Rendkívül érdekes hírek jelentek meg a közelmúltban a híroldalakon. Kiderült, hogy liter ivóvíz nem szükséges.
A tudósok nem találtak bizonyítékot arra, hogy a víz kiváltja a test „tankolását”. Hibának bizonyult a napi 8 pohárban mért "ivási rend betartásának" követelménye?
Alaposan megvizsgáltuk a kérdést.
Napi két liter víz a norma?
Meg kell mondanom, a szakmai és otthoni táplálkozási szakemberek, fitnesz edzők és a nem hivatalos egészségügyi elméletek követői közötti nézeteltéréseket már régóta körvonalazták. Valaki ezt mondta Napi 2 liter víz kötelező norma, és nélküle az ember egyszerűen sehol nincs. És valaki zavartan felvonta a szemöldökét az ilyen mértékű ivóvíz hülye.
Az egészséges életmód divatos manapság, tehát minden másodiknak táskában, autóban, babakocsiban vagy futópadon kell lennie egy üveg ivóvízhez. Azok számára, akiknek napi 8 pohár túl sok, keresésük figyelmes. Szükség van - ez azt jelenti, hogy szükséges! Menj, de igyál. A folyamat megkönnyítésére életciklusokat hajtunk végre.
Honnan származik a "két liter norma"?nehéz megmondani. Valószínűleg ez egy részlet a weben, amelyet az Amerikai Nemzeti Élelmezési és Táplálkozási Tanácsnak a hálózat miatt tett kiadványa terjeszt. A dokumentum szerint a felnőttkori napi folyadékbevitel normája 2,5 liter. Megjegyzés: a közzététel időpontja 1945, és a norma nem víz, hanem általában folyékony, azaz ételek és italok.
Mit mondnak a modern tudósok?
A víz előnyei tagadhatatlanok. A testnek valóban szüksége van rá, ha csak azért, mert az emberi test akár 70% vizet is tartalmaz: 85% a vérben, 80% az izmokban, 75% és az agyban, illetve 25% az agyban.
de és itt két liter víz naponta, senki sem tudja. Mindenesetre még egyetlen tudós még nem bizonyította, hogy egy embernek ilyen mennyiségű vízre van szüksége a normál működés biztosításához. Még az amerikai szakértők közzététele sem mondja, hogy palackokban kell inni. Csak a megfelelő táplálkozásról volt szó.
Mellesleg, a népszerű ajánlás azok számára, akik lefogynak: "Igyál meg 2 liter vizet naponta, különben nem fog lefogyni" szintén tévhit. A víz telítőképessége kétséges, valószínűtlen, hogy enyhíti az éhínséget, például a csirkelevesnél. A tudósok nem találtak közvetlen kapcsolatot a hosszú élettartam és a naponta fogyasztott víz mennyisége között.
Sőt, a vízmérgezés esetei ismertek - halál a vízfelesleg miatts. Tehát igyál, vagy ne igyál - dönts magadnak. De a víztartalmú étrend különleges előnyeinek figyelembevétele nem éri meg. És ezért, ha a víz nem öröm, akkor a fulladás haszontalan.
