A súlycsökkentésre szánt zabliszt nagy igényt jelent azoknak a férfiaknak és nőknek a körében, akik rövid idő alatt szeretnének lefogyni.
Ez a termék teljességgel érzi teltségét, miközben felgyorsítja a zsírégetést.
Érdemes megjegyezni, hogy a kívánt hatás csak akkor érhető el, ha nem azonnali gabonaféléket, hanem nagy pelyheket használ, amelyek hosszú főzést igényelnek.
Mielőtt zabliszt fogyaszt a fogyáshoz, meg kell ismerkednie néhány fontos ponttal az étrend megszervezésében.
A zabliszt előnyei a test számára
A zabliszt valóban nagyon egészséges termék. Nem csak a fogyáshoz járul hozzá, hanem a test általános állapotának javításához is.
A zabliszt előnyei a fogyáshoz
1. Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
2. Segít az emésztőrendszer összes szervének normalizálásában.
3. Normalizálja a széklet, megoldja a székrekedés problémáját.
4. Csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.
5. Erősíti az immunrendszert.
6. Az alacsony kalóriatartalom miatt lehetővé teszi a fogyást, miközben erőt ad az embernek, nem fogja érezni gyengeséget és betegségeket.
A fogyáshoz ideális zabliszt a Hercules kása. Ez az étel a "panicle" elv szerint működik, eltávolítja a testből a toxinok, toxinok és nehézfémek sóinak felhalmozódását. Ha le szeretne fogyni, akkor jobb, ha 10 percet valódi zabkása főzésével tölti el, nem pedig azonnali táskák készítésével.
Hogyan készítsünk zabliszt a fogyáshoz: vitamin tápláló tálalás
Ne vegyen részt a zablisztben. Ajánlott zabkásait naponta egyszer fogyasztani. A legfontosabb az, hogy helyesen főzze, hogy az étel telítetlenül befolyásolja a test tápanyagokat, miközben alacsony kalóriatartalmú marad.
Alapvető recept
250 ml vizet forralunk, majd 3 evőkanál gyógynövényt adunk hozzá. A zabkást közepes lángon 5-7 percig főzik, majd további 5 percig hagyni kell főzni.
Egy adaghoz hozzáadhatja a következő összetevők 1-ét:
• 1 evőkanál zsírtalan túró;
• egy csipet fahéj és 20 gramm mazsola;
• 100 gramm friss bogyós gyümölcsök;
• fél érett banán.
Zabliszt fogyáshoz való felhasználásának lehetőségei
Számos lehetőség létezik a zabliszt kása felhasználására a túlsúly csökkentése érdekében. Mindenkinek az élet ritmusa alapján választania kell a legmegfelelőbbet.
1. Monodiet. A lényeg az, hogy három napig csak a zabliszt szabad enni. Ezenkívül a kása megengedett napi mennyisége 300 gramm. A főzés során szigorúan tilos sót, cukrot és egyéb fűszereket adni az edénybe. Ez az étrend havonta egyszer megengedett, mivel ez elég nehéz. Ennek az az előnye, hogy 3 nap alatt 4-5 kg tömeg vesz fel. Ennek azonban van hátránya - fejfájás és alultápláltság okozhatja gyengeségeket. Ezen túlmenően, ha a mono-étrend végén azonnal elkezdi „kitölteni a gyomrot”, akkor az összes elvesztett kilogramm visszatér.
2. A zabkorpa felhasználása. A fogyás ezen elve sokkal egyszerűbb és élvezetesebb. Bármelyik gyógyszertárban zabkorpát vásárolhat, olcsó és nagyon finom. A lényeg az, hogy egy hónapon belül hozzáadják kefirhoz, vízhez vagy természetes gyümölcslevekhez. Ebben az esetben kívánatos a kenyér és az édességek kizárása az étrendből. A termék megengedett mennyisége naponta 3 evőkanál. 4 óránként meg kell inni 1 csésze kefírt korpa hozzáadásával. Ennek az az előnye, hogy egy ilyen ital telítettség érzetét kelti és megakadályozza a túlemelést. Egy hónapig 4-5 kg természetesen távozik.
3. Zabtartalmú snack termékek. Ez nem étrend, hanem a táplálkozás alapelve. Ha egy lány azt akarja, hogy mindig fitt és karcsú maradjon, el kell felejtenie az édességekkel, kenyérrel és más magas kalóriatartalmú ételekkel való ételeket. A házban mindig legyen valami, ami zabot tartalmaz. Nem feltétlenül zabkása, lehet süti, granola vagy ugyanaz a korpa.
Zabliszt reggeli lehetőségek
A reggeli nagyon fontos étkezés. Táplálónak, könnyűnek, alacsony kalóriatartalmúnak és egészségesnek kell lennie. A reggeli indítása Hercules-lal a helyes döntés. A zablisztnek a fogyáshoz történő ilyen felhasználása lehetővé teszi az ember számára, hogy fokozatosan lefogyjon a felesleges tömegből, miközben megtisztítja a beleteket.
