Szinte minden évtizedben vannak olyan betegségek, amelyekkel az emberiség még soha nem találkozott. Néhányan elég sikeresen kezelhetők, mások a szükséges gyógyszerek hiánya miatt a betegeket halálra vezetik. A közelmúltban a leggyakoribb betegség, egyfajta "a XXI. Század pestis" rákrá vált. A világon minden évben emberek milliói halnak meg. Manapság a leggyakoribb rák a tüdőrák, a vérrák, a gyomorrák és az emlőrák.
Mi a rák?
A rák a testszövetek pusztulása spontán és véletlenszerűen növekvő rákos sejtek hatására, amelyet nem lehet megállítani. Sajnos az emberi test nem tartalmaz olyan antitesteket, amelyek képesek legyőzni a tumorsejteket, így ennek kezelésére az egyetlen módszer a műtét, lehetőleg korai szakaszban. A rák kezelése és az elleni drogok állandó keresése a modern orvostudomány és a farmakológia egyik vezető területe. Nem csak a hétköznapi emberek, hanem a szakértők is szeretnék tudni, hogyan segíthet a testben megvédeni magát a szörnyű betegségtől?
Hogyan lehet megelőzni a rákot?
1. Állandó fizikai aktivitás. Az ülő életmódot követő emberek szervezete gyengült, rosszul ellenzi a különféle fertőzéseket. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést azáltal, hogy megakadályozza az inzulinszint növekedését a vérben, ami rendkívül fontos, mivel ennek a hormonnak a megnövekedett szintje gyakran rákot okoz.
2. A dohányzás abbahagyása. A dohányzás veszélyeiről már több mint fél évszázaddal beszélnek, de a legtöbb dohányzó, "talán" hivatkozva, nem feladhatja ezt a rossz szokást, életét a legegyszerűbb módon lerövidítve - a tüdőrák fertőzésének veszélye. Tehát a nikotin gyengíti a test immunrendszerét, és a dohányban lévő anyagok hozzájárulnak a sejtosztódás felgyorsulásához, ami, mint tudjuk, rákhoz vezet.
3. Fontos tényező az alkoholtól való tartózkodás. Még az alacsony alkoholtartalmú italok májdaganatok kialakulásához, nőkben emlőrákhoz vezethetnek.
4. Egészséges táplálkozás A normál étrendnek több mint 70% zöldségből és gyümölcsből kell állnia, amelyek jótékony hatással vannak a testre. Antioxidánsai erősítik az immunrendszert, a vitaminok pedig megszabadítják a testet a káros sejtektől. A zöldségek és gyümölcsök szintén energiaforrást jelentenek, amely az egyik olyan tényező, amely megakadályozza a rákot. Keressen kevésbé magas kalóriatartalmú és kényelmi ételeket.
5. Kevesebb húst enni. Annak ellenére, hogy sokat beszélnek a hús előnyeiről, ez mégis bélrákot okozhat. A legveszélyesebb húsfajták közé tartozik a bárány, a marhahús és a sertéshús. Célszerű különféle kolbászokat, füstölt húsokat és sonkát kizárni az étrendből.
6. Túlzott cukor- és sóbevitel a gyomor- és vastagbélrákhoz vezethet. Annak ellenére, hogy a legtöbb étel sós, egyszerűen lehetetlen, csökkenteni kell a bevitt só mennyiségét. Ami a cukrot illeti, ez a rákos sejtek szaporodásának egyik legkedvezőbb terméke.
7. Figyelje a vér koleszterinszintjét, amelynek magas tartalma rákhoz is vezethet. A koleszterin elzárja az erek falát, megnehezítve a vérkeringést. Mindez ahhoz a tényhez vezet, hogy a belső szervek nem képesek telíteni az oxigént, nem kapnak hasznos tápanyagokat, ami a test gyengüléséhez vezet, és ennek eredményeként növekszik a rákos daganatok kockázata.
8. Ellenőrizze a súlyát. A túlzott testtömeg nemcsak a szív-érrendszer és az izom-csontrendszer problémáit okozza, hanem bélrákot is okoz.
9. Védelem a külső tényezőkkel szemben. Az ultraibolya sugarak, amelyeket feleslegesen tudunk elérni napfényben napozva vagy szoláriumban fekve, bőrrákhoz vezethetnek. Használjon fényvédő krémeket, és fogyasztjon D- és E-vitaminban gazdag ételeket.
