A csecsemő egészsége közvetlenül attól függ, hogy mit eszik a szoptató anya.
Számos termék szigorúan tilos a szoptatás ideje alatt.
Ide tartoznak a csokoládé, a szőlő, a citrusfélék stb.
A tojást illetően - itt a szakértők véleménye eltér.
Egyesek úgy vélik, hogy a tojás nem káros a szoptatás alatt, míg mások az ellenkezőjét mondják.
Kinek van igaza? Használhatók-e a tojások a szoptatáshoz, és milyen valószínűséggel jár a negatív hatás?
Táplálkozási tojások - a csirketermék összetétele és előnyei
A csirketojás az a termék, amelyet a test szinte teljesen felszív. Hatalmas tápanyagokat tartalmaznak, mind az anya, mind a baba számára.
Tehát a tojás káliumot, magnéziumot, foszfort, kalciumot, cinket, vasat, jódot, mangánt és más nyomelemeket tartalmaz. Ezenkívül a termék gazdag A-, E-, D-, C- és B-vitaminban.
Különösen hasznos a tojássárgája. Lecitint tartalmaz, amely jótékony hatással van a máj és az agy működésére. A lecitin megakadályozza a plakkok kialakulását az erek falán.
A tojássárgájában sok lutén található - ez az anyag javítja a látást. A tojás kolinforrás, amelynek különleges tulajdonságai vannak a rák megelőzésére. A termék niacint is tartalmaz, amely jótékony hatással van az agy teljesítményére. És a folsav (a csirketojásokban található) egyszerűen nélkülözhetetlen a nő testének normál működéséhez a szülés után.
Nem kevésbé hasznos a tojáshéj. Nélkülözhetetlen a kalciumhiányhoz. A tojáshéj 2 g nyomelemet tartalmaz, amely a fogakhoz és a csontokhoz leginkább jótékony hatással van.
Annak érdekében, hogy a kalcium jól felszívódjon, a héjat citromlével együtt használják. A természetes gyógyszer elkészítése egyszerű: alaposan le kell mosni a tojásokat (meleg vízzel és szappannal), öblíteni és forrásban lévő vízben forralni körülbelül 5 percig. Ezután a héjat megszárítani és aprítani kell (legjobb kávédarálóban). Vegyél ilyen kalciumot:
• Fél teáskanál héjport öntsünk frissen facsart fél citromléval és 6 órán át hagyjuk. Igyál fél kanállal, mossa le vízzel.
• Néhány csepp citromlevet csepegtetünk egy hiányos kanál kalciumporba, és azonnal lenyeljük.
• Naponta 3 g port fogyasztunk vízzel.
A kezelést évente kétszer végezzük.
A tojások tápértékét összehasonlíthatjuk az olyan egészséges termékekkel, mint a vörös és a fekete kaviár. 1 tojás megegyezik egy pohár tej vagy 50 g marhahús táplálkozási értékével.
Általánosan elfogadott, hogy a tojás a rossz koleszterin forrása. Először is, a koleszterin csak a tojássárgájában található meg, másrészt pedig lecitin kiegyensúlyozza azt.
Ha a koleszterinszint normális, akkor napi 1 tojás evése nem fog ártani. Ha a koleszterin túl magas, az ajánlott tojások száma hetente 2-3.
Lehet-e tojást szoptatni - a fürjtojás összetétele és előnyei
A szakértők egyhangúlag azt állítják, hogy szoptatáskor először a fürjtojásokat kell bevezetni az étrendbe, amelyeket diétás terméknek tekintnek.
A fürjtojás előnyei nem kétséges. Egy kis, körülbelül 12 g súlyú herék valódi raktárház, amelyben vitaminokat, nyomelemeket, aminosavakat és más anyagokat találnak, amelyek a szoptató anya és a csecsemő testének normál működéséhez szükségesek.
Becslések szerint egy fürjtojás 2,5-szer több B1- és B2-vitamint, ötször több káliumot és 4,5-szer több vasat tartalmaz, mint a nekünk ismerős csirketojás. A termék rendkívül gazdag foszforban, A-vitaminban, nikotinsavban. Nem okoz allergiás reakciót, tonizáló hatása van.
A héj összetétele ugyanazokat a nyomelemeket tartalmazza, mint az emberi csontok és fogak összetétele. A tojások képesek feltölteni és fenntartani az összes tápanyagot a testben.
Ezenkívül a fürjtermék fokozza az immunitást, ami növeli a különféle fertőzésekkel szembeni rezisztenciát. A szoptatás alatt a női test a legsebezhetőbb. A fürjtojások rendszeres bevétele segít megelőzni a légzőszervi betegségek, valamint a szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri betegségek, mastopathia kialakulását.
A fürjtojások hosszú ideig tárolhatók. A hűtőszekrényben 60 napig nem romlanak el. A tojás elég erős kagyló. Ez megakadályozza a mikrobák belépését. Ezenkívül a fürj rezisztens a fertőzésekkel szemben, amely kizárja a drogok tartalmát.
A fürjtojások rendkívül előnyösek a szoptató anyák számára. Vitaminok, nyomelemek, aminosavak forrása. A termék pozitív hatással van a nő testére a szülés utáni időszakban.