1. Bogyó kása. 100 gramm herkulára egy marék friss bogyós gyümölcsöt és fél teáskanál mézet adunk hozzá. Célszerű választani a durva őrlésű zabkását, amelyet a leghosszabb ideig főznek.
2. A zöldségek szerelmeseinek. Finoman apróra vágott kaporzöldet adhatunk 100 gramm zabliszthez - ezek a termékek tökéletesen kombinálódnak és a test könnyen felszívódnak anélkül, hogy a gyomorban nehézséget okoznának.
3. Alacsony kalóriatartalmú tápláló turmix. Az italt gyorsan elkészítik, tápláló és ízletes. 150 ml meleg tejet, 2 evőkanál durva grillezett zabot, friss gyümölcsöket (a banán kivételével), fél teáskanál fahéjat adunk a turmixgéphez. Az összes összetevőt őröljük egyenletes állagig.
Zabliszt a fogyáshoz: diéta 7 napig
Egy hétig tervezett étrend nagyon jól tolerálható, mivel a gabonaféléken kívül más termékeket is enni lehet. Ennek az az előnye, hogy a súly fokozatosan csökken, kiküszöbölve a "hűtőszekrényben történő lebontás" kockázatát, mivel az ember nem érezheti éhségét és tápanyaghiányát.
Az étrendbe megengedett termékek:
• sárgarépa;
• friss bogyós gyümölcsök;
• narancs és alma;
• alacsony zsírtartalmú kefir és tej;
• spenót;
• zeller;
• saláta;
• alacsony zsírtartalmú csirke és hal;
• kávé és tea.
Az első és az utolsó nap - kirakodás. A nap folyamán ajánlott csak kefirit inni, vagy estétől párolva hajdina enni.
Becsült napi menü a fennmaradó 5 napra
1. Reggel. Zabliszt vagy smoothie - használhatja a reggeli egyik receptjét, amelyet a fent bemutattak.
2. Ebéd. 150 ml kefir, 1 friss uborka. Egy másik ebéd lehetőség: 100 gramm főtt csirke vagy hal.
3. Vacsora - 300 gramm friss zöldes saláta alacsony zsírtartalmú tejföllel. Az edénybe finom reszelőre reszelt zellergyökér is hozzáadható - ez felgyorsítja a zsírégetést.
Zabliszt a fogyáshoz valóban nagyon sokat segít. A táplálékfelvétel végén is javasoljuk, hogy a zabkása napi egyszeri adagolására kerüljön az étrendbe, hogy a belek megtisztuljanak, és az elvesztett kilogrammok ne térjenek vissza. A beadott egy hétig tartó étrend betartása után 5 kg-ot veszíthet - ez kiváló eredmény.
Fontos szempontok az étrend megszervezésében, amikor zabliszt fogyaszt a fogyáshoz
Annak ellenére, hogy a Hercules-étrend hihetetlenül egyszerű, még mindig van néhány fontos szempont, amelyeket tudnia kell a legjobb hatás elérése érdekében.
1. Semmilyen esetben ne egyen azonnali zabliszt. Nincs benne semmi hasznos - egyes tartósítószerek és más káros vegyi adalékok. Ezenkívül a kompozíció lenyűgöző mennyiségű cukrot tartalmaz, amely nem segít a fogyásban.
2. Nem kell túlterhelnie a Hercules-t sok összetevővel, jobb, ha egy dolgot ad hozzá. Például bogyók vagy fahéj. Egy ilyen étel könnyebben emészthető a gyomor által.
3. Ügyeljen arra, hogy tartsa be az ivási rendet. Mindenki tudja, hogy egy embernek naponta 2 liter tiszta vizet kell inni. Zabliszt fogyáshoz történő használatakor ez különösen fontos. A víz mellett zöld tea és természetes gyümölcslevek is megengedettek.
4. Felejtsd el a fűszereket - a sót és a cukrot kizárják az étrendből, csak étvágyat keltenek.
5. Nem javasoljuk, hogy édes, zsíros, füstölt és sült ételekkel ne ovegyen túl.
6. Természetesen nem szabad elfelejteni a sportot. Még ha nincs is mód az edzőterembe menni, otthon is végezhet gyakorlatokat. Csak haszonnal jár. A 20-30 perces testmozgás felgyorsítja a zsírégetést és megszorítja a bőrt.
7. Zabliszttel végzett mono-diéta esetén erősen ajánlott egy további multivitamin komplex bevétele. Az ilyen étrend nagyon szigorú, a testnek nem lesz elegendő tápanyaga, tehát a kiegészítő táplálás hasznos lesz.
A súlycsökkentésre szánt zabliszt nagyon régóta használják. Ez az egyszerű és ízletes zabkása normalizálja a bél motilitását, és eltávolítja a méreganyagokat és méreganyagokat a széklettel együtt. Ezen felül a zabliszt számos vitamint tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a haj, a köröm és a bőr állapotát. A legfontosabb az, hogy a zabkását helyesen főzzék, és betartják a napi étrend elkészítésének minden szabályát, csak akkor számíthat igazán hatékony eredményre.
