Diéta Larisa Dolina - leírás és általános elvek
Táplálásának köszönhetően, a népszerű énekes Larisa Dolina 25 kilogramm túlsúlyt veszített. Régóta táplálkozásának alapja a kefir-diéta volt, amelyet minden más nap megfigyelnek, azaz egy nap étrend, egy nap normál étrend. Csak kevesebbnek kell szénhidrátot és kalóriát fogyasztania. A Völgy azt tanácsolja mindenkinek, aki szintén meg akarja élvezni étrendének varázslatos hatásait, hogy fokozza a friss levegőben tartózkodását.
Diéta a Larisa-völgyben - milyen ételeket eszhetek
Ezen étrend alapja a zsírmentes kefir. Több megengedett:
- hús (lehetőleg csirkemell);
- tejtermékek (alacsony zsírtartalmú tejföl és túró);
- zöldségek (sárgarépa és burgonya);
- nem szénsavas pezsgő;
- bármilyen friss gyümölcs (teljesen eltávolítsa a banánt és a szőlőt);
- szárított gyümölcsök (szilva, mazsola, szárított sárgabarack).
Napi egy csésze zöld teát vagy kávét iszik. Víz - 2 literig.
Diéta Larisa Dolina - milyen ételeket nem lehet enni
A cukor, a só és az étrend-kiegészítők teljesen tiltottak az étrend során. Nem szabad enni azokat az ételeket, amelyek nem szerepelnek az étrendben.
Diéta Larisa Dolina - menüpontok
Diéta Larisa Dolina (első)
Hétfő: 0,5 liter kefir, három burgonya főzött egyenruhában.
Kedd: 0,5 liter kefir, egy pohár tejföl.
Szerda: 0,5 liter, egy kis csésze túrót.
Csütörtök: 0,5 liter kefir, csirke (főzve és bőr nélkül).
Péntek: 0,5 liter kefir, sárgarépa vagy friss alma.
Szombat: egy liter kefir;
Vasárnap: két liter víz (strukturált).
Naponta kb. 2 liter vizet kell inni. 18.00 után nem szabad enni.
Hetente legfeljebb hat kilogramm kerül berakásra.
Larisa-völgyi étrend (második)
Két hétig tervezték, mindegyik menüje megismétlődik. Amikor az első hét nap elmúlt, elengedhetetlen egy hetes szünet a szokásos étrenddel, korlátozva magát zsíros, édes, fűszeres és keményítőtartalmú ételekre. Ezen idő alatt rögzítik azokat az eredményeket, amelyeket a diéta első hét napjában értek el.
Néhány kilogramm visszatérhet, de ez nem félelmetes, mivel az étrend második hetében az eredmények hosszú ideig rögzülnek. Nem elegendő kilogramm veszteséggel egészítheti ki a heti diétát egy héttel a normál étrenddel, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Az étrend megkezdése előtt meg kell szerveznie egy böjt napját, majd a túra során minden nap tisztító beöntést kell tennie. Étkezés előtt minden alkalommal meg kell inni gyógynövény-infúziót (50 ml), amelynek elkészítéséhez egy evőkanál kamilla, körömvirág és orbáncfű keverékét forrásban lévő vízzel öntsük, és lehűlésig ragaszkodjuk hozzá.
1 nap: 0,5 liter kefir (1%), 0,4 kg burgonya (sült).
2 nap: 0,4 kg túrós (nem zsíros), 0,5 l kefir.
3 nap: 0,4 kg mindenféle gyümölcs és 0,5 liter kefir.
4. nap: 0,4 kg csirkefilé (főzve) és 0,5 l kefir.
5 nap: 0,4 kg mindenféle gyümölcs, 0,5 l kefir.
6 nap: másfél liter csendes ásványvíz.
7 nap: 0,4 kg mindenféle gyümölcs, 0,5 l kefir.
Ez az étrend, szigorú betartással, már az első hét napban lehetővé teszi, hogy 3–5 kilogrammot, az elkövetkező hét napban pedig akár 4 kilogrammot is dobjon el.
