Bármely olyan betegség, amelyben az ember szenved, akár akut légúti vírusos fertőzés, negatívan érinti az ízületeket. A csontok, ízületek, ízületek patológiája széles körben elterjedt a világon.
A fájdalom megjelenése előtt általában senki sem gondolja, hogy valamilyen intézkedést kell tenni az egészségükre, bár az ízületek megváltozása korán bekövetkezik, és az életkorral előrehaladtával előrehalad. Az ízületekhez szükséges vitaminok, amelyeket mindenkinek be kell vennie, korlátozott mozgással segítik a súlyos betegségek megelőzését, kényelmes mozgást biztosítanak.
Közös vitaminok - miért hiányoznak?
A stressz, az adinamia vagy a magas fizikai igénybevétel, a dohányzás, az alultápláltság fiatal korban ízületi betegségek kialakulásához vezet, gyakran fogyatékossággal jár. Idős korban az osteoporosis, a csontok magas törékenysége és az alacsony regeneráció súlyos sérülésekhez vezethet, kedvezőtlen előrejelzéssel.
A csontok és ízületek erejét meg lehet őrizni, és megakadályozhatjuk a fájdalom megjelenését azáltal, hogy rendszeresen veszünk vitaminokat ízületekre. Sokuk szintetizálódik a testben, de olyan mennyiségben, amely nem elegendő a jó életminőség fenntartásához.
A hiányzó mennyiség élelemből származik, de a kóros folyamatok fejlődésével ez nem fedezi az ízületek vitaminokat. Ezért gyakran szükség van egy kezelési módszer alkalmazására az ízületek mozgékonyságának és fiatalosságának fenntartása érdekében.
Ez nemcsak a magas kockázati tényezőkkel rendelkező betegek, idősek vagy terhes nők szempontjából releváns.
A terápia teljesen egészséges embereket igényel, akiknek ízületei a szakmai tevékenységek, a sport vagy az ülő életmód és a rossz szokások miatt nagy stressznek vannak kitéve. A külső környezetben vagy az emberi testben bekövetkező bármilyen változás közvetlenül vagy közvetve befolyásolja az ízületeket.
Közös vitaminok - antioxidánsok: Hogyan működnek
Az ízületek egészségére elsősorban az antioxidánsok fontosak, amelyek semlegesítik a szabad gyököket. Ezek a szervezetben kialakuló oxidatív folyamatok eredményeként alakulnak ki és elpusztítják az egészséges sejteket.
A szabad gyökök egy vagy több elektron nélküli vegyületek, ezért nagyon aktívak. Ezek a "hibás" vegyületek "keresik" az elektronjaikat, amelyek hiányoznak, megtámadva a különféle szervek és rendszerek egészséges sejtjeit, ezáltal elpusztítva szöveteiket.
Az egészséges sejtek, amelyeken ilyen „támadás” történt, maguk szabad gyökökké válnak, gyorsan összeomlanak és meghalnak. Naponta több mint tízezer ilyen „roham” fordul elő a testben. A szabad gyökök az ízületi szövetekre is hatnak, gyulladásos folyamatot okozva.
A dohányzás, a stressz, bizonyos gyógyszerek, stresszhormonok (adrenalin, kortizol) káros ultraibolya sugárzás, nikotin és kátrány hatására alakulnak ki. Befolyásuk következményei az öregedés fiziológiai folyamata, amely az összes szervet és rendszert, valamint az izom-csontrendszert érinti. Előfordulhat, hogy sokkal korábban, mint az útlevélkor (korai öregedés).
A szabad gyökök elpusztítják a proteoglikánokat és a kollagént - anyagokat, amelyek alkotják az ízület szinoviális folyadékát. A proteoglikánok, a kollagén, az elasztin képezik a kötőszövet és az ízület szinoviális folyadékának fő anyagát. Károsodásuk az izületek különféle gyulladásos betegségeihez vezet (rheumatoid arthritis, synovitis stb.).
Az antioxidánsok inaktiválják a szabad gyököket, megadva nekik elektronukat. Megszakítják a sejtpusztulás kóros folyamatát.
Milyen vitaminok tekinthetők antioxidánsoknak
Az antioxidáns vitaminok a következők:
• A-vitamin - retinol;
• E - tokoferol;
• D3 - kolekalciferol;
• K - menaquinone;
C - aszkorbinsav.
Ezek közül az első 4 zsírban oldódik.
Az antioxidánsok mellett az ízületek vitaminoi a vízben oldódó anyagokat is tartalmazzák:
• B csoport (B1 - tiamin, B2 - riboflavin, B6 - piridokain, B12-ciano-kobalamin);
• PP-vitamin - nikotinsav;
• P - rutin (flavonoid);
• folsav.
