Ma a kérdés, hogy hogyan fogyjon és nézzen ki a képből, releváns. Sokan élnek az életkorral, egyesek teljes testtel születnek, de a sör hasa leggyakrabban jellemző az emberre. Ezen esetek bármelyikében van egy kiutat, a lényeg az, hogy ne tegyünk egy hatalmas túlnyomó problémát a fogyásból.
Hogyan távolítsuk el a gyomrot egy hétig
Lógó hasa eltávolítja a banális italt. A víz aktív és gyors zsírégető, csak nem mint vágott élelmiszer. Bizonyára mindenki hallotta, hogy reggel egy pohár vizet kell inni. Ez egy helyes kijelentés, de nem olyan hatékony. A fogyás érdekében - rendezze meg az ivás módját.
Minden nap 1,5-2 liter tiszta vizet, aromaanyagok és gázok nélkül. Ne feledje az aranyszabályt: a teák, a gyümölcslevek, a kávé, a kompótok és más folyadékok nem vonatkoznak a felesleges súlyú harcosokra.
Tehát a zsír megfelelő égetéséhez egy pohár vizet kell inni reggel egy üres gyomorban, lefekvés előtt és 300 ml minden étkezés előtt. A személynek általában öt étkezésnek kell megfelelnie, és a víz mennyiségének meg kell felelnie ennek, ami közel 2 liter. Ha kevesebb étkezésed van, akkor az ivóvíz nem csökken. Így 7 napon belül a gyomor és a lyashka jelentősen csökken.
Megszüntetheti a megereszkedett hasi népi jogorvoslatokat. Napjainkban a szódát használó népszerű technika. Ebben az esetben a felesleges tömeg nem csak a hasról (a csípőből, a karokból, az állból is) jut. Ehhez egy pohár meleg vízzel adjon hozzá szódát a kés csúcsához és italhoz. Az ivás csak naponta egyszer engedélyezett, hogy ne károsítsa a gyomrot. Csak az eljárást kell elvégezni minden nap 14 napig, ugyanezen időközönként, hogy szünetet tartson. A szünetekben szóda fürdőkádak is elfogyaszthatók, amelyek szintén örülnek az eredménynek.
Hogyan távolítsuk el a gyomrot egy hétig otthon (a heti menüben)
A gyenge, kiegyensúlyozatlan étrend esetén semmilyen eljárás nem eredményezi a kívánt eredményt. Sokan úgy gondolják, hogy a megfelelő táplálkozást csak étrenddel kell követni, és ez végzetes hiba lesz. Természetesen az étrend nélkül nehéz a testet rendbe hozni. Használhatja az alábbi menüopciót, amellyel 14 nap alatt elveszíti 3-5 kg-ot.
1 nap
Szükséges 600 g csirkehús főzése és 3 adagra felosztása. Minden adag 200 gramm ételt tartalmaz.
reggeli: hús, körte és zöld tea;
ІІ reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt 1 csésze;
ebéd: hús, zöldségsaláta;
Tea idő: alacsony zsírtartalmú túró, 1 citrusfélék;
vacsora: csirkehús, friss zöldségsaláta olívaolajjal.
2 nap.
Reggel egy pohár rizs só nélkül főzünk, és három részre oszlik.
reggeli: rizs, zöldségsaláta, kompót;
ІІ reggeli: ½ ananász;
ebéd: rizs, zöldség pörkölt;
Tea idő: ½ ananász;
vacsora: rizs, zöldségsaláta olíva öntettel.
3 nap.
reggeli: Saláta: csirke tojás + sajt, alma, csésze tea;
ІІ reggeli: grapefruit;
ebéd: rózsaszín lazac párolt zöldségekkel;
Tea idő: 450 ml kefir;
vacsora: egy maroknyi hajdina, 1 verem. Paradicsomlé.
4 nap.
reggeli: szárított zabpehely és tea;
ІІ reggeli: gyümölcsök;
ebéd: sütőtökleves, alma;
Tea idő: zöldségsaláta;
vacsora: párolt pollock, kefir, alma.
5 nap.
reggeli: alacsony zsírtartalmú sajt, rántotta, tea;
ІІ reggeli: gyümölcsös finomság salátával joghurt formájában;
ebéd: párolt borjú szelet, főtt bab, grapefruit;
Tea idő: szeder túró;
vacsora: pollock, kefir, alma.
6 nap.
Forralunk fel egy pohár hajdina, és osztjuk 3 adagra.
reggeli: hajdina, saláta: uborka + paradicsom;
ІІ reggeli: narancs;
ebéd: hajdina, növényi tál;
Tea idő: kiwi;
vacsora: hajdina, gyümölcslé
7 nap.
reggeli: marhahús, paradicsom és paprika;
ІІ reggeli: túrós málna;
ebéd: főtt csirke, cukkini és padlizsán pörkölt;
Tea idő: egy pohár joghurtot;
vacsora: csirke, citrusfélék.
Egy ilyen ízletes és egyszerű táplálkozás alkalmas lányoknak, fiúknak és még tinédzsereknek is. Ugyanakkor, és lefogy a lábak. Hasonló súlyvesztés ingyenesen letölthető a táplálkozási szakemberek weboldalain.
Mit kell tennie gyakorlatok, hogy lefogy a derékban
Az első dolog, amire szüksége van, hogy megszabaduljon a zsírszövetből, vagyis csökkentse azt. Hogy nem teszi lehetővé a harmónia elérését. Nagyon hatékony ebben a szakaszban swing sajtó.
A teljesítéshez a megfelelő megközelítésre van szükség, különben a hasi izom nyúlik, és lecsökken. A YouTube-on sok videó van a sajtó megfelelő teljesítményével. A testnek sík és szilárd felületen kell feküdnie, és a lábakat egyenesen kell tartani, különösen, ha meg kell húzni az alsó nyomót. Indítsa el a gyakorlatot 15-ször, és minden nap 5 wiggle-el növekszik.
A csípős has a csodálatos derékot helyettesíti, ha megcsavarja a tornát karika. Hagyja naponta 20 percet, és 2 hónap elteltével megjelenik a kívánt eredmény.
Minden lány ismeri az előnyöket a lejtők. A derékért - ez egy istennő. A nap folyamán vegye le a 7-10 perc lejtőit, és ha lehetséges, két edzést.
Tényleg segít a derék csökkentésében csavarják. Csinálj 50-et mindkét oldalon, és rövid időn belül a centiméterek csökkenjenek.
Segítsen kalóriát égetni rúgd le a lábad, 100-szor minden lábat. Ha sürgős eredményre van szükség, akkor ugorjon be a képzésbe. Ez a gyakorlat hatással van az alsó hasra, a pólusokra, a derékra és a fenékre. Akármennyire ugorhat, de nem kevesebb, mint 15 percet.
Érdekes képzést tartanak a „Minden jó lesz” programban, amelyet online nézhetsz.
A Bodyflex is jó módja annak, hogy lefogy a derékban, de az értékelés nem minden pozitív.
videó "7 nap alatt távolítsa el a zsírt a hasról és az oldalról"
Minden nő úgy nézhet ki, mint egy modell a képen, ha természetesen nem lusta. A Marina Korpan hogyan lehet eltávolítani a gyomrot egy hétre szóló videótól jó tanulságokat. Képzése lehetővé teszi, hogy gyorsan hozzon létre egy szép alakot, csak fizikai munkát használva.
