A tudomány már régóta bebizonyosodott, és sokan tapasztalataik szerint látják, hogy az emberi egészség nagymértékben függ attól, hogy mit és mit eszik. Az étrend különösen fontos a gyermekek számára, mivel óriási szerepet játszik a növekvő szervezet természetes védő funkcióinak megerősítésében.
A híres amerikai gyermekorvos, Leo Heitlinger, aki az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia vezetõje, nagy jelentõséget tulajdonít a táplálkozásnak, mivel úgy gondolja, hogy ez valóban erõs hatással van ránk. Annak érdekében, hogy a gyermek erős és egészséges legyen, az étrendjébe immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkező termékeket kell beépíteni. A joghurt különösen hasznos. Gazdag probiotikumokban, mikrobákban, amelyek javítják az emésztést és segítik a testet a különféle betegségekkel szemben. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen fogyasztottak joghurtot, 19% -kal kevésbé voltak megfázásuk, mint más gyermekek. A kefir a immunitás erősítésének feladatával is foglalkozik.
A gyermekek részesülnek az omega-savak előnyeiben. Különösen dióban gazdagok. Különösen az omega-savak szükségesek a gyakran betegek számára. Egy kísérlet azt mutatta, hogy az ilyen gyermekekben a légzőszervi fertőzések száma jelentősen csökken.
Nem szabad elfelejteni a friss zöldségeket és gyümölcsöket. Az orvosok mindig azt javasolják, hogy erősítsék az immunrendszert, mivel ezek a termékek tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamint, az úgynevezett „fertőzésellenes vitamint”. Ennek a vitaminnak a tartalma a citrusfélék, a paprika, az eper, a burgonya.
Egy másik anyag, melynek jelen kell lennie a növekvő szervezet táplálkozásában, a fehérje. Az orvosok szerint a gyermekek számára a legmegfelelőbb fehérjeforrás a sovány hús, amely a fehérje mellett cinket is tartalmaz, amely a vérben a T-limfociták számának növelésével segíti a fertőzések leküzdését.
Comments
