Minden ember lusta időről időre.
De mi van, ha az apátia tétlenség életmódvá válik?
Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól ebben az esetben?
Mindenekelőtt meg kell értenie annak okait, hogy miért történik ez.
Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól: miért vagyok lusta
Mindenkinek megvan a saját oka a lustaságra, de vannak olyan tagadhatatlan dogmák, amelyek abszolút minden emberre vonatkoznak. Ezek a kiváltó okai annak, hogy nem teszünk semmit.
Ide tartoznak:
• a belső motiváció hiánya;
• krónikus fáradtság;
• késleltetés;
• a kudarc félelme.
A lustaságtól való megszabaduláshoz az embernek mindenekelőtt világosan el kell képzelnie, hogy mire van szüksége. Ha az egyénnek nincs komoly és erős belső indítéka a cselekvésre, hamarosan legyőzi a rossz szokást.
Sok igaz lusta ember inkább elhalasztja mindent holnapig: „holnap étkezni fogok”, „holnap sportolni fogok”, „holnap elkezdek tanulni idegen nyelvet” - ez a lista végtelen. Az ország lakosságának körülbelül 90% -a él ezen elv alapján, és csak 10% jár el. Egy ember könnyebb megígérni magának a jövőre vonatkozó tervei teljesítését, mint most megkezdeni. A függőség pusztító módon befolyásolja az embert, megfosztva tőle az igaz boldogságot. Végül is az ember csak aktív módon érzi valódi örömét. Ez létfontosságú energiát ad és hozzájárul az egyén belső fejlődéséhez.
A lustaság azonban nem mindig születik a motiváció hiánya és a szokás miatt, hogy a dolgokat lerombolják. Van még olyan dolog, mint a kudarc félelme. Leggyakrabban a félénk és bizonytalan emberekre jellemző. A rokonok gyermekkortól kezdve arra kényszerítik számukra, hogy semmire sem képesek, tehát az életben semmit sem kell megpróbálnia megváltoztatni. Felnőttként ezek az emberek inkább inaktívnak maradnak, és együtt járnak az áramlással, nem tudják, hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól és a teljes tétlenségtől.
Gyakran lusta gyerekek nőnek fel, akik túlzott felügyeletet kaptak felnőtteknél. A gyermek megszokja, hogy mások mindent megtehetnek érte, és inkább inaktív marad a jövőben. Általános szabály, hogy az ilyen gyermekekből tipikus "betörők" nőnek ki. Nekik a lustaság életmódvá válik, és ritkán törekszenek bármilyen változásra.
De előfordul, hogy egy olyan ember is, aki sokat dolgozik és teljes egészében a tevékenységre szenteli magát, egy éjszakán keresztül kiég, és a belső erők hiánya miatt nem akarja továbbmenni. Ennek elkerülése érdekében ésszerűen kell elosztani a munkaidőt, és feltétlenül talál időt a pihenésre. Vedd magad egy rövid, legalább egy hét szabadidőre. Ez nem azt jelenti, hogy minden dolgot el kell dobnia, és napokig kell a kanapén pihennie. A tevékenység megváltoztatása a legjobb pihenés. Ez új energiatöltést ad, és új erőkkel lehet visszatérni a korábbi ügyekhez.
Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól: egyedül lehet legyőzni
Az olyan szokás, mint a lustaság, az ember egyedül harcolhat. Mindenekelőtt meg kell ígérnie magának, majd a rokonoknak, hogy többé már nem késlelteti a dolgokat.
Csak akkor, ha valódi vágyát tapasztalja meg tétlenségének és apátia leküzdésének, megbirkózhat a teljes életben zavaró problémával.
Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól, a következő lépésről lépésre egyedül segít, ami még a legfélelmetezettebb lusta embert is cselekszik.
Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól: lépésről lépésre
Saját motiváció
A tétlenség elleni küzdelem megkezdése előtt az egyénnek egyértelműen meg kell értenie, miért csinálja ezt, milyen eredmény vár rá.
