a kérdést: elvileg lehet-e otthon immunitást emelni anélkül, hogy gyógyszert kellene igénybe venni?
A kérdésre adott válasz minden bizonnyal pozitív. Az immunitás erősítésének bevált módszereit generációról generációra továbbítják. Valójában az ókorban nem volt ilyen sokféle gyógyszer, és az emberek tanulmányozták a különféle ételek és gyógynövények tulajdonságait, amelyekkel pozitív hatással lehet az egészségre.
De a probléma leküzdése érdekében először meg kell határoznia. Ha egy év alatt egy ember legfeljebb háromszor volt beteg, akkor semmiért nem kell aggódnia. Ha több, akkor gondoljon az immunitás erősítésére.
Vannak olyan jelek, amelyek alapján könnyű megérteni, hogy egy személy immunitása gyengült:
• Krónikus fáradtság
• Gyors fáradtság
• Gyakori megfázás
• Rendszeres fejfájás
• Megnövekedett hajhullás
• Emésztőrendszeri rendellenességek
• Halvány bőr, szürke bőr
• A körmök törékenysége
• Az ízületek és izmok fájdalma
• Állandó álmosság vagy álmatlanság
• Depressziós hangulat
• Allergiás reakciók
• Zúzódások és táskák a szem alatt
Ha valaki ezen tünetek közül legalább néhányat észlel, akkor gyenge immunitás van. Ezek a tünetek különösen súlyosak a szezonon kívüli időszakban - tavasszal és ősszel, amikor a test vitamin- és tápanyaghiányt tapasztal. De nem csak a szezon érinti az immunitást. Befolyásolja az életmódot, az egészségtelen étrendet, az állandó stresszt, az öröklődést, a rossz szokásokat és más tényezőket. Ugyanilyen fontos a tény, hogy a városban élünk. Végül is a kipufogógázok, amelyeket a városi lakosság kénytelen lélegezni
Bármely személy immunitása csökken, ezért mindenkinek fontos tudnia, hogyan erősítheti egészségét.
Hogyan lehet az immunitást otthon növelni: módszerek
Néha az otthon immunitásának javítása elősegíti a megfelelő táplálkozás és a napi rutin elveinek való megfelelést. Ezek az intézkedések elégségesek az immunitás csökkenésének megakadályozására és annak növelésére, ha az immunitást csökkentették, nem kritikus.
A megfelelő táplálás magában foglalja a zsíros ételek, édességek és liszt kizárását az étrendből. Nagyobb figyelmet kell fordítanunk a természetes termékekre - gabonafélékre, gyümölcsökre, zöldségekre és teljesen el kell hagynunk a gyorséttermeket. Ezt a pontot azonban sok ember számára nehéz teljesíteni, ezért igénybe vesznek olyan speciális eszközöket, amelyek pozitívan befolyásolják az immunitást.
A gyorsétel fogyasztása elhízáshoz vezet. És az e betegségben szenvedő embereknél sokkal valószínűbb, hogy alacsonyabb az immunitásuk. A nagy súly miatt nő a szervek terhelése, különösen a szívben és az erekben, mivel a test munkája célja az elhízott személy belső szerveinek normalizálása. Ezért az immunrendszer szenved, mert a hormonális háttér zavart, és a szervek "feszült" módban működnek.
A napi ütemtervet könnyű kidolgozni egyértelmű munka- vagy tanulmányi ütemterv alapján. Az alváshiány a hormon szintjének emelkedéséhez vezet, ami immunitás csökkenését váltja ki.
Határozottan érdemes beállítani az étkezési időt és növelni a napi fogyasztás mértékét. Egy felnőttnek legalább 2 liter inni kell naponta. A víz minősége befolyásolja az immunitást is, ezért ne igyon csapvizet. Sokkal jobb forralt vizet inni, és amennyire csak lehetséges.
Ne hagyja figyelmen kívül a sportot. A testgyakorlás erősíti az izmokat és javítja az általános jólétet, tonizálja a testet.
A sport mellett a keményedés is nagyon hatékony. Az edzett emberek nem hidegek és huzatlanok, ezért ritkábban szenvednek. A keményedést el kell kezdenie nem a jég lyukában, hanem a fagyban - ez egészségügyi problémákat okozhat. Kezdje egy kontrasztzuhannyal. Fokozatosan növelni kell a hőmérsékleti különbséget, és csak akkor próbáljon ki több kemény módszert a test edzésére.
De ha ezek az egyszerű szabályok nem hoznak eredményt, és az ember továbbra is beteg, akkor forduljon a hagyományos orvosláshoz és a gyógyszerekhez.
Hogyan lehet fokozni az immunitást otthon: gyógyszerek és népi gyógymódok
A immunitás fokozására legolcsóbb módszer a hagyományos orvoslás használata. Sok recept létezik az ilyen alapokra.
1. A legnépszerűbb recept - szárított gyümölcsök mézzel, citrommal és diófélékkel..
Ennek a "vitamin-hordónak" az összes összetevője külön-külön pozitívan befolyásolja a különféle szerveket és immunitást, és együttesen ez egy szuper eszköz, amely elősegíti a szezonális járványok megélését hideg nélkül.
