A boltok polcán szereplő dátumokat leggyakrabban szárított formában találják. De ettől kezdve nem válnak kevésbé hasznossá. Ez a néhány termék közül, amely szárításkor nem veszíti el előnyös tulajdonságait.
A dátumok nagyon jótékony hatással vannak a nők egészségére, különösen a terhesség és a szoptatás idején.
Időpontok: a nők számára nyújtott előnyök, vitamin- és ásványi összetételük
A dátumok egy datolyapálma apró gyümölcsei, amelyek hasznosak a női test számára. Gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban.
A dátumok összetétele tartalmazza A-, B1-, B2-, B5-, B6- és PP-vitamin. Emiatt a datolyapálma gyümölcse lelassítja az öregedési folyamatot, javítja a máj működését, megnyugtatja az idegrendszert, részt vesz az anyagcserében és az emésztőrendszerben, aktiválja az agyat.
A dátum gyümölcs gazdag. magnézium, nátrium, kalcium, vas és foszfor. Ez nélkülözhetetlenné teszi őket az étrendben a szívműködés, a csontképződés javítása, a hemoglobinszint növelése és az agy működésének javítása érdekében.
A dátumok összetételében elegendő mennyiségben van jelen fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rost. A dátumok rendszeres beillesztése az étrendbe pótolja a test energiatartalékait, és megtisztítja a toxinoktól és toxinoktól.
A datolyapálma gyümölcsét a népi orvoslásban használják a fejfájás és megfázás enyhítésére. A szárított gyümölcsök összetételében szereplő anyagok hasonlóak az aszpirin szerkezetéhez.
Szintén az infúziót, amelynek vízhajtó hatása van, szárított gyümölcsökből készítik. A vesék és a máj tisztítására szolgál. A dátumos lúgos sók csökkentik a vér savasságát, ami megakadályozza a vesekő és az epehólyag képződését.
Hogyan használják a nők a dátumokat?
Azt kell mondanom, hogy a dátumok nem csak a nők számára hasznosak, hanem a férfiak és a gyermekek számára is. Különleges hatással vannak azonban a női testre. Hogyan használják a nők a dátumokat?
Dátumok a terhesség alatt
Gazdag vitamin- és ásványi összetételének köszönhetően a dátumok terhesség alatt egyszerűen nélkülözhetetlenek, amikor a születendő baba a tápanyagok felét veszi az anyától. A várandós anyáknak napi 10 gyümölcsöt lehet enniük. Ez az összeg elég ahhoz, hogy az anya és a gyermek is elegendő tápanyagot kapjon.
Sok nő megjegyezte, hogy a dátumok csökkenthetik a toxikózist a terhesség első heteiben. Nem szabad azonban velük bekapcsolódni, mivel ez a termék nagy mennyiségben emésztési zavart okozhat.
A terhesség szinte mindig nélkülözhetetlen társai az ödéma és a vastagbél. A dátumok rendszeres használatával ezek a problémák elkerülhetők. A datolyapálma gyümölcse szabályozza az érrendszer működését és eltávolítja a felesleges folyadékot a testből.
A terhes és a közelmúltban szült nők másik problémája a székrekedés. A dátumok hashajtó hatásúak és könnyen felváltják a gyógyszertári gyógyszereket.
A terhes dátumok stimulánsként használhatók a méh izmainak megerősítésére. A jövőben ez megkönnyíti a szülést és csökkenti az azt követő vérzést. Számos nőgyógyász azt javasolja, hogy a szülés előtt több dátumú gyümölcsöt megessenek, hogy növeljék a méh tónusát és megkönnyítsék a gyermek átjutását a szülési csatornán.
Időpontok a szoptatás ideje alatt
A szülés utáni vérzés a cukorszint hirtelen csökkenéséhez vezet. A datolyapálma számos gyümölcse gyorsan kitölti ezt a hiányt. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a dátumok természetes cukrot tartalmaznak, nem fog hirtelen ugrálni az inzulin a vérben.
A dátumok kedvező hatással vannak az anyatejtermelésre. Gazdag összetételük pedig táplálóvá teszi a gyermeket.