Vitaminok hiánya ízületekben - klinikai tünetek
Az ízületek fájnak, mondják vereség tünetei:
• fájdalom, különösen reggel, különféle időtartamú ízületek merevségével együtt, amelyet a fizikai erőfeszítések súlyosbítanak;
• ropogás és kattanás mozgatáskor;
• lehetséges ödéma, deformáció, bőrpír az ízületen;
• pihenés vagy hosszantartó ülés után alig kezdnek mozogni és cselekedni.
Az ilyen állapotok okai lehetnek:
• porc megsemmisítése;
• degeneratív folyamatok az ízület porcában és csontszövetében;
• a szalagok és az izmok csontosodása és rövidítése;
• gyulladásos folyamatok;
• az intraartikuláris folyadék csökkentése a periartikáris tasakban.
Az egészséges emberek fájdalmainak és az ízületek változásainak okai:
• a fehérje túlsúlya az étrendben;
• "ülő" életmód;
• fiatal nőkben - a kollagén rostok fokozott nyújthatósága.
Aszkorbinsav
Az ízületi fájdalom az aszkorbinsav hiányának tünete. Felgyorsítja a kalcium felszívódását és szintetizálja a „kötő” kollagént. Az aszkorbinsav erősíti az erek falát, rugalmasságá teszi és csökkenti a permeabilitást. Ezért részt vesz az ízületek vérellátásának és táplálkozásának javításában. Ezenkívül erősíti az immunrendszert, javítja az immunrendszert, védve a fertőző ágensek káros hatásaitól. C hypovitaminosis esetén az ízület vérzése enyhe sérüléssel vagy fizikai megterheléssel fordulhat elő. Egy felnőttnek napi 120 mg C-vitamint kell fogyasztania. A maximális mennyiség citromban, fekete ribizliben, csipkebogyóban, aronyban, zöldborsóban, retekben, piros gyümölcsökben található meg.
calciferol
A D-vitamin (kalciferol) nélkülözhetetlen alkotóeleme az ízület egészségének. Jelenléte nélkül a kalcium rosszul felszívódik. Hozzájárul a fő építőelemek - kalcium, magnézium és foszfor - ízületének csontokba történő teljes felszívódáshoz, és megakadályozza a porc megsemmisülését. A D hypovitaminosist a csontok ízületi fejeinek oszteoporózisában lehet megnyilvánulni. Számos tanulmány igazolja a hypo- vagy D-vitaminhiány és az akut ízületi izomfájdalom kapcsolatát. A krónikus fájdalom a D-vitamin elégtelen mennyiségétől is függ. A különböző ízületek és a gerinc különböző részein fellépő fájdalom zavaró lehet.
A vitamin egy része (D2 - ergokalciferol) táplálékkal jut a testbe, egy másik rész (D3 - kolekalciferol) a bőrben szintetizálódik a nap ultraibolya sugárzása hatására. Egy személynek 400 NE (10 mg) D3-kolekalciferolra van szüksége naponta. Legfőképpen zsíros halban, májban, tejben és tojássárgájában található.
tokoferol
Az E-vitamint (tokoferol) a már azonosított kóros ízületek (fertőző ízületi gyulladás stb.) Kezelésére használják. Befolyásolja a csontok növekedését és az ízületi porc kötőszövetének kialakulását. A C-vitaminnal kombinálva hozzájárul a csontszövetek regenerálódásához, hozzájárul a törések gyors gyógyulásához. A C-vitaminnal együtt szilárdan köti a szabad gyököket, amelyek pusztító hatást gyakorolnak az ízületekre (antioxidáns tulajdonságaikat használják). A napi adag 20-30 mg. Forrása az összes növényi olaj, tej, dió, tojássárgája.
retinol
Az A-vitamin szintén részt vesz a kalcium és foszfor anyagcserében, védi az osteoporosis kialakulását. Ellenáll a vírusos és bakteriális fertőzéseknek. Ezenkívül antioxidáns, részt vesz a csontok növekedésében és a kötőszövet képződésében, és megakadályozza a porcpusztulást. Petrezselyemben, zöldségben, olajban, májban, tejben és tojásban található.
menakinon
A K-vitamin (filokinon) növényi fotoszintézis terméke. A K2 (menaquinone) - a csoport három vitaminjának egyike - nélkülözhetetlen a csontok és az ízületek számára. Sok vastagbél baktériumában található meg. Részt vesz az osteocalcin protein szintézisében, megakadályozva a csontszövet megsemmisülését. Amint sok tanulmány kimutatta, van kapcsolat a hypovitaminosis K és az osteoporosis között. De nem alkalmas az oszteoporózis kezelésére - csak a fejlődésének megakadályozására, mert javítja a csontsűrűséget. Részt vesz a csontok szintézisében, növelve tömegüket. A K2-vitamin táplálékforrásai: olaj, máj, tojás, hús. A napi adag 120 mikrogramm.