Lehetséges tojást szoptatni - általános ajánlások
Először: a szoptató nőnek meg kell próbálnia fürjöt enni, és csak akkor, ha a pozitív eredmény észlelhető, csirketojást is enni lehet. Általános ajánlások vannak a szoptató anyák számára a tojásvételről:
1. Ne vezesse be ezt a terméket az étrendbe, ha csecsemője hajlamos allergiára és 4 hónaposnál fiatalabb. Ha nincs negatív reakció, akkor enni a tojást, amikor a gyermek 3 hónapos.
2. Egy hónapig csak főtt tojást enni. Később sütve vagy lágyan főzve is fogyaszthatók.
3. Amikor egy fürjtojást ad be először, enni kell reggel (lehetőleg nem üres gyomorra).
4. Legyen óvatos, és figyelje a baba bőrreakcióját.
5. Ha a csecsemőnek nincs diatézise, növelje a tojások számát. Tehát a nap folyamán 4 fürj- vagy 1 csirketojást lehet enni.
6. Egyél csirketojást, a sárgájával kezdve, vagy csak akkor próbálja ki a fehérjét. Ossza fel a tojást 4 részre, és egyenként egyenként minden második nap.
7. A nyers tojás nem kívánatos. A helyzet az, hogy a feldolgozatlan termék fertőző betegségek, például szalmonellózis kórokozóit tartalmazza.
8. Sült tojás használata nem ajánlott. Károsíthatják a szoptató anya gyomorát.
9. Ne vegyen be kacsa- és libatojást az étrendbe. A legelőnyösebbek a fürj és a csirke.
Lehetséges tojást laktálni - a csirketermék felhasználása
A csirketojások alkalmazását mind a főzésben, mind a különféle betegségek kezelésében, valamint az otthoni kozmetológiában megtalálják. A 100% -ban természetes termék ideális szoptató anyák számára, míg a szintetikus termékek használata szigorúan tilos.
A csirketojás nélkülözhetetlen az angina esetén. A gyógyászati készítmény elkészítése egyszerű: kombináljon 1 nyersfehérjét és 3 tojássárgáját friss csirketojást, desszert kanál lisztet, néhány nagy kanál vaj és néhány kis kanál mézet. Vegye be a keveréket egy evőkanálba, azonnal, napi többszöri étkezés után.
A tojások segítik az alsó hátfájást. Elegendő egy meleg, keményen főtt tojás a hátsó rész végiggörgetni.
A csirketermék hatékony az ízületek diszlokációjában is. Kombinálja a fehérjét (1 db), a lisztet (1 evőkanál) és az alkoholt (1 desszert kanál). Vigyük fel a keveréket egy fájdalmas helyre, és kötsük fel jól.
A tojások mentőknek vannak égési sérüléseknél. Közvetlenül a sérülés után tegye a fájó helyet hideg víz alá, majd rátegye a tojáshéj filmjét.
Lehetséges tojást szoptatni - fürjtermék használata
A fürjtojásokat hagyományosan főzik, sülték és nyersen fogyasztják. Főzzük őket, mint a csirkét, de egy kicsit kevesebb idő alatt. Tehát egy lágy főtt tojás főzéséhez 3-4 perc, keményen főzött - 6 percig tart.
A főtt fürjtojást egyaránt fogyasztják, és adalékként használják szendvicsek, saláták és meleg ételek készítéséhez.
A szoptatásnál az ilyen receptek jók:
1. Diétás saláta. Forraljuk fel a babot és a tojást enyhén sós vízben, vágjuk le. Adjon hozzá apróra vágott tonhalkonzervet. Keverje össze mindet, és fűszerezze olívaolajjal.
2. Levegős omlett fürjtojásból, lassú tűzhelyen főzve. Vegyük meg a tojást, adjunk hozzá tejet, sót és mossuk meg újra. Kenje meg a multikóker alját olajjal, öntse a tojáskeveréket és kapcsolja be a sütés üzemmódot. Helyezze a kész omlett egy tányérra, díszítse zöldekkel.
Az ilyen ételek energiát adnak, amely az anya számára nehéz időszakban szükséges, és hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik meg a baba testét.
A tojás frissességének meghatározása
A szoptatás során az egyik fő feladat a termékek minőségének ellenőrzése. A csecsemő egészsége ettől függ, amely minden jót és rosszat az anyatejből kap.
Fontos tudni! Ha úgy találja, hogy a tojások nyilvánvalóan nem az első frissesség, vagy ha a hűtőszekrényben hosszú ideig feküdtek törött állapotban, ne kockáztassa egészségét és gyermekét. Ne hajtson végre ilyen termék használatát!
A tojások frissességét az alábbiak szerint határozhatja meg:
1. Szemrevételezés. A friss tojás durva és tompa, elrontott - csillog és tapintásúan sima.
2. Ellenőrizze egy lámpával. Húzza a tojást a fényforrásba. Sötét foltok jelentek meg a héj alatt? A termék határozottan nem friss.
3. Rázza fel a tojást. Egy rothadt fehérje lóg benne.
4. Helyezze a tojást egy sima felületre és csavarja össze. A friss frissen nem forog sokáig, miközben az elrontott nagy számban forog a tengelye körül.
5. Mártsa a tojást egy pohár vízbe. Ha használható, alul vízszintesen fekszik, ha sérült, felbukkan.
A fentiekből arra következtethetünk: csirke- és fürjtojás ajánlott a szoptatás ideje alatt. Előnyük nyilvánvaló mind az anya, mind a baba számára. A lényeg az, hogy tartsa be a szükséges mennyiséget, és figyelje meg a gyermek reakcióját. Akkor a baba allergiás reakciójának negatív következményei nem lesznek félelmesek.
