Több bizonyíték van arra, hogy a fizikailag aktív emberek évekkel hosszabb ideig élnek, mint az inaktívak. Ez a bizonyíték annyira meggyőző, hogy a kutatók szerint az inaktív személyeket felállíthatja és elmozdulni tud. Tehát hetente két és fél óra mérsékelt testmozgás majdnem hat további évet adhat az életünknek.
Nem titok, hogy a testmozgás és az edzés nagyon jótékony hatású, mivel csökkentik bizonyos betegségek kockázatát. A kanadai tudósok először megtudták, hogy a fizikai aktivitás hogyan befolyásolja a különböző életkorú és fajú emberek várható élettartamát.
Azoknak a férfiaknak, akik 20 éves korukban aktív életmódot folytattak, két és fél évvel hosszabb ideig kell élniük, mint azoknak, akik szeretnék a kanapén feküdni. Érdekes, hogy a spanyol személyek várható élettartama - a még nem egyértelmű okok miatt - ennek nincs hatása.
A fekete nők azonban különösen kedvező helyzetben vannak. A tudósok be tudták bizonyítani, hogy csak egy óra erőteljes futás vagy úszás meghosszabbítja életüket 11 órával.
Az idős emberek esetében a fehér férfiak és a nők várható élettartamát 1,2, illetve 1,6 évvel növelik, ha 80 éves korukban aktív életmódot mutatnak.
A tanulmány eredményeit kissé nehéz megérteni, mivel a testmozgás lehetséges következményeit csak az ember egy pillanatának szempontjából, és nem az egész életében veszik figyelembe.
Egy másik, az elmúlt évben publikált tanulmány szerint a napi tevékenység akár 15 perce is hozzájárulhat a megnövekedett élettartamhoz. Sőt, a tudósok abban vannak benne, hogy ezek a további évek a társadalmi, mentális és fizikai egészség korszakát jelentik.