Csak szigorúan engedjen a megadott időben:
- reggeli - 8.00;
- 2. reggeli - 10.00;
- 3. reggeli - 12.00;
- ebéd - 14.00;
- délutáni tea - 16.00;
- vacsora - 18.00.
Ossza el egyenletesen a menüben feltüntetett termékek mennyiségét.
Diéta Larisa Dolina (harmadik lehetőség)
1 nap: liter ásványvíz, 0,5 l kefir és 0,3 kg szárított gyümölcs.
2 nap: egy liter ásványvíz, 0,5 l kefir és 10 burgonya, egyenruhában főzve.
3 nap: liter ásványvíz, 0,5 liter kefir és tíz alma.
4 nap: liter ásványvíz, 0,5 l kefir és egy kilogramm főtt csirke filé (bőr nélkül).
5 nap: egy liter ásványvíz, 0,5 l kefir és egy kilogramm túrós (nem zsíros).
6 nap: liter ásványvíz, 0,5 liter kefir és 1 liter tejföl (nem zsíros).
7 nap: liter ásványvíz, 0,5 l kefir.
8 nap: körülbelül 2 liter ásványvíz.
A napi arányt fel kell osztani a teljes napra. 18.00 után - ne egyen. 14 napig legfeljebb 9 kg tömeg feladható.
Diéta Larisa Dolina (negyedik lehetőség)
7-8 napig tart. Az első két napban be kell tartania a mono-diétát, azaz inni egy és fél liter kefirot (nem zsír), amelyet öt adagra oszt fel.
Reggeli: kefirban átitatott müzli (méz és mazsola nélkül).
Ebéd: főtt borjúhús, marhahús, csirke, gőzhal, nyers vagy főtt zöldség (120 g).
Snack: egy alma vagy kefir.
Vacsora: megmaradt zöldségek vagy hús, tea cukor nélkül.
Ehelyett kihagyhatja a reggelit, vagy friss (friss) gyümölcsöt iszhat evőkanál rozs vagy zabkorpa helyett. Egy ilyen étrend esetén nem szabad kenyeret enni, és a salátákat fűszerezni növényi olajjal.
Diet Larisa Valley (ötödik lehetőség)
Ne tartson be ezt a diétát három napnál tovább, és havonta legfeljebb egyszer ismételheti meg. A kilogrammok olvadása az egyes szervezetek egyedi jellemzői szerint történik.
Reggelire: saláta káposztával, rántotta és kávé tejjel, vagy búzadara, tojás és tea mézzel.
Ebédre: 250 g kefir vagy egy alma vagy egy szelet kemény sajt.
Ebédre: csirkeleves, olajmentes vinaigrette és sárgarépa-pörkölt, vagy - gombaleves és hús káposztával (vízben párolva, olaj nélkül).
Délutáni snack: kefir-koktél (250 g) vagy sült alma.
Vacsora: párolt hal, sült burgonya és tea, vagy - rakott paprika (sárgarépa szilvával) és tea mézzel.
Lefekvés előtt: 250 g kefir.
Diéta Larisa Dolina - hasznos tippek és vélemények
Olga, 36 éves:
"Amikor ültem ezen kefir-diéta egyikén, kezdetben nagyon kellemetlennek éreztem a gyomrot. Nem, nem fájdalom, hanem inkább morogás. Mindig is valami" tiltott "- édes vagy savanyú - étkezését akartam enni, mert a sót szigorúan tilos. "Nem tudtam ellenállni annak, hogy csak egy kis sót öntsünk a nyelvemre. Az összes felfordulás után öt nap alatt még mindig öt kilogrammot sikerült elveszítenem, amire rendkívül örülök."
Maria, 28 éves:
"Körte és alma segített nekem." A hasból "megpróbáltam enni, hogy ne legyen kétségbeesés az éhségtől. 5 nap alatt 4 kg-ot vesztettem, a barátnőm pedig 3-at. Hat hónap alatt nem tértem vissza a súlyt. Az étrend nagyon hatékony ”.
Comments