Mivel a cselekvési szokást még nem fejlesztették ki, és a folyamat már elindult, napi motivációt kell alkalmaznia a megjelenítés segítségével. Képzelje el, mi vár rád, ha a közeljövőben következetes, szükséges intézkedéseket hajt végre.
Még a leg unalmasabb, rutinszerű munkát is végez, az ember inspirációt érez, ha világosan megérti, milyen díj vár rá. Fel kell tüzet gyulladnia, és világosan el kell képzelnie a győzelmét és az elégedettség érzetét: legyen az sikeres vizsga, vagy a főnök pozitív értékelése az elvégzett munkáról, vagy talán a saját vállalkozási tevékenységének első sikerei.
Ígérd meg magad, hogy egy ilyen randevúval teljesíti azt, amit gondol. De ezt nem könnyű ezt mondani magadnak, de írja le egy nagy darab papírra egy nagy darab papírra, és tegye látható helyen, például a fürdőszobában. Minden reggel a jegyzetet nézve emlékeztetni fogja magának adott ígéretet. Ezt követően azonnal képzelje el, hogy már elért pozitív eredményt, és úgy érzi, mintha elárasztották volna az elvégzett munka büszkesége.
Néhány pszichológus azt javasolja, hogy képzelje el a negatív eredményt, a legrosszabb helyzetet, amely egy kiemelkedő feladat elvégzésére vár. Egy ilyen elmélet nem igazolja önmagát. A pozitív érzelmek és gondolatok jótékony hatással vannak az összes emberi tevékenységre, és energiát adnak a továbblépéshez. De amikor negatív gondolatok születnek a fejben, és az ember figurálisan végiggördül a legrosszabb helyzeten, amely bármilyen történhet, akkor pánikba vagy apátiaba esik (temperamentumtól függően). Gondolkodni kezdenek a gondolatokban, hogy már túl késő elkezdeni bármit megtenni. Az egyénnek nem marad hátra belső cselekedete a cselekvés megkezdésére, mivel éppen belső energiáját negatív gondolatokra fordította.
Ez a megközelítés alapvetően téves. Kezdetben pozitívan be kell hangolódnia, és ügyeljen arra, hogy ne felejtse el, hogy a kezdéshez soha nem késő. Kiváló példa azokra az emberekre, akik már felnőtt korban mernek felvenni a második, a harmadik, vagy akár az első felsőfokú végzettséget. Számos híres ember sikerült elérnie a 40-50 éves kort.
Azok az emberek, akik unatkoznak a régi munkában, arra gondolnak, milyen jó lenne mindent megváltoztatni, kedvenc tevékenységet végezni, de továbbra is az előző helyzetükben maradnak, ami valószínűleg elhomályosítja őket és megfosztja őket cselekedeteiktől. Gondolkodnak arra, hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól, és kezdik megváltoztatni életüket jobbra, de nem mozdulnak el a földről. És ennek fő oka a motiváció hiánya.
Sikert akar elérni, megszabaduljon a lustaságtól - motiválja magát, legyen pozitív, tisztán képzelje el a leghihetetlenebb, legjobb eredményt.
A pozitív gondolkodású és magabiztos ember könnyebb önszerveződni.
Célok kitűzése és lépésről lépésre a megvalósítás terve
Az önmotiváció csak a jéghegy csúcsa. A magaddal kapcsolatos legfontosabb munka előtt áll és mélyebb.
Miután eldöntötte a célt, amelyért küzd a saját lustaságával, itt az ideje, hogy elkészítse a részletes cselekvési tervet.
Írja le célját a lapra olyan megfogalmazással, mintha már el is érte volna, és tegye rá a dátumot, amikor az írás valóra válik. Helyezze a lemezt a legjobban látható helyre, hogy rendszeresen a szemed előtt legyen, és emlékeztesse magát.