B-vitaminok
A B-vitaminok (B1 - tiamin, B6 - piridoxin, B12 - cianokobalamin) szerepelnek a súlyos ízületi fájdalmak kezelésére szolgáló gyógyszerek listáján. Részt vesznek a neurohumorális szabályozásban. Májban, tojásban, tejben, halban, túróban, sertéshúsban található.
A B6-vitamin visszatartja a kollagént a csontokban és az ízületekben, megakadályozza a köszvény és a só lerakódását.
Nyomelemek
A vitaminokon kívül a mikro- és makroelemek (szelén, cink, króm, kalcium, szilícium, réz) befolyásolják az ízületek állapotát. Megerősítik a kötőelemeket, az ízületeket, megvan a maga működési mechanizmusa.
A cinkre szükség van az E-vitamin cseréjéhez, serkenti a csontok növekedését és erejét.
A szelén részt vesz a porc helyreállításában, jelentősen csökkenti a fájdalmat.
A mangán részt vesz a kollagén előállításában.
Közös vitaminok - kezelési komplexek
Az ízületi vitaminok és nyomelemek számos termékben megtalálhatók, de az étkezés során nem tudják fedezni a teljes napi igényüket. Vitamin-komplexeket állítanak elő, amelyek tartalmazzák az ízületek normál működéséhez szükséges összes komponenst. Vannak speciális multivitaminok kondroitin, glükózamin és kollagén hozzáadásával - a porc "építőanyaga".
1. Vitrum Osteomag - tartalmaz D-vitamint, kalciumot, magnéziumot, gyűrűs, réz. Nagyon hatékony az osteoporosis megelőzésében és kezelésében, erősíti az ízületeket, enyhíti az ízületi fájdalmakat. Sport-sérülések, törések esetén írják elő.
2. Calcemin Advance - normalizálja a foszfor - kalcium anyagcserét, tartalmaz kalciumot, cinket, rézet, D3 vitamint. Segít az ízületek és a csontok szövetsűrűségének növelésében, osteoporosis megelőzésére, fájdalom kezelésére szolgál.
3. Collagen Ultra - A, D, C vitamint, kalciumot, kollagént és glükózamint tartalmaz. A térdízület és a menisz porc sérüléseire javasolt.
4. SustaNorm aszkorbinsavból, glükózaminból, kondroitinből, mangánból áll. Hatékony ízületek degeneratív folyamatain és gyulladásoknál. Felhasználási javallatok: csontritkulás, ízületi gyulladás, köszvény megelőzése. Széles körben használják a sportgyógyászatban.
5. ArtriVit - tartalmaz C-, B6-vitamint, niacint, pantoténsavat, nyomelemeket. Javallatok az ízületek gyulladásos betegségei, a csontok pusztító folyamata.
6. Orthomol Arthro Plus - gyógyítja az ízületi gyulladást, javítja az ízületek rugalmasságát, különféle sérülések és műtétek után javasolt. A készítmény tartalmaz: A-, C-, E-, D3-, B-vitamint, nyomelemeket.
7. Triovit - hasznos azok számára, akik súlyos fizikai erőfeszítést teljesítenek. Vitaminokból áll - antioxidánsok: A, E, C, szelén.
8. Sörélesztő - B-vitamin-komplex: telítse a csontot és a porcot vitaminokkal, csökkentse a rohamok kockázatát, erősítse a csontszövet, optimalizálja az ásványi anyag egyensúlyt.
Kezelés nélküli hypovitaminosis változásokhoz vezet a csontokban és ízületekben, azok ligamentumaiban és a porcában, amelyek visszafordíthatatlanná válhatnak. A túlzott vitaminszint azonban a szervezetre is veszélyes a komplikációk miatt.
Ezért, mielőtt elkezdené az ízületi vitaminok szedését, konzultálnia kell orvosával, meg kell beszélnie a beadás dózisát, gyakoriságát és időtartamát, és szigorúan be kell tartania azokat.
Annak érdekében, hogy az ízületek egészségesek maradjanak, kiegyensúlyozott étrend, egészséges életmód és a rossz szokások elutasítása szükséges.