Az eszköz előkészítéséhez egyenlő összegeket kell vennie:
• szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, mazsola, szilva)
• dió (dió, mogyoró, kesudió)
• citrom
• édesem
Áztassa a szárított gyümölcsöket meleg vízben kb. 20 percig, öblítse le alaposan, majd csavarja össze citrommal és dióval húsdarálóban. A citromot össze kell csavarni a héjjal, mivel hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz.
Miután a kapott keveréket mézzel összekeverték, tegye egy üvegedénybe és tegye hűtőszekrénybe. Használja ezt a vitamin-raktárt napi háromszor egy teáskanálra. Felveheti ezt a keveréket a kása reggel.
2. A vadrózsa-vitaminleves is népszerű..
Előkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:
• Szárított csipkebogyó bogyók - 100 g
• 2 citrom
• Méz - 100 g
• Néhány málnalevél (a gyógyszertárban szárított formában kapható)
Csavarja a citromot egy darálóval és helyezze egy kis termoszba. Adjunk hozzá apróra vágott málna leveleket és mézet. Készítsen egy csipkebogyó főzetét, szűrje le a bogyókból és adja hozzá a kapott folyadékot egy termoszhoz. Ragaszkodjon legalább 3 órához. Fogyaszt egy napi 2 alkalommal néhány hónapig.
3. Nem a legfinomabb gyógyszer, de az egyik leghatékonyabb - méz, citrom és fokhagyma keveréke.
Az eszköz elkészítéséhez a következőket kell tennie:
• 3 citrom
• 2 fej fokhagyma
• 200 g méz
Hámozatlan citromot és hámozott fokhagymát aprítanak egy darálóban, majd mézet adnak hozzá. Keverni kell mindaddig, amíg homogén masszát nem kap, majd egy üvegedénybe helyezzük, amelyet szorosan lezárunk, hogy a keverék ne veszítse el hasznos tulajdonságait. Ezt az eszközt két hétnél tovább nem ajánljuk. Az alkalmazás eredményei észrevehetők lesznek, még a járvány idején sem lesz ijesztő betegni.
4. Dió-tinktúra - kiváló eszköz, de csak bizonyos emberek körére alkalmazhatja. Végül is ezt a tinktúrát vodkán készítik.
Dió-tinktúra készítéséhez a következőkre lesz szüksége:
• 0,7l minőségű vodka
• 1 csésze apróra vágott dió héj
A héjat üvegedénybe kell önteni, öntsünk vodkát, szorosan le kell zárni, és két-három hónapig sötét, hűvös helyen kell elhelyezni. Naponta egy teáskanál 2-3 héten keresztül elegendő a test támaszához.
5. Nos, a "minden nap" recept: kell vennie néhány fej fokhagymát, meghámoznia, aprítania, egy üvegtálba helyeznie. Öntsük a fokhagymát növényi vagy olívaolajjal és adjuk hozzá az ételekhez ízlés szerint. A fokhagyma hozzáteszi a fűszeres ízt az ételhez, és legyőzi a testben levő baktériumokat.
A népi receptek mellett az emberek gyógyszerek igénybevételét is igénybe veszik, amelyekkel otthon fokozhatja az immunitást.
A immunitást befolyásoló gyógyszereket általában 4 csoportra osztják:
1. Gyógynövény készítmények (echinacea, citromfű, eleutherococcus, ginzeng stb.)
2. Kórokozók enzimeit tartalmazó baktériumok
3. Nukleinsavakkal rendelkező gyógyszerek (kombinát, nukleinsav stb.)
4. Interferonok
Hatékonyan növelje ezen alapok immunitását, de felhasználásuk előtt konzultáljon orvosával.
Hogyan lehet a gyermek immunitását otthon fokozni?
Ez a kérdés izgat minden szülőt. Végül is, ez a probléma különösen akut azoknak a szülőknek a számára, akik éppen óvodába mentek. A gyenge immunitás hiányzik minden betegségtől, és a gyerekek folyamatosan betegek - ott van az úgynevezett adaptáció és immunitás kialakulása. De segíthetsz gyermekének abban, hogy ezt az időszakot könnyebben mozgatja.
A lehető legtöbb időt kell friss levegőben tölteni, de nem szabad megengedni a hipotermiát. Nyáron nagyon hasznos mezítláb járni a földön - ez nem csak a megkeményedéshez, hanem a lapos lábak megakadályozásához is hozzájárul.
A gyermek étrendjében be kell vezetnie a vitaminokban gazdag friss gyümölcsöket és zöldségeket. A C-vitamin nagy hatással van az immunrendszerre, ezért hiánya kegyetlen vicc lehet az egészségre.
De a gyermekek is használhatnak népi gyógyszereket. A méz, a diófélék és más allergének 3 éves kortól, a szárított gyümölcsök pedig 6 hónaptól kezdve vezethetők be az étrendbe. Az alkoholos tinktúrák gyermekeknek, valamint terhes és szoptató nőknek ellenjavalltak, mivel egészségük károsítja a magzat vagy a csecsemő egészségét.
Ami a gyógyszereket illeti, azok használatát a kezelő orvossal kell megállapodni.