Szerezzen egy naplót vagy jegyzetfüzetet, amelyben fel fogja írni egy cselekvési tervet a napra, hétre, hónapra, évre. A nap végén győződjön meg arról, hogy átnézi a jegyzeteit, elemzi, mit sikerült megtenni, miért nem, és miért. Vázolja fel gondolatait.
A napi tervnek mindig kéznél kell lennie. Csak így lehet önszerveződni.
Új szokás kialakítása helyesen
A kezdeti szakaszban nagyon fontos, hogy ne terhelje meg magát új feladatokkal. Ez azzal fenyeget, hogy nagyon gyorsan eléghet, és a lustaságtól való megszabadulásra tett minden erőfeszítés a csatornába enged. Kezdje kis célokkal és küldetésekkel. Ez a megközelítés fokozatosan segít kialakítani egy új szokást, amely az idő múlásával bekerül a szokásos napi rutinba és szerves részévé válik.
Ez a lustaság elleni küzdelem egyik legfontosabb pillanata. Ha nem alakul ki szokása bizonyos tevékenységek végrehajtására naponta, akkor nagyon nehéz lesz pozitív eredményeket elérni.
Ígérem magunknak és szeretteinknek
Ha önnek valódi kihívást szeretne tenni, nem elegendő, ha csak ígéretet adsz magadnak. Határozottan ki kell hangolnia azt, amit gondol. Mondja el legközelebbi barátait és rokonait céljainak. Ígérd meg őket, vagy vitatkozz velük, hogy a kijelölt idõpontban biztosan eléri azt, amit gondol. Ez egy meglehetősen merész lépés, és ezt el kell dönteni. Ha komolyan veszi tudomásul, hogy a lustaság akadályozza a fejlődését, és előre halad a boldog, sikeres élet felé, akkor határozottan meg kell tennie egy ilyen ígéretét. Akkor nehezebb lesz elhagyni a saját szavát. Senki sem akarja, hogy mások és szeretteinek szemében vesztes maradjon. Ezért ez a megközelítés cselekvésre ösztönözni fogja.
Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól egy gyermekben
A felnőtt számára könnyebb megszervezni magát, és arra kényszeríteni, hogy tegyen valamit. De hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól a saját gyermekénél?
A teljesen formátlan ember számára nehéz arra kényszeríteni magát, hogy elvégezze azt, amit unalmas feladatának tart, mivel nem lát motiváló cselekvési motívumokat. Élvezi az utcai késő utáni versenyzést, számítógépes játékokat vagy rajzfilmeket néz. De amint a házi feladatok elvégzéséhez vagy a saját szobájának takarításához szükséges, a gyermek lustasá válik.
Nagyon fontos, hogy gyermekkorától kezdve megtanítsák a gyermekek napi rutinját és felelősségvállalását. Idősebb korban ez elég nehéz lesz.
Ezt barátságosan és esetleg játékos módon kell megtenni. A lakásban a takarítást a gyermekével együtt kell végezni. Először: meglehetősen egyszerű feladatokat bíz meg gyermekével. A befejezés után feltétlenül dicsérje őt. A gyermeknek nemcsak a befejezett munka fontosságát és a büszkeség érzését kell éreznie, hanem a vágya, hogy továbbra is segítse a szülõket a házimunkában.
A háztartási házimunkák fiatal asszisztense megszokása eléggé kivitelezhető. De hogyan lehet megszabadulni a gyermek lustaságától az iskolai órák befejezésekor? Az együttműködés itt is segít. Ne dörzsölje meg a gyermeket, és ne hozzon drasztikusabb intézkedéseket. Az ilyen megközelítések nem működnek, és csak megfélemlítik, negatív hozzáállást alakítanak ki a tanuláshoz és bármilyen feladat elvégzését. Légy türelmes. Ha a gyermeknek elsősorban nem sikerül, segítsen neki, de ne végezze a munkáját érte. Bátorítsa az első sikereit, hogy a csecsemő büszkeségét érezze, és motiválja a további eredmények elérésére. Csak a türelem, a megértés, a közös tevékenységek és a mérsékelt szigorúság eredményez eredményt.