A szoptatás ideje alatt a nő hajlamosabb különféle betegségekre és megfázásra. Emellett növelheti az immunitást, ha dátumokat vesz fel az étrendbe. Egyébként képesek felvidítani, ami fontos a szülés utáni időszakban.
Karcsúsító dátumok
Sok nő arról álmodik, hogy eltávolítanak néhány extra fontot, de ugyanakkor semmi esetre sem tagadhatják meg az enni, vagy szigorúan az édességekre korlátozhatják magukat. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a cukor helyébe a dátumok kerüljenek. Nagy mennyiségű szacharózuk van, azonban teljesen feldolgozzák és energiává alakítják, és nem kerülnek a csípőre extra centiméter formájában.
A növényi rost dátumok lehetővé teszik, hogy "becsapja" a testet, és hosszabb ideig érzi magát. Ez azt jelenti, hogy a szendvicsek formájában elkészített ételek elhagyhatók.
Mellesleg, sok nő harapnivalókat készít az irodába. Először is, nincs szükségük különleges tárolási körülményekre. Másodszor, lehetővé teszik az éhségérzet gyors és tartós kielégítését.
A dátumokat akár önálló termékként is fogyaszthatják, akár étkezési salátákhoz, gabonafélékhez és italokhoz adhatják hozzá. Összetételüknek köszönhetően a test még az étrend során is tele lesz erővel és energiával.
Időpontok: előnyök és ellenjavallatok a nők számára
A gazdag vitamin- és ásványi összetétel ellenére a dátumoknak még számos ellenjavallata van. Mely esetekben a datolyapálma gyümölcsét nem lehet elfogyasztani:
• cukorbetegség (magas szacharóztartalom miatt);
• gyomorproblémákkal (az élelmi rost dátuma durva, tehát egy beteg gyomor számára nehéz lesz emésztni őket);
• gyakori migrén;
• ha vesekő található.
A nők számára is fontos tudni, hogy a dátumok hátrányosan befolyásolják a fogak állapotát. A szárított gyümölcsök evése után megmarad a plakk, amely később kariessá alakul. Ennek elkerülése érdekében tanácsos a fogmosás minden egyes dátum után.
A gyümölcsökben található természetes cukor egyrészt elősegítheti a fogyást, másrészt károsítja az egészségét. A dátumokban nagy mennyiségű szacharóz van, ezért jobb, ha tartózkodnak az elhízott nőktől.
A dátumok előnyei a nők számára, hogyan válasszuk ki és tároljuk őket
A dátumok előnyei közvetlenül függnek azok minőségétől, ezért fontos megtanulni, hogyan kell kiválasztani a gyümölcsöt. A gyümölcs megjelenésének szépségének megismerése érdekében gyakran kén-dioxiddal kezelik őket. Nem nehéz kitalálni, hogy egy ilyen termék nem lesz a leghasznosabb. Legalább ez befolyásolja az emésztőrendszert, de a következmények sokkal szomorúbbak lehetnek - a gyomorfekély kialakulása.
A dátumok kiválasztásakor vegye figyelembe a színüket. A jó, érett gyümölcsöknek mindig sötét telített színük van. A felületen több repedés megengedett. De ha sok repedés van, ez azt jelezheti, hogy a gyümölcsök túléresek vagy idõsek. Ezek nem fogják meghozni a várt előnyöket.
Ha a gyümölcsöket szárított formában vásárolják, akkor csak magvakkal szabad megvásárolni. Az ilyen dátumok sokkal több hasznos anyagot tartalmaznak.
A szárított dátumokat több hónapig szobahőmérsékleten lehet tárolni. De a velük lévő tartályt szorosan le kell zárni fedéllel. Kívánság szerint a gyümölcs fagyasztható. Ebben az esetben legalább egy évig tárolják, de nem veszítik el jótékony tulajdonságaikat.
Használat előtt a dátumokat alaposan le kell mosni. A bőrt nem érdemes köpni, mivel a tápanyagok felét tartalmazza, beleértve a durva rostokat is.
